<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">北京出生的趙婷所導(dǎo)演的電影《哈姆奈特》在多倫多國際電影節(jié)（TIFF）上獲“觀眾選擇獎(jiǎng)”（People’s Choice Award）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">據(jù)說這電影很煽情（我還沒看過），許多觀眾看時(shí)哭得稀里嘩啦，更不用說那些演員在拍攝時(shí)的情感投入。有人問趙婷： “你們團(tuán)隊(duì)是如何處理這些情感？”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">趙婷說，她和演員在拍攝前后或重要節(jié)點(diǎn)會(huì)進(jìn)行一種“儀式”：短暫的集體冥想和跳舞。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在《哈姆奈特》的片場，每次拍攝前，他們花十五分鐘進(jìn)行呼吸練習(xí)，讓所有人回歸自己的身體。所有人躺在地上，只是傾聽并用感官感受彼此的存在，那是觸及心靈的里程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">演員們在冥想和靜默中體驗(yàn)自己身體的回歸，并覺察到自己的情感與五百前的人物并沒有什么不同。五百年前女士分娩時(shí)的疼痛、失去愛人時(shí)的悲哀依然與現(xiàn)代人們的情感相同。演員們在冥想之中與心靈深處的無意識建立一個(gè)通道。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每周拍攝結(jié)束時(shí)，《哈姆奈特》劇組會(huì)進(jìn)行一次“舞動(dòng)或即興跳舞”，讓演員與劇組人員一起隨著音樂舞動(dòng)起來，作為一種集體的情緒釋放和身體回歸的方式。在拍攝那些情感特別激烈的場景后，比如哈姆奈特去世那一段，他們就在拍完后集體舞動(dòng)，去角色化，將自己拉回現(xiàn)實(shí)，平復(fù)情緒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">從心理學(xué)角度來講，舞動(dòng)的心理療愈功能很強(qiáng)。通過舞動(dòng)，可以讓壓抑的情緒得以外化，釋放情緒。身體的舒展，能消除緊張，緩解焦慮。每次自由舞動(dòng)，都是軀體的覺察，自我的探索，創(chuàng)造力的發(fā)揮，新變化的嘗試，以恢復(fù)真實(shí)的自我。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在多倫多國際電影節(jié)的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，趙婷以特殊的形式帶領(lǐng)她的團(tuán)隊(duì)和大家一起進(jìn)行呼吸之旅。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">趙婷先請觀眾自愿地輕輕閉上眼睛，在座位上感受身體微微地下沉，體驗(yàn)多倫多這座城市守護(hù)著自己的安全。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “現(xiàn)在。我們一起做深呼吸練習(xí)……，先向房間內(nèi)看看，有沒有之前沒注意到的事物，然后我們看看周圍的人，看看你的左邊，再看看右邊……”。趙婷悠悠地引領(lǐng)著觀眾們。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“讓我們一起深呼吸三次。呼氣時(shí)，輕輕呼出，把緊張放下。” 趙婷在呼氣時(shí)發(fā)出“啊，呀，呀，呀，呀”由強(qiáng)到弱的聲響，猶如北美原住民那樣的發(fā)自內(nèi)心的震蕩回響。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在第三次呼吸之后，輕聲對自己說：“這是我的心。這是我們的心?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“現(xiàn)在，看看你是否能卸下一層責(zé)任和壓力。要知道，你不必獨(dú)自承受。此刻，我們彼此擁有。我們在一起。…… 。我們所有的情緒和感受都值得被接納。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“當(dāng)你準(zhǔn)備好了，慢慢睜開你的眼睛。再次環(huán)顧房間?？纯次覀兊淖筮叄纯次覀兊挠疫?，看看前面，看看后面。因?yàn)槟?，我們的心如此充?shí)。謝謝你?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">趙婷不同一般的領(lǐng)獎(jiǎng)呼吸練習(xí)，引起大家對心理學(xué)療愈技能的關(guān)注。著名的以色列哲學(xué)家尤瓦爾·赫拉利（Yuval Noah Harari）認(rèn)為冥想不是宗教儀式，也不僅僅是放松，而是一種“研究心靈的科學(xué)方法”，是“認(rèn)知與自由的工具”。他稱這種面對真實(shí)自我的經(jīng)驗(yàn)，比任何書本知識更重要。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">趙婷在電影拍攝的過程中巧妙地運(yùn)用了心理療愈的技能，獲得良好的效果，佩服！</b></p>