成人小说图片视频|一区二区亚洲视频|欧美成人18刺激毛片|欧美黄色一级视频视频|99少妇无码在线|手机在线黄色A级小电影|亚洲一二三区午夜电影在线观看|欧美一区二区三区巨大|国产三级无码高清|图片区综合校园中文字幕

百病不離肝！肝臟最愛4種食物，一周吃2次，降肝火，千萬別心疼錢

成都平安腫瘤醫(yī)院

<p class="ql-block">肝臟作為人體，重要的排毒器官，其健康與否，直接關(guān)系到，我們的整體身體狀況。俗話說“百病不離肝”，可見養(yǎng)肝護肝的重要性。</p><p class="ql-block">趙建華主任推薦四種對肝特別好的食物，并附上推薦菜譜，教大家如何通過日常飲食，來達到護肝降肝火的目的。</p> <p class="ql-block">一、枸杞</p><p class="ql-block">枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，枸杞中的多糖能夠增強肝臟的抗氧化能力，保護肝細胞免受自由基的損害。</p><p class="ql-block">推薦菜譜：枸杞菊花粥</p><p class="ql-block">材料：枸杞15克，菊花10克，大米100克。</p><p class="ql-block">做法：將大米淘洗干凈，與枸杞一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至大米開花。加入菊花，再煮5分鐘即可。</p> <p class="ql-block">二、豬肝</p><p class="ql-block">趙建華主任指出，豬肝富含鐵質(zhì)和維生素A，對肝臟有滋養(yǎng)作用。中醫(yī)認為，豬肝具有補肝明目、養(yǎng)血的功效。</p><p class="ql-block">推薦菜譜：菠菜炒豬肝</p><p class="ql-block">材料：豬肝100克，菠菜150克，姜、蒜、料酒、生抽、鹽適量。</p><p class="ql-block">做法：將豬肝洗凈切片，用料酒、生抽腌制片刻；菠菜洗凈切段；姜蒜切末。熱鍋涼油，下入姜蒜末煸炒出香味，加入豬肝快速翻炒至變色，再加入菠菜繼續(xù)翻炒，調(diào)入適量鹽即可。</p> <p class="ql-block">三、綠豆</p><p class="ql-block">綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，對降低肝火有顯著效果。</p><p class="ql-block">推薦菜譜：綠豆湯</p><p class="ql-block">材料：綠豆100克，冰糖適量。</p><p class="ql-block">做法：將綠豆洗凈，浸泡1小時。鍋中加入適量清水，放入綠豆大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至綠豆開花，加入冰糖繼續(xù)煮至融化即可。</p> <p class="ql-block">四、桑葚</p><p class="ql-block">桑葚含有豐富的花青素和白藜蘆醇等抗氧化物質(zhì)，能夠保護肝臟免受氧化應激的損害。</p><p class="ql-block">推薦菜譜：桑葚山藥糕</p><p class="ql-block">材料：桑葚100克，山藥200克，糯米粉100克，糖適量。</p><p class="ql-block">做法：將桑葚洗凈，榨成汁；山藥蒸熟，搗成泥狀；將山藥泥與糯米粉混合，加入適量糖和水揉成面團。將面團分成小份，搓圓，放入蒸鍋中蒸制15分鐘即可。</p>