<p class="ql-block">導(dǎo)引術(shù)源于上古，是中國(guó)古代的一種非常好的養(yǎng)生術(shù)，也是道家性命雙修秘傳法門。主要以呼吸吐納，抻筋拔骨，以意導(dǎo)氣，調(diào)和陰陽，屬于一種養(yǎng)生氣功健身方法。</p> <p class="ql-block">春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期盛行于隱士，修道者之間。后為道家修行秘傳法門。秦漢時(shí)期開始轉(zhuǎn)入上層社會(huì)，味皇宮貴胄zou所享用。</p> <p class="ql-block">導(dǎo)引術(shù)鮮見與民間，導(dǎo)引術(shù)是太極各派傳統(tǒng)武術(shù)，氣功的前身淵源，歷來倍受醫(yī)學(xué)研究者的重視。</p> <p class="ql-block">導(dǎo)引術(shù)大用以入道，小用于養(yǎng)生。引導(dǎo)術(shù)普遍讓世人知道的是，湖南長(zhǎng)沙1974面出土西漢墓中帛（bo）畫，期中有四十四個(gè)模仿動(dòng)物的各種姿勢(shì)的導(dǎo)引術(shù)。</p> <p class="ql-block">當(dāng)代社會(huì)節(jié)奏太快，加班加點(diǎn)的工作，應(yīng)酬多，不注意飲食健康，作息時(shí)間混亂，使自己長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。很多人年輕時(shí)候打拼，留下了一身病痛。</p> <p class="ql-block">俗話說，“現(xiàn)在不養(yǎng)生，以后養(yǎng)醫(yī)院”。我們身體的病痛是任何人也代替不了的，只有擁有健康，才能更好的去面對(duì)工作和生活。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)講“痛則不通，通則不痛”，有些病都是經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血不足，慢慢積壓之后形成各種病狀，通過長(zhǎng)期練習(xí)道家導(dǎo)引術(shù)，讓我們的身體更健康，自愈力更強(qiáng)，而不是天天靠吃藥來緩解疼痛。</p> <p class="ql-block">練習(xí)導(dǎo)引術(shù)會(huì)讓我們擁有一個(gè)健康身體，俗話說，“天下本無病，唯有淤和堵”長(zhǎng)期練習(xí)導(dǎo)引術(shù)會(huì)讓我們治愈力及免疫力增強(qiáng)。讓經(jīng)絡(luò)氣血和你旺盛通達(dá)。使邪不入侵，祛病延年強(qiáng)身健體及功效。</p> <p class="ql-block">練習(xí)導(dǎo)引術(shù)對(duì)于一些慢性病也起著治愈性和康復(fù)輔助作用，長(zhǎng)期患有以下病狀的患者，可以通過練習(xí)導(dǎo)引術(shù)有效緩解一下病狀。</p> <p class="ql-block">1，三高，2，關(guān)節(jié)炎，3，肩周炎，4糖尿病，5，痛經(jīng)，6，類風(fēng)濕，7，坐骨神經(jīng)，8，腰酸背痛，9，腎虛，10，內(nèi)分泌失調(diào)，11，盜汗失眠，12，神經(jīng)緊張</p> <p class="ql-block">道家導(dǎo)引術(shù)，老少皆宜，簡(jiǎn)單易學(xué)，行之有效，姿勢(shì)優(yōu)美，以棉柔見長(zhǎng)，不求急而求緩，是道家原汁原味養(yǎng)生秘寶。</p> <p class="ql-block">初學(xué)導(dǎo)引術(shù)先要學(xué)會(huì)松，松不光是身體松，有意思松，真正的松是“松而不懈，緊而不僵”，松沉之后才會(huì)達(dá)到松，氣血才會(huì)通。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">形體招式訓(xùn)練，也是非常重要的，招式不正確，不中正會(huì)導(dǎo)致身體扭曲氣血不通暢。</p> <p class="ql-block">先練熟后，練精，再練妙，妙到妙不可言。任何招式都在煉心，煉神，煉意的境界，最后是自然而然，奇經(jīng)八脈皆通，從而達(dá)到延年益壽，陰陽平衡，固本培元達(dá)到通神的功效！</p> <p class="ql-block">我是在2025年3月10號(hào)，在抖音平臺(tái)進(jìn)入徐大俠房間，在涂老師房間里，我學(xué)到道家導(dǎo)引術(shù)，受益匪淺。身體明顯好了，基本不感冒了，感恩涂老師！</p><p class="ql-block">上面是涂老師對(duì)道家導(dǎo)引術(shù)傳承，我記錄下來，在美篇記載，留作今后學(xué)習(xí)的標(biāo)本！</p> <p class="ql-block">這是我習(xí)練七個(gè)月導(dǎo)引術(shù)視頻</p> <p class="ql-block">毛病很多，有待提高！</p> <p class="ql-block">不管怎么說，自從學(xué)了導(dǎo)引術(shù)，身體柔韌性好多了，基本不感冒了，身體靈活性好了，總之，一切都在改變。但愿以后越來越好！</p>