<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這里每天都有乒乓"新鮮貨"，請您抓緊時間來"買"嘍！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有人問："乒乓球好學(xué)嗎？"</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">其實回答很簡單："請把“嗎”字去掉即可"。咱倆先交個球友吧！如果你是真心想學(xué)球，請到石家莊來找我，我?guī)湍汴_揉碎揭開乒乓球的奧秘，讓你把乒乓球困擾多年的難題變得"迎刃而解"。我的聯(lián)系方式：18713153315</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">毛澤東語錄：不要被敵人的氣勢洶洶所嚇倒，不要對尚能忍耐的困難所沮喪，不要被一時的困難所灰心，道路是曲折的，前途是光明的，黑暗即將過去，曙光就在眼前，有利的條件和主動的恢復(fù)，產(chǎn)生于再堅持一下的努力之中！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">注：這里所指的敵人，在乒乓球里指的是對手。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">馬龍用行動告訴我們，真正的強(qiáng)者，不是沒有弱點，而是能把弱點變成武器。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">打乒乓球?qū)芏嗉膊〉闹委熌芰Γ踔脸^藥物。經(jīng)科學(xué)調(diào)查證明，堅持每天揮拍運(yùn)動，一年可以"賺"十七萬元。存款10萬元，更不如打一年乒乓球。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">熱愛乒乓球的朋友們，首先很慶幸的告訴你們，在我們的生命中有乒乓球相伴，一定只有快樂感，不會有孤獨無聊感。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">球場上，許多人是退休以后六十歲才開始打乒乓球的，抱著以鍛煉身體、交友、放松身心、快樂度過晚年為目的的心態(tài)打著玩，所以自身要求也不高，對乒乓球打好打不好并不重要，當(dāng)然，能學(xué)習(xí)進(jìn)步一點更好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有人說，這個年齡再打乒乓球已經(jīng)晚了，讓我說不算晚。如果你真想打好乒乓球，那么關(guān)鍵是要下定決心，肯于吃苦，從苦中找到打球的樂趣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓，越"菜"越會深愛，越"白"越要出彩。因為乒乓，能讓你賞心悅目，能讓你"哇"聲一片，能讓你驚艷爆棚，能讓你贊不絕口，能讓你愛不釋手，能讓你健康長壽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最榮幸的是乒壇成會員</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最心愛的是自己的球拍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最想要的是每天泡球館</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最快樂的是享受其過程</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最收獲的是有了閱讀力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最擁有的是人球合成一</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最耀眼的是乒乓之底色</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最動聽的是美妙的音符</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最欣慰的是比賽獲勝感</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最感動的是登上領(lǐng)獎臺</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓，是雙方隔著時空"對話"，沒有肢體上的接觸和形成身體上的對抗，但雙方作用在乒乓球上的力量極為強(qiáng)大，可以讓你步伐失調(diào)，身體失衡，狀態(tài)失常，意志衰退，魔力喪失，能力失控。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">餃子皮薄餡大才會好吃。飯菜可口，就要添加佐料，掌握火候。乒乓要想提高，就得填充知識（做書生），苦練基本功，強(qiáng)化自身實戰(zhàn)能力（做武士）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓就像打撲克牌一樣，你出K，我出A；你出小王，我出大王。我總是壓著你打，你就很難打了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓理論懂得多，不等于實戰(zhàn)經(jīng)驗多。也就是說理論與實際往往會存在不相似、不兼顧的地方（所以理論要與實際相結(jié)合）。這就需要用心調(diào)整。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">能深刻領(lǐng)悟或親身體驗到乒乓球從中之道理，這樣，你就成功了一半。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">請求教練幫你糾正動作，就像給你找了個“專業(yè)調(diào)音師”，能把你錯誤的動作重新調(diào)回正軌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同樣，作為一名學(xué)員，不恥下問，打破砂鍋問到底，是乒乓提倡的優(yōu)良作風(fēng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">動作再好看，打起球來發(fā)不上力，也是白搭。同樣，動作難看，能發(fā)力，也沒有欣賞價值。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">動作中的收拍和制動是保持球穩(wěn)定性和固定球運(yùn)行方向的重要技術(shù)要求之一。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練球：主要目的是提高技術(shù)水平，通過重復(fù)練習(xí)特定動作和技巧，如正手攻球、反手推擋等，來增強(qiáng)基本功。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">實戰(zhàn)：目標(biāo)是贏得比賽，需要綜合運(yùn)用各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對手特點和比賽形勢做出決策。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練球中的喂球人，需要什么球就應(yīng)該喂出什么球。讓你喂下旋球，結(jié)果喂出來的是平球，讓你喂長球，結(jié)果喂出來的球不夠長。這樣的喂法極其不合格。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有的人練球天下無敵，打比賽總是落敗。這個情況告訴他們：練手變賽手并非一日之寒。練功一般兩三年可以出徒，而練手成為賽手至少五年以上。所以練手成為賽手的路途需要更長時間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不漲球的兩大原因：一是動作不規(guī)范（沒有基本功）。其結(jié)果會是錯誤動作 “根深蒂固”，越打越 “偏”。二是打球不合理（沒有打球意識）。其結(jié)果會是"一說都會，一打就廢"。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可以說，乒乓球最難學(xué)的技術(shù)動作，也是乒乓球最有效的打法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓需要掌握的四個角度：一是拍型（落點）角度；二是球的弧線角度；三是手臂揮拍角度；四是身體傾斜角度（包括身體與球臺站位角度和身體沉肩角度）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓發(fā)力時，要節(jié)奏等住，身體繃住，把球扽住，揮拍定?。ㄦi?。媚_蹬住。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有想打好球，首先要腦子的轉(zhuǎn)速、球的轉(zhuǎn)速足夠快，并且相匹配。這對球員要求很高。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在技術(shù)過關(guān)的情況下，打不好球多數(shù)是因為對球落臺的速度（也叫二速。包括前沖速度和拐向速度）掌握不準(zhǔn)（每球落臺后的速度變化不同），因此出手或早或晚，造成判斷失誤而丟分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓要發(fā)揮好"長矛短劍"的作用。長矛：指遠(yuǎn)臺打法。短劍：指近臺打法。其意思是根據(jù)來球，該遠(yuǎn)臺則遠(yuǎn)臺，該近臺則近臺，不是站著不動的站樁式打法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心慌慌，亂糟糟，處于迷茫、無章法狀態(tài)是心理素質(zhì)問題的主要表現(xiàn)。其體現(xiàn)在：遇事承受能力低；遇事心太重；遇事猶豫不決；遇事不知所措；遇事雜亂無章；遇事沒經(jīng)驗，應(yīng)對方法少。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">走進(jìn)賽場，每個人都是對手。因此，針對任何選手，要全心投入，觀察對手（明察秋毫是乒乓選手應(yīng)具備的基本功），根據(jù)對手，以我為中心，用"心"去打，自信的去打，自省的去打，自主的去打，自由自在的去打。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">比分出現(xiàn)負(fù)數(shù)，說明比賽中某方面的能力出現(xiàn)了負(fù)數(shù)，包括技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用、實戰(zhàn)經(jīng)驗、心理素質(zhì)、精神狀態(tài)等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓球因為球小速度快，因為球為圓形，其旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)，所以不好打。另外加上有節(jié)奏、弧線變化，就更難打了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">純側(cè)旋球、側(cè)下旋球、側(cè)上旋球通稱為側(cè)旋球，但這三種球的特點不同（以前講過，這里不再重復(fù)）。這里需要提醒的是，純側(cè)旋球、側(cè)上旋球千萬不能搓，一般情況下都是立板推或直接拍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓球比賽不像籃球一個球可以得三分。而乒乓球一個球不管怎么打也只能算一分。所以保證每一個球不丟分就是最好的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓球打上臺為原則。但關(guān)鍵是你要知道你是怎么打上臺的，更要清楚你打過去的是什么特性的球，對手會打過來是什么特性的球，接下來的銜接球應(yīng)該怎么打。這個連續(xù)過程是有基本規(guī)律的，因此這三個環(huán)節(jié)都要考慮好，想到位，做到位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">真正的高手不是紙上談兵，而是會有針對性的設(shè)計戰(zhàn)術(shù)，并能夠根據(jù)提前預(yù)定好的戰(zhàn)術(shù)方案和要求，實現(xiàn)成功。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">搶著打（打球的上升初期）是純業(yè)余打法。等著打（打球的高點期或下降期）是高手或?qū)I(yè)打法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有的人近臺快攻很好，有的人遠(yuǎn)臺對拉很好，但往往打比賽不行。這是因為技術(shù)比較單一，不能應(yīng)對場上的各種變化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">發(fā)球身體下壓是為了壓低弧線。運(yùn)用手腕是為了加速加轉(zhuǎn)。擊球點可以改變球的方向和速度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">持球時間越長，球越轉(zhuǎn)，持球時間越短，球越不轉(zhuǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">拉球能根據(jù)來球做到輕重緩急，該輕拉則輕拉，該前沖則前沖，并極力加摩擦（蹬轉(zhuǎn)收，特別是要快速收小臂；拉下旋球要沉肩，目的是拉球的下降點），保持好弧線。同時，要注意落點變化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓球的穩(wěn)是控制力，穩(wěn)不是被動挨打的穩(wěn)。準(zhǔn)是基本功，基本功不是只會練，不會賽。狠是得分手段，狠不是盲目的狠，動作變形的狠，失控的狠，狠作用不到點上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不管正手還是反手，在觸球前要先調(diào)節(jié)好重心，然后再發(fā)力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">打比賽與不打比賽，兩者的體力消耗是截然不同的。打比賽的體力消耗是不打比賽體力消耗的三、四倍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">打比賽注意以下幾個方面：手緊，心急，目的不明，章法不清，力道不高，把控不嚴(yán)，出手不利，柔性欠缺，經(jīng)驗不足，不具備"軟實力"（包括盯球、預(yù)判等），加上吃發(fā)球，自己發(fā)球比較單一，等等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">失誤球在所難免，但不能"有失水準(zhǔn)"的失誤，"離譜"的失誤，"無謂"的失誤。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">比賽在焦灼或自己失分的情況下，如何及時調(diào)節(jié)或帶動自己，是扭轉(zhuǎn)被動局面的關(guān)鍵。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同樣還是這個高手，今天你贏得他很慘，明天你卻輸?shù)盟軕K。這種互有輸贏的現(xiàn)象：輸球說明狀態(tài)不佳，判斷不準(zhǔn)，臨場發(fā)揮不穩(wěn)定，功底不夠扎實，有短板，因而被對手抓住。但能贏球說明也具備相當(dāng)?shù)膶嵙?，打得積極主動，有得分點，能夠做到"穩(wěn)、準(zhǔn)、狠"。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">想漲球，就要聚集在高手們多的人群里打球。因為只有在大江大河里才能釣到大魚，小河溝里根本不可能釣到大魚的。經(jīng)典語錄就是，什么環(huán)境造就什么人，跟什么人在一起就會有什么樣的結(jié)果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓要求動作?。ǔ鍪挚欤瑫r要有爆發(fā)力（速度快），如果只是動作小，而沒有爆發(fā)力，那么球的質(zhì)量（速度和力量）就會降低。這是一個相輔相成的關(guān)系。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有的選手單板發(fā)力可以，而連續(xù)發(fā)力明顯不足。其主要是連續(xù)時蓄力能力不夠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">發(fā)球，選手們總習(xí)慣在球臺上顛兩下再發(fā)。這個動作主要是為了拖延時間，琢磨著這個球如何發(fā)好，是發(fā)長球還是短球，是轉(zhuǎn)還是不轉(zhuǎn)，落點在哪里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">變線靠拍型控制，逢直變斜，逢斜變直。這是一門技術(shù)。如果沒有這項基本功，失誤率會很高。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">暴擊（很快，很頂，很沖，讓你無法抽身），卷拉（很轉(zhuǎn)，很側(cè)，二速加快，讓你難度增大）是乒乓中極具殺傷力的技術(shù)，在實戰(zhàn)中得到了很好的體驗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">連見都沒見過、打也沒有打過的球是很難打的。但雖然沒有見過，沒有打過，懂球的人知道如何破解，一樣能打好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">減力可以控制好球的穩(wěn)定性，可以改變節(jié)奏，但很容易被對手抓住機(jī)會進(jìn)攻。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">雙打中，兩個人搭檔，如果一個很弱，就算那個再強(qiáng)，打起來也會很被動，而且失誤率會明顯增大。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">幾年過去，已不是當(dāng)年的自己了，早把山姆大叔拋到九霄云外去了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">乒乓容易腰、肘、膝、腿、手、腳、肩、背疼，經(jīng)常打球的人都經(jīng)歷過。造成的原因主要是提前沒有熱身，老年人鈣流失，因此，運(yùn)動前要首先做好防范措施。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有的人不是把精力放在研究乒乓技術(shù)上，而是把大量的時間和心思全花在了研究膠皮和底板上。這種人竟想著投機(jī)取巧，走歪門邪道，目的不是為了鍛煉身體，打出自己的真正水平，體現(xiàn)實力，而是千方百計在器材上做文章，不擇一切手段拿名次。這種做法乒乓界絕不提倡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">球場上，這個不跟那個打球，那個不跟這個打球，甚至有的還看不起人。球場上，往往人的性格不同，球風(fēng)不同，球技不同，年齡不同，男女不同等，但都是球友，作為任何一名乒乓人都不應(yīng)該挑挑揀揀的，甚至目中無人，把自己當(dāng)一根蔥。這種行為是極不道德的，是球場上不受歡迎的人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在成績面前，你不要被吹捧你的人而驕傲。球場上，不管別人怎么夸你，你都不要飄飄然，高高在上，要放下身段，謙虛做人，為了追求更遠(yuǎn)目標(biāo)，砥礪前行，直到走不動為止。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">棄權(quán)計分規(guī)則：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果比賽尚未開始，棄權(quán)方被判負(fù)該局比賽，比分記為0:11。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果比賽已經(jīng)開始，但未結(jié)束，棄權(quán)方被判負(fù)該局比賽，比分記為對手當(dāng)前得分加上2分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果比賽已結(jié)束，但棄權(quán)方在比賽結(jié)束前棄權(quán)，比分記為對手當(dāng)前得分加上2分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????????????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">謝謝各位球友的關(guān)注，再見！</span></p>