<p class="ql-block">D3返程：</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">黃草→郴州→桂陽(yáng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">78公里，爬升800米</span></p><p class="ql-block">2025年10月17日</p><p class="ql-block">上午大霧，下午2點(diǎn)出太陽(yáng)，氣溫比昨天低3度。</p><p class="ql-block">黃草早上9點(diǎn)坐去大壩的船，行2個(gè)小時(shí)，價(jià)22元。</p><p class="ql-block">大壩→東江10公里。</p><p class="ql-block">昨天出汗多了，有點(diǎn)輕中暑，東江買藥吃，之后在路邊亭子休息半個(gè)小時(shí)。感覺(jué)好了些繼續(xù)騎行。</p><p class="ql-block">白露塘鄉(xiāng)政府旁吃一份盒飯18元十6元啤酒。</p><p class="ql-block">慢慢騎天黑回家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3天2晚（清江，黃草）環(huán)東江湖結(jié)束，安全返回溫馨的家。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)途騎行就是苦中作樂(lè)！</p><p class="ql-block">本次環(huán)東江湖騎行難度分析：</p><p class="ql-block">10月15號(hào)D1：桂陽(yáng)→東江湖大壩→清江：110公里，爬升1600米，若到滁口則爬升1800米。</p><p class="ql-block">10月16號(hào)D2：清江→瑤崗仙→文明鎮(zhèn)→嶺秀鎮(zhèn)→黃草：80公里，爬升1500米。若黃草→龍溪→白天鵝→興寧則爬升1800米。</p><p class="ql-block">10月17號(hào)D3：黃草→坐船40公里價(jià)22元→大壩→10公里東江→郴州→桂陽(yáng)：78公里，爬升800米。</p><p class="ql-block">在環(huán)東江湖，汝城，桂東大山區(qū)騎行，應(yīng)該選擇晴朗天氣，且氣溫不超25度，騎行會(huì)比較舒服。否則雨天路滑，大霧彌漫，什么風(fēng)景也看不到。</p><p class="ql-block">高溫大太陽(yáng)天氣爬坡時(shí)會(huì)出很多的汗，且很容易中暑和抽筋。這樣會(huì)增加騎行難度和風(fēng)險(xiǎn)，不可取。</p><p class="ql-block">隨年齡增長(zhǎng)也會(huì)增加騎行難度。</p><p class="ql-block">八年后的今天再次騎行黃草，感覺(jué)更難了，但風(fēng)景還是一樣的美！</p><p class="ql-block">那時(shí)勻速有16碼左右，現(xiàn)在減少到14碼左右。</p><p class="ql-block">爬陡坡也是推推騎騎了。以前很少推車的。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)途大山區(qū)騎行頭一個(gè)禮拜剛進(jìn)入高強(qiáng)度的騎行運(yùn)動(dòng)，人會(huì)很吃力的，腰酸腿疼是常有的事。</p><p class="ql-block">加上我現(xiàn)在晚上睡眠不好，深夜2~3點(diǎn)鐘就醒來(lái)了，直到天亮都睡不著了。白天騎車沒(méi)精神想睡，影響騎行進(jìn)程。</p><p class="ql-block">?到黃草買了2斤東江湖翹嘴干魚價(jià)35元一斤，味道好。</p>