<p class="ql-block">你知道嗎？</p><p class="ql-block">晚上刷手機到凌晨，第二天梳頭一掉一大把，頭發(fā)又干又沒光澤，還以為是年紀到了，原來長期熬夜才是“頭發(fā)殺手”！</p> <p class="ql-block">?? 科學(xué)數(shù)據(jù)狠狠打臉：熬夜真不是小事</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 《Sleep Health》研究實錘：連續(xù)熬夜的人，頭皮微循環(huán)血流平均下降20%！</p><p class="ql-block">- 日本順天堂大學(xué)實驗：睡眠不足5小時，掉發(fā)風(fēng)險比睡夠的人高約40%！</p><p class="ql-block">- 中國健康調(diào)查：一線城市超60%女性，因為熬夜出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)變細！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">熬夜不光讓你第二天沒精神，還在悄悄斷了頭皮的“營養(yǎng)路”，把毛囊提前推進衰老隊列里！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?? 原來熬夜=毛囊“餓肚子”</p><p class="ql-block">頭發(fā)全靠營養(yǎng)養(yǎng)，毛囊得靠血液送氧氣和養(yǎng)分：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 正常睡覺：血流快，頭皮能修復(fù)，毛囊也活躍；</p><p class="ql-block">- 熬夜的時候：交感神經(jīng)一興奮，血管就收縮，血流直接降20%，毛囊根本“吃不飽”；</p><p class="ql-block">- 長期這樣，毛囊慢慢萎縮，頭發(fā)自然變細、干枯，掉得也越來越多。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">難怪很多姐妹說“這幾年頭發(fā)突然稀了”，哪是突然啊，都是熬夜一點點攢出來的！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?? 出現(xiàn)這些信號，頭皮在“求救”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 洗頭時掉發(fā)量明顯變多；</p><p class="ql-block">2. 扎頭發(fā)時能明顯感覺到發(fā)量少了，頭頂也變稀疏；</p><p class="ql-block">3. 頭發(fā)又干又容易打結(jié)，一點光澤都沒有；</p><p class="ql-block">4. 熬夜后第二天，頭皮又油又癢，比平時嚴重。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">這些情況，大多和熬夜導(dǎo)致的血流下降、毛囊缺營養(yǎng)有關(guān)！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">? 別慌！這樣救回你的頭發(fā)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 規(guī)律作息：盡量11點前睡，保證每天7小時以上高質(zhì)量睡眠；</p><p class="ql-block">- 頭皮按摩：每天花5分鐘揉揉頭皮，幫血液循環(huán)提提速；</p><p class="ql-block">- 調(diào)整飲食：多吃含鐵、蛋白質(zhì)和B族維生素的食物，給頭發(fā)補夠“原料”；</p><p class="ql-block">- 科學(xué)養(yǎng)護：選擇純植物精華的洗發(fā)水，正確洗頭，幫著提升頭皮微循環(huán)，補足營養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">很多人以為掉發(fā)、發(fā)質(zhì)差是“自然規(guī)律”，但科學(xué)早說了，長期熬夜會讓頭皮提前老化！每次熬的夜，都是在透支頭皮和毛囊的未來。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">現(xiàn)在開始調(diào)整還不晚！跟我一起變美，從好好睡覺、養(yǎng)護頭皮開始，一起留住健康發(fā)量，養(yǎng)出有光澤的好頭發(fā)#抗衰從頭皮開始 #護發(fā)日常分享 #頭皮護理方法</p><p class="ql-block">歡迎你鏈接我:18664081886</p>