一、保健品 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 健康，藏在我們每日的生活里。那些瓶瓶罐罐、一日三餐、觸手可及的日常之物，都是構(gòu)筑幸福生活的基石。這份誠(chéng)意分享，愿成為你生活旅途中的溫暖陪伴，讓我們一起用“三品”的智慧，守護(hù)所愛(ài)之人的健康港灣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> （本資料不具權(quán)威性，僅供參考）</span></p> <p class="ql-block"> 人參被譽(yù)為“百草之王”，在傳統(tǒng)中醫(yī)藥中擁有至高無(wú)上的地位。人參的主要活性成分是人參皂苷，此外還含有多糖、維生素和礦物質(zhì)等。其功效主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫。這是人參最獨(dú)特、最核心的功效。主要用于治療大病、久病、失血、出汗等導(dǎo)致的氣息微弱、脈微欲絕的危重病癥，即中醫(yī)所說(shuō)的“氣虛欲脫”證。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中也常用于搶救休克病人。（2）補(bǔ)脾益肺。益肺氣：改善氣短喘促、懶言聲微等肺氣虛癥狀。健脾胃：用于治療食欲不振、腹脹、便溏、精神疲倦等脾氣不足之癥。（3）生津止渴。用于治療熱病傷津?qū)е碌目诳?，以及陰虛?nèi)熱引起的消渴癥（類(lèi)似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿?。?。（4）安神益智。能改善心悸、失眠、健忘等癥狀，幫助提高注意力和記憶力。（5）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)的潛在益處?？蛊冢禾岣呱眢w對(duì)物理和化學(xué)壓力的適應(yīng)能力。增強(qiáng)免疫力：促進(jìn)免疫細(xì)胞活性，提高機(jī)體抗病能力。調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)：對(duì)小劑量興奮、大劑量抑制有雙向調(diào)節(jié)作用。保護(hù)心血管：調(diào)節(jié)血壓，強(qiáng)心，抗心律失常?？寡趸?、抗衰老：清除自由基，保護(hù)細(xì)胞。</p><p class="ql-block"> 輔助調(diào)節(jié)血糖血脂。</p><p class="ql-block"> 重要提示：以上功效因人參種類(lèi)、體質(zhì)和病情而異，且需長(zhǎng)期適量服用方能見(jiàn)效。</p><p class="ql-block"> 人參的常見(jiàn)種類(lèi)與選擇：不同的人參，其藥性和適用人群也不同。野山參：性平，藥效最強(qiáng)，大補(bǔ)元?dú)猓珒r(jià)格極其昂貴，用于急救和重癥。園參（人工種植）：性溫，最常見(jiàn)，補(bǔ)氣力量較強(qiáng)，適合陽(yáng)氣虛弱、體弱多病者。易“上火”者慎用。紅參：性溫 園參經(jīng)蒸制后干燥而成，藥性更溫，補(bǔ)氣中帶溫陽(yáng)作用，更適合陽(yáng)虛、四肢冰冷者。西洋參（花旗參）：性涼 主補(bǔ)氣陰，清火生津。適合氣虛兼有陰虛火旺，如口干舌燥、虛熱煩倦者。</p><p class="ql-block"> 簡(jiǎn)單選擇指南：體寒、怕冷、易疲勞 -> 選紅參或園參。體熱、口干、易上火 -> 選西洋參。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)典食用方法與用量：原則是循序漸進(jìn)，少量久服，秋冬季節(jié)服用效果更佳。（1）含服/噙化。方法：將人參（特別是紅參）切成薄片，取2-3片置于舌下，含至無(wú)味后嚼碎咽下。優(yōu)點(diǎn)：吸收完全，簡(jiǎn)便易行。用量：每日2-3克。（2）泡水/泡茶。方法：將人參片放入杯中，用開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋燜10-15分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡，最后將參片嚼服。優(yōu)點(diǎn)：方便辦公室人群。用量：每日3-5克。（3）燉煮（燉湯、煮粥）。獨(dú)參湯：將5-10克人參與水放入燉盅，隔水慢燉2-3小時(shí)，喝湯食參。這是最經(jīng)典的補(bǔ)氣方法。藥膳：如人參烏雞湯、人參燉老鴨。將人參與肉類(lèi)食材一同放入砂鍋，加入紅棗、枸杞等，文火慢燉1-2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。人參粥：將人參片與大米（或小米）同煮為粥，粥成后加入適量冰糖。優(yōu)點(diǎn)：易于消化吸收，適合體虛者和老年人。（4）泡酒。方法：將整根或切片的人參放入50-60度的純糧白酒中，可加入枸杞、當(dāng)歸等中藥材，密封浸泡2周以上即可飲用。優(yōu)點(diǎn)：通經(jīng)活絡(luò)，酒能增強(qiáng)藥力。注意：酒精過(guò)敏、高血壓、肝病患者及孕婦忌用。每日飲用不超過(guò)一小杯（約25毫升）。（5）打粉。方法：將干燥的人參打成細(xì)粉，裝入膠囊或用溫水送服。優(yōu)點(diǎn)：服用方便，易于控制劑量，無(wú)浪費(fèi)。</p><p class="ql-block"> 注意事項(xiàng)與禁忌：（1）“忌蘿卜”的誤區(qū)。傳統(tǒng)認(rèn)為人參補(bǔ)氣，蘿卜破氣，兩者同食會(huì)抵消藥效。現(xiàn)代觀點(diǎn)認(rèn)為，對(duì)于正常飲食，影響不大，但為避免爭(zhēng)議，建議間隔2小時(shí)以上食用。（2）“上火”問(wèn)題。體質(zhì)壯實(shí)、陰虛火旺（如面色紅、口干、便秘）者，過(guò)量服用人參（特別是紅參）會(huì)引起口干舌燥、鼻衄、失眠等“上火”癥狀。此時(shí)應(yīng)停用，或改用性涼的西洋參。（3）特定人群慎用或禁用。感冒、發(fā)燒者：忌用，以免閉門(mén)留寇，加重病情。濕熱壅滯（如浮腫）、高血壓（肝陽(yáng)上亢型） 者不宜單用人參。孕婦、哺乳期婦女：應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。兒童：除非醫(yī)囑，否則一般不建議服用，以免引起性早熟。（4）避免與濃茶、咖啡同服：茶中的鞣酸可能會(huì)影響人參有效成分的吸收。（5）不宜用五金炊具：煎煮或燉湯時(shí)，避免使用鐵鍋、鋁鍋等，建議用砂鍋或陶瓷鍋。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 最后強(qiáng)烈建議：人參雖好，但屬于藥材。在初次使用或?yàn)樽约褐贫ㄩL(zhǎng)期保健方案前，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師或藥師，根據(jù)您的具體體質(zhì)進(jìn)行辨證施補(bǔ)，這樣才能安全有效地發(fā)揮其“百草之王”的最大價(jià)值。</span></p><p class="ql-block"> （來(lái)自Deep seek）</p> <p class="ql-block"> 石斛作為傳統(tǒng)中藥材，具有多種功效：（1）滋陰清熱：適用于陰虛火旺、骨蒸勞熱等癥狀。（2）養(yǎng)胃生津：可改善胃陰不足、口干煩渴。（3）明目強(qiáng)腰：對(duì)肝腎虧虛所致的視物昏花、內(nèi)障目暗有改善作用。（4）增強(qiáng)免疫：現(xiàn)代研究表明其多糖成分能激活免疫細(xì)胞。</p><p class="ql-block"> 食用方式。（1）直接食用：新鮮鐵皮石斛可嚼服或搗爛后開(kāi)水吞服。（2）泡茶飲用：干品粉碎后用沸水沖泡，每日3-5克。（3）煎湯：切碎后文火煎煮30分鐘，可加入西洋參等藥材。（4）燉湯：與雞肉、鴨肉等食材同燉，滋補(bǔ)效果更佳。（5）泡酒：整顆或切碎后浸入40度以上酒中，3個(gè)月后飲用。</p><p class="ql-block"> 用量。（1）干品：6-15克。（2）鮮品：15-30克。（3）藥膳可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整用量，建議咨詢(xún)中醫(yī)師</p><p class="ql-block"> 注意事項(xiàng)：溫?zé)岵〔灰嗽缬?；濕溫尚未化燥者忌服；孕婦、兒童及慢性病患者使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生；過(guò)量食用可能導(dǎo)致不適。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)石斛在護(hù)膚、調(diào)節(jié)血糖等方面有潛在應(yīng)用價(jià)值，但其具體效果仍需更多臨床驗(yàn)證。</p><p class="ql-block"> （來(lái)自文小言）</p> <p class="ql-block"> ?。ㄒ唬┫x(chóng)草的功效：蟲(chóng)草，通常指“冬蟲(chóng)夏草”，被譽(yù)為“中藥之王”，是傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材。其功效主要基于中醫(yī)理論和現(xiàn)代研究，可分為以下幾個(gè)方面：（1）補(bǔ)腎益肺。在中醫(yī)理論中，蟲(chóng)草歸肺、腎經(jīng)，是平補(bǔ)陰陽(yáng)的佳品。對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟、遺精、陽(yáng)痿，以及肺虛引起的久咳虛喘、咳血等有較好的改善作用。（2）止血化痰。尤其適用于肺腎兩虛導(dǎo)致的久咳痰血，能擴(kuò)張支氣管，從而平喘化痰。（3）增強(qiáng)免疫力。這是其最廣為人知的功效。蟲(chóng)草中的蟲(chóng)草素、蟲(chóng)草酸等活性成分能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能，提高身體抵抗病毒和細(xì)菌的能力。（4）抗疲勞、改善身體機(jī)能。能提高細(xì)胞能量，減輕身體疲勞感，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力和耐缺氧能力。對(duì)于病后體虛、易感疲勞的人群是很好的恢復(fù)劑。（5）保護(hù)心臟與肝臟。研究表明，蟲(chóng)草可以改善心肌功能，調(diào)節(jié)心率；同時(shí)對(duì)化學(xué)性肝損傷有保護(hù)作用，有助于修復(fù)肝細(xì)胞。（6）抗腫瘤與抗氧化：蟲(chóng)草素等成分被認(rèn)為具有一定的抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。其抗氧化能力有助于清除自由基，延緩衰老。</p><p class="ql-block"> 重要提示： 蟲(chóng)草雖好，但并非“神藥”，其功效是溫和且長(zhǎng)期的。它更適合作為日常調(diào)理和輔助保健，不能替代藥物治療疾病。</p><p class="ql-block"> （二）蟲(chóng)草的食用方法：蟲(chóng)草的食用方法多樣，關(guān)鍵在于通過(guò)恰當(dāng)?shù)呐胫?，使其有效成分充分釋放?lt;/p><p class="ql-block">核心原則：（1）溫和烹煮。避免高溫長(zhǎng)時(shí)間煎炸，以免破壞活性成分。文火慢燉是最好的方式。（2）連渣服用。食用時(shí)，最好將煮過(guò)的蟲(chóng)草也一起吃掉，因?yàn)槿杂胁糠譅I(yíng)養(yǎng)成分殘留其中。</p><p class="ql-block"> 常見(jiàn)且有效的食用方法：（1）煮水泡茶（最簡(jiǎn)單常用）。方法： 取1-2克（約3-6條）蟲(chóng)草，放入保溫杯中，用開(kāi)水沖泡，蓋上蓋子燜5-10分鐘后飲用?？煞磸?fù)沖泡數(shù)次，直到水色變淡，最后將蟲(chóng)草嚼服。優(yōu)點(diǎn)： 簡(jiǎn)單方便，適合日常飲用。（2）煲湯燉肉（最營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)）。方法： 在燉雞、鴨、鴿子、瘦肉等湯品時(shí)，在湯品即將燉好的前20-30分鐘，放入洗凈的蟲(chóng)草，文火慢燉即可。切記不要過(guò)早放入，長(zhǎng)時(shí)間高溫會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)。推薦搭配：蟲(chóng)草老鴨湯， 滋陰補(bǔ)氣。蟲(chóng)草烏雞湯，補(bǔ)血養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。蟲(chóng)草排骨湯，平補(bǔ)陰陽(yáng)，強(qiáng)身健體。（3）泡藥酒。方法： 取10-20克蟲(chóng)草，放入500毫升高度純糧食白酒（如高粱酒）中，密封浸泡7-15天后即可飲用。每日小酌一杯（約10-20毫升）。注意： 酒精過(guò)敏、高血壓及肝病患者不宜。（4）研末吞服。方法： 將干燥的蟲(chóng)草用研磨機(jī)打成細(xì)粉，裝入膠囊殼中，或用溫水送服。每日1-2次，每次0.5-1克。優(yōu)點(diǎn)： 吸收全面，不浪費(fèi)，方便控制劑量。</p><p class="ql-block"> （三）食用注意事項(xiàng)：（1）適宜人群：免疫力低下、易感冒者；年老體弱、病后產(chǎn)后體虛者；腎虛、肺虛引起的慢性病患者；長(zhǎng)期疲勞、亞健康狀態(tài)的上班族。（2）禁忌與不適宜人群：①陰虛火旺者： 如有手足心熱、口干咽燥、潮熱盜汗等癥狀者慎用，或需配伍其他藥材。②兒童、孕婦及哺乳期婦女： 應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。③患有各類(lèi)實(shí)癥者： 如感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥、濕熱壅滯等，應(yīng)暫停服用，以免“閉門(mén)留寇”。 ④對(duì)真菌過(guò)敏者。（3）用量建議：作為日常保健，一般建議每日用量為1-3克（約3-9條），無(wú)需過(guò)量。（4）品質(zhì)鑒別：①看外形： 蟲(chóng)體飽滿(mǎn)，色澤黃亮，“草”部（子座）不宜過(guò)長(zhǎng)。②聞氣味： 有濃郁的菇菌樣腥香味。③試手感： 干度足，手感清脆，易折斷。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 總結(jié)：蟲(chóng)草是一種功效廣泛的珍貴滋補(bǔ)品，主要通過(guò)煮水、煲湯、泡酒、打粉等方式食用。其核心在于堅(jiān)持適量、溫和烹煮，并選擇正宗高品質(zhì)的蟲(chóng)草。在食用前，最好能結(jié)合自身體質(zhì)，咨詢(xún)中醫(yī)師或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn)，以達(dá)到最佳的調(diào)理效果。</span></p><p class="ql-block"> （來(lái)自Deep seek）</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">關(guān)于蟲(chóng)草的視頻介紹</span></p> <p class="ql-block"> 瑪卡原產(chǎn)于秘魯安第斯山脈高原，是一種十字花科的植物，其地下根莖是可供食用的部分，素有“南美人參”的美譽(yù)。瑪卡富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及獨(dú)特的瑪卡酰胺和瑪卡烯，這些被認(rèn)為是其關(guān)鍵活性成分。它的核心作用在于作為 “適應(yīng)原”，幫助身體適應(yīng)壓力，恢復(fù)平衡。其主要功效：（1）增強(qiáng)精力，抗疲勞。（2）改善性功能與生育能力，對(duì)男性，瑪卡能有效提高精子數(shù)量和活力，改善勃起功能，提升性欲；對(duì)女性，有助于平衡激素，提升性欲，并可能緩解更年期綜合征的一些癥狀。（3）調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡激素，對(duì)多囊卵巢綜合征（PCOS）和更年期女性尤其有益。（4）改善情緒與記憶力。（5）增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與增肌，是運(yùn)動(dòng)員和健身愛(ài)好者的熱門(mén)補(bǔ)充劑。（6）抗氧化，有助于對(duì)抗自由基，延緩細(xì)胞衰老。</p><p class="ql-block"> 瑪卡的品種與選擇：瑪卡根據(jù)顏色主要分為三種，功效略有側(cè)重：（1）黃瑪卡：最常見(jiàn)，功效均衡，性?xún)r(jià)比高，適合初次嘗試者和日常保健。（2）紅瑪卡：口感較好（苦味較輕），在改善前列腺健康、提高生育能力和抗氧化方面被認(rèn)為更優(yōu)。（3）黑瑪卡：最珍貴，被認(rèn)為在增強(qiáng)精力、體力、記憶力和男性性功能方面最為強(qiáng)勁。對(duì)于初學(xué)者，建議從黃瑪卡開(kāi)始，或選擇混合裝。</p><p class="ql-block"> 瑪卡的食用方法：瑪卡通常以粉末形式（瑪卡粉）食用，方便添加到各種食物和飲品中。（1）加入奶昔或冰沙（最流行），這是掩蓋瑪卡獨(dú)特泥土味的最佳方法。將一茶匙（約3-5克）瑪卡粉與香蕉、漿果、菠菜、牛奶（或植物奶）和一小勺堅(jiān)果醬一起攪拌，口感豐富，營(yíng)養(yǎng)全面。（2）混入飲品，將瑪卡粉加入咖啡、熱巧克力、牛奶、豆?jié){或燕麥粥中，攪拌均勻后飲用。（3）拌入酸奶或燕麥碗，直接在早餐的酸奶、燕麥或奇亞籽布丁中撒上一勺瑪卡粉，簡(jiǎn)單方便。（4）烘焙時(shí)使用，將瑪卡粉加入能量棒、餅干、松餅、面包的面團(tuán)中，但注意不要高溫長(zhǎng)時(shí)間加熱，以免破壞部分營(yíng)養(yǎng)成分。（5）制作“瑪卡能量球”，將瑪卡粉與燕麥、堅(jiān)果醬、蜂蜜、椰絲等混合，捏成小球，作為健康的零食。</p><p class="ql-block"> 建議用量：（1）瑪卡粉：日常保健建議從每天1茶匙（約3-5克） 開(kāi)始，適應(yīng)后可逐漸增加至每天1-2茶匙。最高不建議超過(guò)每天25克。（2）瑪卡膠囊：按產(chǎn)品說(shuō)明服用。</p><p class="ql-block"> 重要注意事項(xiàng)：（1）適用人群：精力不濟(jì)、易疲勞者；希望改善性功能或生育能力的成年男女；運(yùn)動(dòng)員及健身愛(ài)好者；處于更年期或受內(nèi)分泌失調(diào)困擾的女性。（2）禁忌與慎用人群：孕婦和哺乳期婦女；甲狀腺疾病患者；激素敏感性疾病的患者，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜異位癥等；兒童不建議使用。（3）品質(zhì)選擇：選擇來(lái)自秘魯?shù)摹⒂袡C(jī)認(rèn)證的瑪卡產(chǎn)品品質(zhì)更有保障。瑪卡粉應(yīng)是淡黃色或淡褐色，有淡淡的泥土味和類(lèi)似麥片的味道。（4）堅(jiān)持與耐心：瑪卡不是速效藥，其效果通常需要連續(xù)服用2-3周甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能顯現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> （來(lái)自Deep seek）</p> <p class="ql-block"> 靈芝的功效廣泛，主要?dú)w功于其富含的靈芝多糖、三萜類(lèi)化合物、肽類(lèi)等活性成分。它核心的作用在于 “扶正固本” ，即通過(guò)調(diào)節(jié)人體自身機(jī)能來(lái)增強(qiáng)抵抗力，而非直接治療某種疾病。其主要功效（1）增強(qiáng)免疫力（核心功效）（2）抗腫瘤輔助作用；（3）保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，調(diào)節(jié)血壓、降血脂、改善血液循環(huán)；（4）保肝護(hù)肝；（5）安神助眠，改善神經(jīng)衰弱；（6）抗氧化與抗衰老；（7）調(diào)理呼吸系統(tǒng)，對(duì)慢性支氣管炎、哮喘等有輔助治療作用。</p><p class="ql-block"> 靈芝味道很苦，特別是其核心成分三萜類(lèi)，所以直接吃口感很差。通常采用以下方法萃取有效成分：（1）煎水/煮水（最常用、最經(jīng)濟(jì)），這是最傳統(tǒng)的方法，能充分提取靈芝中的水溶性多糖。其步驟：①取10-15克靈芝片（或掰成小塊的整芝），用水沖洗一下。②放入砂鍋或不銹鋼鍋中（忌用鐵鍋），加水500-800毫升。③大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)為小火慢煎30-60分鐘。④將煎好的藥液倒出，可以重復(fù)煎2-3次，將每次的藥液混合后飲用。提示：煎出的水呈棕褐色，味道極苦。可以加入紅棗、枸杞、甘草等一同煎煮以改善口味，也可待水溫后加入蜂蜜。（2）泡茶，適合日常方便飲用，但萃取率不如煎煮。其步驟：取幾片靈芝片放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜10-15分鐘后即可飲用，可反復(fù)沖泡至無(wú)味。（3）泡酒，利用酒精萃取靈芝中的醇溶性成分（如三萜類(lèi)）。</p><p class="ql-block">其步驟：①將50克左右靈芝片（或整芝）洗凈晾干。②放入玻璃罐中，加入500毫升左右的高度白酒（50度以上為佳）。③密封放置在陰涼處，浸泡15-30天后即可飲用。提示：每日飲用一小杯（約20-30毫升）。酒精過(guò)敏、肝病、高血壓患者慎用。（4）燉湯，將藥膳與飲食結(jié)合，適合全家保健。其步驟：在煲雞湯、排骨湯或肉湯時(shí)，放入幾片靈芝一同燉煮。湯會(huì)帶有靈芝的清香和苦味，但肉類(lèi)會(huì)吸收一部分苦味，使湯的風(fēng)味更具層次。（5）服用靈芝孢子粉/孢子油（現(xiàn)代高效方式），靈芝孢子是靈芝的種子，集中了靈芝的精華，其有效成分（如多糖和三萜）含量遠(yuǎn)高于子實(shí)體。①破壁孢子粉：孢子有雙層堅(jiān)硬的壁殼，不破壁則人體難以吸收。破壁后的孢子粉吸收率大大提高?？芍苯佑脺厮疀_服，或放入粥、牛奶、蜂蜜水中服用。②孢子油：從破壁孢子中萃取的脂質(zhì)精華，主要富含三萜類(lèi)化合物。直接口服，吸收效率最高。</p><p class="ql-block"> 注意事項(xiàng)：（1）適用人群：免疫力低下者、三高人群、慢性病患者、長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)的上班族、腫瘤患者輔助治療、失眠人群。（2）禁忌人群：孕婦、哺乳期婦女慎用；手術(shù)前后患者，術(shù)前一到兩周應(yīng)停用；大出血患者；對(duì)靈芝過(guò)敏者：（3）用量與堅(jiān)持：靈芝是“上藥”，適合長(zhǎng)期調(diào)理，貴在堅(jiān)持。日常保健劑量無(wú)需過(guò)大，每天3-10克靈芝子實(shí)體或等效孢子粉即可。（4）品質(zhì)選擇：選擇信譽(yù)好的品牌，確保靈芝或孢子粉無(wú)重金屬、農(nóng)藥殘留。孢子粉務(wù)必選擇破壁的。</p><p class="ql-block"> （來(lái)自Deepseek）</p> <p class="ql-block"> 何首烏是傳統(tǒng)中醫(yī)里一味著名的補(bǔ)益藥，主要分為生何首烏和制何首烏。兩者功效有顯著區(qū)別，使用時(shí)必須區(qū)分清楚，這是安全有效的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"> （一）何首烏的核心功效：（1）制何首烏（蒸制或黑豆汁拌蒸后使用），這是最常見(jiàn)的用法，經(jīng)過(guò)炮制后，藥性變得溫和，發(fā)揮補(bǔ)益作用，補(bǔ)肝腎，益精血： 這是其最核心的功效。用于：①烏發(fā)： 針對(duì)肝腎不足、精血虧虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)。著名的中成藥“七寶美髯丹”就以它為主藥。②強(qiáng)筋骨： 改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴、肢體麻木等肝腎虧虛的癥狀。③固腎氣： 對(duì)于腎氣不固導(dǎo)致的遺精、滑精等有一定效果。④抗衰老、抗氧化： 現(xiàn)代研究表明，何首烏能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。⑤增強(qiáng)免疫力： 能提高機(jī)體非特異性免疫功能。</p><p class="ql-block">（2）生何首烏（未經(jīng)炮制的原生藥材），生品的藥性偏涼，與制首烏功效完全不同，切忌混淆。①解毒、消癰： 用于治療瘡癰、瘰疬（淋巴結(jié)核）、皮膚瘙癢等。②潤(rùn)腸通便： 含有蒽醌類(lèi)成分（如大黃素），能刺激腸道，適用于體虛老年人的血虛腸燥便秘。③截瘧： 古方中用于治療瘧疾。</p><p class="ql-block"> （二）何首烏的食用（服用）方法：</p><p class="ql-block">何首烏通常不作為日常食材，而是作為藥材使用。以下方法主要針對(duì)制何首烏，除非特別說(shuō)明。（1）泡水飲用。方法： 取3-6克制何首烏片，放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜10-15分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。優(yōu)點(diǎn)： 簡(jiǎn)單方便。注意： 有效成分不易完全溶出。（2）煎煮湯劑。方法： 取5-15克制何首烏（遵醫(yī)囑），放入砂鍋中，加入適量冷水浸泡30分鐘，然后武火煮沸，轉(zhuǎn)文火慢煎20-30分鐘，濾出藥汁?？芍貜?fù)煎一次，將兩次藥汁混合后分次服用。優(yōu)點(diǎn)： 有效成分溶出充分，是中醫(yī)最常用的方式。（3）藥膳煲湯/煮粥（最受歡迎的食療方）。這是將藥理與飲食結(jié)合的好方法，溫和而持久。①何首烏烏雞湯（烏發(fā)養(yǎng)顏）。材料： 制何首烏15-20克，烏雞半只，紅棗5-10顆，枸杞一小把，生姜3片。做法： 烏雞焯水；將所有材料放入砂鍋，加足量水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1.5-2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。功效： 滋陰養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎，尤其適合女性。②何首烏雞蛋（民間簡(jiǎn)方）。材料： 制何首烏20克，雞蛋2個(gè)。做法： 何首烏與雞蛋同煮，蛋熟后剝殼再煮10-15分鐘，吃蛋喝湯。功效： 補(bǔ)血烏發(fā)。③何首烏紅棗粥（健脾胃補(bǔ)氣血）。材料： 制何首烏粉10克，粳米50克，紅棗5顆，紅糖適量。做法： 粳米、紅棗洗凈煮粥，待粥快熟時(shí)，加入何首烏粉和紅糖，攪勻煮沸5分鐘即可。功效： 補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝腎。（4）泡制藥酒。方法： 取制何首烏50-100克，放入玻璃罐中，加入500-1000毫升高度白酒（50度以上），密封浸泡1-2個(gè)月后即可飲用。每日1-2次，每次10-20毫升。注意： 酒精過(guò)敏、高血壓、肝病患者不宜。</p><p class="ql-block"> （三）重要注意事項(xiàng)與禁忌：（1）嚴(yán)格區(qū)分生品與制品： 這是安全使用的首要原則；補(bǔ)益、烏發(fā)、強(qiáng)筋骨——必須使用【制何首烏】；通便、解毒——使用【生何首烏】；切勿自行購(gòu)買(mǎi)生何首烏用于補(bǔ)益，以免中毒。（2）肝損傷風(fēng)險(xiǎn)（最關(guān)鍵?。?①何首烏（尤其是生品）可能引起肝酶升高，造成藥物性肝損傷。這與其所含的蒽醌類(lèi)成分、個(gè)體特異性體質(zhì)以及用量用法有關(guān)。②務(wù)必在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用，切勿長(zhǎng)期、大量服用。③服用期間如出現(xiàn)乏力、食欲不振、尿黃如濃茶、皮膚或鞏膜黃染等癥狀，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)檢查肝功能。（3）禁忌人群：①大便溏瀉者（拉肚子）忌用。 何首烏有潤(rùn)腸作用，會(huì)加重癥狀。②濕痰較重者（表現(xiàn)為痰多、胸悶、舌苔厚膩）慎用。③孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。（4）不宜與特定藥物同用：①避免與肝毒性藥物同時(shí)使用。②避免與鎮(zhèn)靜催眠藥、降糖藥、抗凝血藥等同時(shí)使用，以免相互作用，具體請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生。</p><p class="ql-block"> 總結(jié)：何首烏是一味功效明確但需謹(jǐn)慎使用的藥材。核心功效： 制何首烏補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)；生何首烏解毒、潤(rùn)腸通便。食用方法： 以煎湯、藥膳為主，安全且有效。核心提醒： 嚴(yán)格區(qū)分生熟，警惕肝損傷風(fēng)險(xiǎn)，務(wù)必遵醫(yī)囑服用。</p><p class="ql-block"> 為確保安全有效，建議在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師辨證論治后，根據(jù)您的具體體質(zhì)和病情開(kāi)具處方和使用。</p><p class="ql-block"> （來(lái)自Deep seek）</p> <p class="ql-block"> 脂肪是如何進(jìn)入血管的？是通過(guò)低密度蛋白質(zhì)分子一點(diǎn)一點(diǎn)地滲透進(jìn)來(lái)的。從30歲開(kāi)始，人的血管里就會(huì)有脂肪形成，隨著年齡增長(zhǎng)，血管里的脂肪越積越多，嚴(yán)重的造成血管堵塞。</p><p class="ql-block"> 血管堵塞的癥狀：頭暈耳鳴、腦袋暈暈脹脹、手腳麻、蹲下站起來(lái)頭腦嗡的一聲。出現(xiàn)上述情況，有可能血管已堵了。</p><p class="ql-block"> 磷蝦油的功效：磷蝦油富含磷脂、蝦青素、膽堿（維持神經(jīng)健康）、歐米伽3脂肪酸（DHA和EPA）4種有益人體健康的成分，具有超強(qiáng)抗氧化性，能有效防止心腦血管堵塞。</p><p class="ql-block"> 魚(yú)油與磷蝦油的區(qū)別：魚(yú)油的核心成分是DHA和EPA,DHA對(duì)眼球和大腦好，EPA軟化血管。磷蝦油既有DHA又有EPA，除此還有磷脂，磷脂能將血管里的脂肪乳化，然后由肝臟吸收排掉。而魚(yú)油今天吃血管疏通了，明天不吃血管又被堵起來(lái)，只能治標(biāo)。磷蝦油既治標(biāo)又治本。</p><p class="ql-block"> 如何選擇磷蝦油？南極阿克磷蝦油是世界上最頂級(jí)的原料，阿克在南極一家捕撈超過(guò)70%，全球銷(xiāo)量高達(dá)90%，他們?cè)诖硝r活捕撈、新鮮萃取，萃取出的磷蝦油既稀少又金貴。正宗磷蝦油有兩個(gè)防偽標(biāo)志：一是阿克正品授權(quán)標(biāo)；二是溯源碼（輸入產(chǎn)品批號(hào)，就知道磷蝦油在南極的捕撈位置）。</p><p class="ql-block"> 服用方法：正常人每天2粒，餐后1小時(shí)溫水吞服，使用2-3個(gè)月方有效果。注意同類(lèi)產(chǎn)品不要同時(shí)服用。</p><p class="ql-block"> （2025.8.26金水寶王總）</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">金水寶南極磷蝦油凝膠糖果</span></p> <p class="ql-block"> 蝦青素的功效：抗氧化效果比較強(qiáng)。其功效是輔酶Q10的800倍、是維生素C的6000倍。有美容養(yǎng)顏、變白變美、延緩身體衰老等作用。</p><p class="ql-block"> 適用人群：年齡18歲以上都能吃；17歲以下孩子、孕婦、哺乳期不能吃。</p><p class="ql-block"> 用法用量：每瓶30粒，每天1粒，可長(zhǎng)期服用。</p><p class="ql-block"> （2025.8.27金水寶王總）</p> <p class="ql-block"> 水飛薊的功效：護(hù)肝。肝臟是個(gè)小啞巴，正常情況下，肝不好沒(méi)有疼痛感，一旦發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題時(shí)，不是肝硬化晚期就是肝癌晚期。肝臟無(wú)聲無(wú)息地給我們?nèi)碜龃x和解毒，所以特別重要，肝臟一旦不能代謝和解毒，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 需要護(hù)肝人群：肝不好主要有以下表現(xiàn)：眼睛發(fā)干、發(fā)澀、老花、迎風(fēng)流淚，指甲有橫紋、豎紋、干癟、由硬變軟、甚至出棱、一點(diǎn)光澤都沒(méi)有，睡眠不好、多夢(mèng)，濕氣重、大便粘馬桶，口干口苦口臭、放屁多且奇臭，年齡大的人手上、胳膊上長(zhǎng)的斑屬于肝斑。這些都是肝臟的反射區(qū)，它能反射出身體的問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 服用方法：正常人每天吃2粒，嚴(yán)重的每天吃2次。（每瓶30粒，每粒含量700mg，3-6個(gè)月為一周期）</p><p class="ql-block"> 適用范圍：脂肪肝、肝硬化及與肝有關(guān)的病都可以吃，有任何的基礎(chǔ)疾病都能吃；17歲以下的孩子、孕婦、哺乳期不能吃。</p><p class="ql-block"> （2025.8.26金水寶王總）</p> <p class="ql-block"> 廟黨參的主要功效是補(bǔ)氣補(bǔ)血，養(yǎng)胃安神，潤(rùn)肺止咳，增強(qiáng)抵抗力。最宜用于平素倦怠乏力、精神不振，語(yǔ)音低沉。側(cè)重于脾胃氣虛的人，四肢無(wú)力。</p><p class="ql-block"> 食用方法：（1）用于止咳時(shí)，取一個(gè)梨子挖空內(nèi)心，塞入干花椒15顆、冰糖、廟黨，蒸至梨子熟軟。（2）用于治胃病時(shí)，豬肚子、九母子蔥、廟黨參煲湯。（3）用于養(yǎng)顏時(shí)，廟黨、枸杞、紅棗、紅糖長(zhǎng)期泡水（避開(kāi)經(jīng)期）。（4） 平時(shí)用蒸鍋蒸幾秒切斷嚼著吃，或者一根泡紅棗喝，6根煲湯，一捆泡5斤白酒。</p><p class="ql-block"> 三峽人的五寶茶：兩片生姜、兩顆紅棗、兩片何首烏、兩片靈芝、一根廟黨參。</p><p class="ql-block"> （湖北導(dǎo)游提供）</p> <p class="ql-block"> 陳皮，顧名思義，就是“陳久的橘皮”，是蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮，以陳放一段時(shí)間為佳。它不僅是常用的中藥材，也是日常烹飪中不可或缺的香料。中醫(yī)認(rèn)為，陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、肺經(jīng)。其主要功效：（1）理氣健脾：這是陳皮最核心的功效。它能梳理中焦（脾胃）的氣機(jī)，適用于脘腹脹滿(mǎn)、食少吐瀉等脾胃氣滯引起的癥狀。能促進(jìn)消化液分泌，排除腸道積氣。（2）燥濕化痰：陳皮能燥濕，也能溫化寒痰。對(duì)于濕阻中焦（表現(xiàn)為胸悶、惡心、食欲不振）和寒痰咳嗽（痰多、色白、質(zhì)?。┯泻芎玫男Ч?。（3）和胃止嘔：對(duì)于因脾胃寒濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐，陳皮有很好的止嘔作用。常與生姜同用。（4）現(xiàn)代研究認(rèn)為，陳皮還有以下作用。對(duì)心血管系統(tǒng)有益：陳皮中的陳皮苷等成分有助于增強(qiáng)心臟收縮力、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈?？寡卓寡趸汉卸喾N抗氧化物，有助于清除自由基。調(diào)節(jié)血脂：有助于降低膽固醇和甘油三酯?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)：陳皮尤其適合食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、惡心嘔吐、咳嗽痰多的人群。</p><p class="ql-block"> 陳皮的食用方法：陳皮的用法非常廣泛，可入藥、可入膳、可泡飲。（一）茶飲類(lèi)（最簡(jiǎn)單常見(jiàn)）：（1）陳皮泡水。做法：取一小片陳皮（約1/3個(gè)），用開(kāi)水沖洗一遍（洗茶），然后放入杯中，注入沸水，浸泡5-10分鐘后即可飲用。可以反復(fù)沖泡至味淡。特點(diǎn)：簡(jiǎn)單方便，開(kāi)胃消食。（2）陳皮+普洱茶（經(jīng)典搭配）。做法：將陳皮與普洱茶葉一同放入壺中，用沸水沖泡或煮沸飲用。特點(diǎn)：普洱的醇厚與陳皮的甘香相得益彰，消脂解膩、理氣健脾效果更佳。（3）陳皮+生姜+紅棗茶。做法：陳皮一片，生姜3片，紅棗2-3顆（去核），一同煮水或沸水沖泡。特點(diǎn)：適合感受風(fēng)寒、有輕微咳嗽、或胃寒惡心時(shí)飲用，能驅(qū)寒暖胃。（4）陳皮+蜂蜜水。做法：將陳皮煮水后，待水溫降至60℃以下，加入適量蜂蜜調(diào)和。特點(diǎn)：潤(rùn)肺止咳，適合干咳或咳嗽后期痰少者（注意：痰多粘稠時(shí)不宜加蜂蜜）。（二）湯羹粥類(lèi)：（1）陳皮湯。做法：在煲各種肉湯（如排骨湯、雞湯、魚(yú)湯）時(shí)，放入1-2片陳皮，不僅可以去腥增香，還能化解湯的油膩感，同時(shí)起到理氣健脾的作用。（2）陳皮粥。做法：將陳皮洗凈，切細(xì)絲，與大米一同放入鍋中熬煮成粥。出鍋前可加入少許鹽或糖調(diào)味。特點(diǎn)：適合食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)的人作為早餐。（三）甜品與烹飪：（1）陳皮紅豆沙。做法：這是經(jīng)典的廣式糖水。將陳皮與紅豆、冰糖一同熬煮至紅豆軟爛成沙。陳皮的香氣能中和紅豆沙的甜膩，并增強(qiáng)其健脾祛濕的功效。（2）作為香料。用法：在烹制肉類(lèi)菜肴，如陳皮鴨、陳皮骨、陳皮牛腩時(shí)，陳皮是重要的調(diào)味料，能賦予菜肴獨(dú)特的甘香和果木香氣，并幫助分解肉類(lèi)脂肪，使菜肴美味不膩。（四）藥膳搭配，在中醫(yī)方劑中，陳皮常與其他藥材配伍：（1）與蒼術(shù)、厚樸同用：增強(qiáng)燥濕健脾之功，用于治療濕阻中焦。（2）與山楂、神曲同用：如“保和丸”，用于消食導(dǎo)滯。（3）與半夏、茯苓同用：如“二陳湯”，是燥濕化痰的基礎(chǔ)方。</p><p class="ql-block"> 注意事項(xiàng)與禁忌：（1）辨別真假：真正的陳皮是橘皮，而非橙子皮或柚子皮。以廣東新會(huì)產(chǎn)的新會(huì)陳皮最為道地。（2）不宜人群：氣虛、陰虛燥咳者慎用，陳皮性溫燥，如果本身有干咳無(wú)痰、口干舌燥、舌紅少苔等陰虛癥狀，不宜單獨(dú)服用；吐血證慎服，因其性溫，可能加重癥狀；孕婦慎用，如需食用，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。（3）不要用鮮橘皮代替陳皮：鮮橘皮表面可能有農(nóng)藥殘留，且未經(jīng)陳化，含揮發(fā)性油較多，易刺激腸道，沒(méi)有陳皮的藥用價(jià)值。（4）用量不宜過(guò)大：一般日常保健，一次使用1-3克（約1/3片到1片）即可，過(guò)量可能耗氣。</p><p class="ql-block"> （來(lái)自deepseek）</p> <p class="ql-block"> 硒的功效：硒是抗癌之王，作用獨(dú)特，它比黃金還貴。服用半年，皮膚會(huì)變白，臉上的斑會(huì)變淡。</p><p class="ql-block"> 如何選擇好的硒片？（1）要有藍(lán)帽的標(biāo)志；（2）是有機(jī)硒；（3）是富硒酵母硒（硒含量60-85微克）。</p><p class="ql-block"> 適用人群：17歲以下孩子、孕婦及哺乳期內(nèi)不能服用；45歲以上人群均可服用。</p><p class="ql-block"> 使用方法：每天服用1粒，晚飯后或睡前服用效果最佳。</p><p class="ql-block"> （金水寶王總）</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 澳新康氨糖軟骨素鈣片（金水寶制藥），每天早餐后、晚餐后各服2片，連服3個(gè)月。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> （金水寶王總）</span></p> <p class="ql-block"> 葉黃素是一種天然類(lèi)胡蘿卜素，具有以下功效：（1）保護(hù)視力：它是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要成分，能過(guò)濾有害藍(lán)光并中和自由基。長(zhǎng)期補(bǔ)充可延緩年齡相關(guān)性黃斑變性發(fā)展，緩解視疲勞，對(duì)青少年近視防控和老年人黃斑變性預(yù)防也具有積極作用。臨床常用葉黃素酯軟膠囊配合視力訓(xùn)練改善早期干眼癥。（2）抗氧化：作為強(qiáng)效抗氧化劑，葉黃素能清除單線(xiàn)態(tài)氧和過(guò)氧化自由基，其抗氧化能力是維生素E的10倍。它可減少DNA氧化損傷，預(yù)防慢性炎癥，還能減少紫外線(xiàn)對(duì)皮膚膠原蛋白的破壞，延緩光老化進(jìn)程。部分復(fù)方維生素片會(huì)添加葉黃素以增強(qiáng)抗氧化協(xié)同作用。（3）促進(jìn)鈣吸收和利用：有助于維持骨骼健康，保證骨骼的正常發(fā)育和功能。（4）調(diào)節(jié)血脂：可以輔助降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，有助于預(yù)防心血管疾病。（5）改善皮膚健康：能增強(qiáng)皮膚屏障功能，減少紫外線(xiàn)誘導(dǎo)的膠原蛋白降解。臨床研究顯示，每日補(bǔ)充10毫克可提升皮膚彈性28%，改善光老化癥狀?？诜?lián)合外用能改善紫外線(xiàn)導(dǎo)致的紅斑反應(yīng)，臨床常見(jiàn)葉黃素膠原蛋白復(fù)合粉用于美容保養(yǎng)，敏感肌人群建議從低劑量開(kāi)始補(bǔ)充。（6）抗紫外線(xiàn)輻射：可抵抗紫外線(xiàn)輻射，對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)起到重要作用，尤其適合長(zhǎng)期用眼的人群，如學(xué)生、IT工作人員等。</p><p class="ql-block"> 服用時(shí)間：建議在餐后或睡前服用，因?yàn)槿~黃素是脂溶性物質(zhì)，需要與脂肪一起才能被身體更好地吸收利用，而餐后或睡前攝入的食物中通常含有較多的脂肪，可以幫助提高其吸收率。也可以在早晚飯后半小時(shí)服用。</p><p class="ql-block"> 服用方式：（1）直接口服：大多數(shù)葉黃素補(bǔ)充劑都可直接口服，簡(jiǎn)單便捷。無(wú)論是膠囊、片劑還是軟糖形式的葉黃素產(chǎn)品，都能直接放入口中，用水送服。不過(guò)，如果是葉黃素膠囊，一般需整粒吞服，不可咀嚼；軟糖形式的葉黃素則需咀嚼后咽下；而葉黃素的口服液直接飲用即可。（2）嚼爛：如果葉黃素是以軟膠囊或片劑的形式出現(xiàn)，嚼爛后再吞下去，有助于更好地吸收和消化。</p><p class="ql-block"> 劑量與搭配：（1）按照推薦劑量吃：不同的產(chǎn)品可能推薦量不同，一般來(lái)說(shuō)，成人每日攝入6 - 10mg即可滿(mǎn)足需求；用于緩解視疲勞或預(yù)防黃斑病變時(shí)，可短期提升至每日10 - 20毫克。老年人或黃斑變性患者可能需要更高劑量（如20mg/天），但需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整。兒童、孕婦及哺乳期女性應(yīng)遵醫(yī)囑。（2）可與其他營(yíng)養(yǎng)素搭配吃：和維生素A、C、E以及鋅等營(yíng)養(yǎng)素搭配效果更佳。維生素A有助于視網(wǎng)膜的正常功能，與葉黃素協(xié)同作用能更好地保護(hù)眼睛健康；維生素C、E是抗氧化劑，和葉黃素一起能增強(qiáng)抗氧化能力，減輕自由基對(duì)眼睛的傷害；鋅元素有助于維持眼睛組織的正常代謝，與葉黃素共同作用可提升對(duì)眼睛的保護(hù)作用。（3）除了服用補(bǔ)充劑，也可通過(guò)日常飲食攝入葉黃素，深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）、橙黃色果蔬（如玉米、南瓜、柑橘）及蛋黃中富含葉黃素，可以?xún)?yōu)先通過(guò)這些食物進(jìn)行補(bǔ)充。但要注意避免過(guò)量攝入葉黃素，長(zhǎng)期超量可能引起皮膚泛黃（胡蘿卜素血癥），不過(guò)停服后可恢復(fù)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">專(zhuān)家關(guān)于野生藍(lán)莓的介紹</span></p> 二、食品 <p class="ql-block"> 如何識(shí)別真假鐵棍山藥？我們平常吃的山藥有懷山藥，那個(gè)懷是安徽的懷。河南焦作古時(shí)候稱(chēng)為懷慶府，懷慶府四大懷藥最為出名，四大懷藥之首的是鐵棍懷山藥，還有懷地黃、懷菊花、懷牛膝。懷山藥以溫縣鐵棍山藥為代表，外型細(xì)長(zhǎng)帶鐵銹斑紋，質(zhì)地粉糯，可清蒸或煲湯，兼具滋補(bǔ)功效。山藥是藥食同源，既有食品價(jià)值，又有藥用功效，山藥性溫，被稱(chēng)為懷參，它具有人參的作用，但沒(méi)有人參的燥性，男女老少皆可補(bǔ)。溫縣壚土鐵棍山藥是最正宗的，也是懷山藥。</p><p class="ql-block"> （ 2025.7.15河南仲景公司閆總）</p> <p class="ql-block"> 如何辨別真假木耳？現(xiàn)在市面上賣(mài)的假木耳，里面添加了不少硫酸鎂，這是對(duì)人體有害的東西，吃了三五年都代謝不了。如何辨別真假？首先在包裝袋上辨別：凡是包裝袋上沒(méi)有寫(xiě)配料、沒(méi)有寫(xiě)等級(jí)的，就直接不用買(mǎi)。原因是商家不敢寫(xiě)，寫(xiě)了就會(huì)露出破綻。其次對(duì)木耳本身進(jìn)行辨別：①用眼睛看：假木兒兩邊顏色沒(méi)有區(qū)別；真木耳一定是雙面雙色，一面呈黑色，一面是灰白色的。②用鼻子聞：假木耳有刺鼻的味道；真木耳沒(méi)有異味。③用手捏，假木耳一捏就碎成沫，真木耳捏不碎；④放到水里觀察：假木耳放到水里1秒鐘左右就往下沉；真木耳是很輕很輕的，放到水里會(huì)飄在水面上，它是慢慢吸水，大約1分鐘左右才會(huì)往下沉。</p><p class="ql-block"> （2025.9.13來(lái)自小蛋優(yōu)選平臺(tái)）</p> <p class="ql-block"> 如何識(shí)別真假蜂蜜？好蜂蜜為琥珀色，辨別方法：（1）浸紙法。好蜂蜜滴在餐巾紙上，不會(huì)把紙浸濕。（2）沉底法。好蜂蜜放在礦泉水中，只會(huì)沉底，不會(huì)溶解。（3）搖晃法。好蜂蜜放在礦泉水瓶中搖晃，水會(huì)出現(xiàn)大量氣泡，變得渾濁。</p><p class="ql-block"> （小蛋優(yōu)選平臺(tái)）</p> <p class="ql-block"> 如何選擇德州扒雞？正宗的德州扒雞，名稱(chēng)應(yīng)該是“德州脫骨扒雞”，原料為優(yōu)選山黃雞。沒(méi)有脫骨二字的扒雞都是冒牌貨。</p><p class="ql-block"> （小蛋優(yōu)選平臺(tái)“正興齋”介紹）</p> <p class="ql-block"> 目前市面上賣(mài)的五常大米，80%以上都不是正宗的，而是打擦邊球，一是包裝袋上不寫(xiě)品種；二是產(chǎn)品名稱(chēng)把“五常大米”寫(xiě)的很大；三是配料表上只寫(xiě)大米或水稻。此類(lèi)五常大米，真實(shí)成分占比很小，大部分摻的其他大米。</p><p class="ql-block"> 正宗的五常大米，要有國(guó)家地理標(biāo)志、老鷹的標(biāo)志、追溯碼、GB/T19266執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)（市面上賣(mài)的1354，是普通東北大米的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)）；質(zhì)量等級(jí)為優(yōu)質(zhì)一等；然后還要看有沒(méi)有寫(xiě)品種“原糧稻花香2號(hào)”，只有符合上述條件才是正宗的五常大米。</p><p class="ql-block"> （2025.9.13來(lái)自小蛋優(yōu)選直播平臺(tái)）</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">五常大米應(yīng)該具備的幾個(gè)標(biāo)志</span></p> 三、生活用品 <p class="ql-block"> 如何挑選蠶絲被？假蠶絲用火一點(diǎn)就著，火苗和灰都是黑色的；真蠶絲，點(diǎn)燃的火苗是白色的，燒完的灰一擰就碎。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 注意事項(xiàng)：蠶絲被不能曝曬，也不能用水搓洗，以免蠶絲纖維斷裂。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> （來(lái)自小蛋優(yōu)選直播平臺(tái)）</span></p> <p class="ql-block"> 純棉與全棉的區(qū)別：</p><p class="ql-block"> 棉分為：40、60、80支棉，數(shù)字越大，棉布越光滑細(xì)膩。首次泡水前感覺(jué)布料很硬，泡水后就能感受到全棉的質(zhì)感真的不一樣。</p><p class="ql-block"> 純棉的棉含量大于70%；全棉的棉含量等于100%。</p><p class="ql-block"> （來(lái)自小蛋優(yōu)選直播平臺(tái)）</p>