<p class="ql-block">10月8日，今日我們迎來秋季的第五個節(jié)氣，寒露。時間過得好快呀，距離2026年只剩兩個多月了，此節(jié)過后，就意味著深秋已經正式來臨，露水更涼，秋意更濃，大地已披上了五彩斑斕的盛裝。天氣轉涼，早、中，晚溫差較大，氣候干燥，我們需要避免季節(jié)變換溫差過大給我們帶來的不適感。為此，我們可以提前做好以下防備： </p> <p class="ql-block">一、防寒保暖：</p><p class="ql-block">寒露后早晚溫差明顯涼意漸濃，建議友友們出門記得隨身攜帶中薄款的外套，特別需要注意的是，保護好腳踝、前胸后背和腰腹部以及頸部的保暖，如果年長者和身體免疫力較弱的友友們可選擇穿件高領衣服或厚一點的外套，盡量避免受了寒涼而導致感冒。</p> <p class="ql-block">二、養(yǎng)心溫補潤肺去燥：</p><p class="ql-block">寒露時節(jié)適合溫補的食物有很多，以下是我搜集整理的一些選項佳品：</p> <p class="ql-block">羊肉：性溫，能補陽取暖、驅寒保暖，適合體質虛寒者?？膳c生姜搭配燉煮，如羊肉生姜湯，既能增強溫補效果，又能減輕羊肉的膻味。</p> <p class="ql-block">雞肉：具有溫中益氣、補精填髓的作用。與栗子同食，能增強脾胃功能，促進血液循環(huán)，如栗子燒雞，營養(yǎng)豐富又滋補。</p> <p class="ql-block">牛肉：性溫，有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨的功效?？膳c胡蘿卜、山藥等一起燉煮，如胡蘿卜山藥燉牛肉，既美味又營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">核桃：性溫，味甘，有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的作用?？芍苯邮秤?，也可加入粥、糕點中，如核桃粥、核桃糕等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">板栗：性溫，味甘，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血的功效?？沙词?、煮食或燉湯，如板栗燒雞、板栗燉排骨等。</p> <p class="ql-block">山藥：性平，味甘，有健脾益胃、滋腎益精、潤肺止咳的作用?？烧羰?、煮粥或燉湯，如山藥粥、山藥排骨湯等。</p> <p class="ql-block">紅棗：性溫，味甘，有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。可直接食用，也可與其他食材一起燉煮，如紅棗桂圓粥、紅棗燉雞湯等。</p> <p class="ql-block">糯米：性溫，味甘，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用?？芍蟪芍?、制成糕點或釀酒，如糯米粥、糯米糕、糯米酒等。</p> <p class="ql-block">生姜：性溫，味辛，有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的作用?？膳c羊肉、雞肉等一起燉煮，也可制成姜茶飲用，如生姜羊肉湯、生姜紅糖水等。</p> <p class="ql-block">桂圓：性溫，味甘，有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用?？芍苯邮秤?，也可與其他食材一起燉煮，如桂圓紅棗粥、桂圓燉雞等。</p> <p class="ql-block">在這更深露重的深秋，愿你，愿我，愿我們都能收獲屬于自己的堅定與溫暖，寒露安康，心懷暖陽！</p> <p class="ql-block">讓我們一起點亮吉祥如意燈??????祈愿屏幕前的友友們:高居寶地財旺盛，福照家門富生輝!萬事如意，心想事成！????????????</p>