<p class="ql-block">身心健康功能協(xié)調(diào)</p><p class="ql-block">群體互動(dòng)交流順暢</p><p class="ql-block">社會(huì)尊重政策保障</p> <p class="ql-block">如何應(yīng)對(duì)國(guó)內(nèi)外百年未有之大變局，長(zhǎng)壽時(shí)代的人口年齡結(jié)構(gòu)巨大變化，呼喚社會(huì)治理結(jié)構(gòu)、社會(huì)醫(yī)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、大健康產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)隨之改變。</p> <p class="ql-block">看破輪回，放下執(zhí)念，自在修為。</p><p class="ql-block">遼歌歌唱家王輝轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)百歲諾獎(jiǎng)得主留給我們的五點(diǎn)長(zhǎng)壽智慧：靜心讀書(shū)，養(yǎng)好心態(tài)，生活規(guī)律，遠(yuǎn)離煙酒，科學(xué)養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">科學(xué)技術(shù)文化網(wǎng)絡(luò)賦能</p><p class="ql-block">優(yōu)雅尊嚴(yán)地老去</p><p class="ql-block">金秋醫(yī)院院長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科專家陳曉紅建議是否強(qiáng)調(diào)：心理健康，情緒穩(wěn)定是最高級(jí)的修養(yǎng)?和健康不可或缺的指標(biāo)。避免情緒消耗?、負(fù)面情緒對(duì)健康的吞噬。?早期發(fā)現(xiàn)，盡早干預(yù)；心若安定，世界便安定。</p> <p class="ql-block">逐步展開(kāi)</p><p class="ql-block">一，社會(huì)角色價(jià)值追求</p><p class="ql-block">二，心態(tài)情懷審美體驗(yàn)</p><p class="ql-block">三，米茶壽喜誰(shuí)伴君行</p><p class="ql-block">四，生命周期健康管理</p> <p class="ql-block">時(shí)空穿越目標(biāo)、價(jià)值坐標(biāo)體系</p><p class="ql-block">理性經(jīng)濟(jì)人</p><p class="ql-block">和諧社會(huì)人</p><p class="ql-block">特色文化人</p><p class="ql-block">文明生態(tài)人</p> <p class="ql-block">“知人者智，自知者明”（道德經(jīng)）；“認(rèn)識(shí)你自己”（德?tīng)栰成駨R箴言）</p><p class="ql-block">從生理學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)角度，重新認(rèn)識(shí)不同階段的自己。</p> <p class="ql-block">也許你曾經(jīng)聞雞起舞，夢(mèng)回華山論劍；也許你曾經(jīng)挺立濤頭，高歌大浪淘沙；也許你曾經(jīng)指點(diǎn)迷津，喜看桃李滿天下；也許你曾經(jīng)妙筆生花，丹青翰墨江山如畫(huà)。如今真的退出江湖，歸隱桃花源？</p> <p class="ql-block">戴圣（曾子）：修身齊家治國(guó)平天下</p><p class="ql-block">司馬遷：固有一死，重于泰山輕于鴻毛</p><p class="ql-block">南懷瑾：三千年讀史，九萬(wàn)里悟道</p><p class="ql-block">奧斯托洛夫斯基：不虛度年華碌碌無(wú)為</p><p class="ql-block">海德格爾：詩(shī)意棲居</p><p class="ql-block">馬克思：人的能力自由而充分發(fā)揮</p><p class="ql-block">不同語(yǔ)境下，人的社會(huì)價(jià)值最大化</p> <p class="ql-block">人的社會(huì)價(jià)值最大化的實(shí)現(xiàn)，離不開(kāi)人本需求分析，離不開(kāi)總體評(píng)估的坐標(biāo)體系和價(jià)值尺度，離不開(kāi)實(shí)現(xiàn)途徑平臺(tái)架構(gòu)比較研究。</p> <p class="ql-block">理性經(jīng)濟(jì)人</p><p class="ql-block">時(shí)空價(jià)值、機(jī)會(huì)成本、性價(jià)比、投入產(chǎn)出比</p> <p class="ql-block">老當(dāng)益壯</p><p class="ql-block">公益事業(yè)社會(huì)自愿者</p><p class="ql-block">慈善活動(dòng)愛(ài)心天使</p> <p class="ql-block">英雄情結(jié)浪漫情懷</p><p class="ql-block">藝術(shù)人生夕陽(yáng)迷彩</p> <p class="ql-block">書(shū)法繪畫(huà)詩(shī)歌散文</p><p class="ql-block">器樂(lè)歌唱舞蹈戲劇</p><p class="ql-block">攝影旅游健美塑形</p> <p class="ql-block">賞心悅目氣韻生動(dòng)</p><p class="ql-block">技藝精湛功底深厚</p><p class="ql-block">意蘊(yùn)深遠(yuǎn)心靈震撼</p> <p class="ql-block">步子走得太快，靈魂有點(diǎn)跟不上</p><p class="ql-block">讀點(diǎn)藝術(shù)史思想史，文化自信自立自強(qiáng)</p><p class="ql-block">賡續(xù)優(yōu)秀傳統(tǒng)，譜寫(xiě)時(shí)代華章</p> <p class="ql-block">表達(dá)形式與時(shí)俱進(jìn)</p><p class="ql-block">博客微博、美篇短視頻、微信群朋友圈</p> <p class="ql-block">書(shū)法繪畫(huà)</p><p class="ql-block">中國(guó)傳統(tǒng)文化的載體</p><p class="ql-block">交流工具的規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)</p><p class="ql-block">情志表達(dá)的藝術(shù)宣泄</p> <p class="ql-block">詩(shī)詞歌賦散文</p><p class="ql-block">詩(shī)言志歌永言，腹有詩(shī)書(shū)氣自華</p><p class="ql-block">準(zhǔn)確鮮明生動(dòng)傳神</p> <p class="ql-block">器樂(lè)歌唱舞蹈戲劇</p><p class="ql-block">語(yǔ)言的盡頭是音樂(lè)</p><p class="ql-block">音樂(lè)讓你更有趣更深沉</p> <p class="ql-block">攝影旅游</p><p class="ql-block">詩(shī)與遠(yuǎn)方的抽象具象</p><p class="ql-block">鏡頭內(nèi)外的靈魂拷問(wèn)，人文關(guān)懷生態(tài)情懷</p> <p class="ql-block">健美塑形</p><p class="ql-block">揮拍運(yùn)動(dòng)與生命質(zhì)量</p><p class="ql-block">網(wǎng)球文化與體育精神</p> <p class="ql-block">境界與格局（學(xué)霸與學(xué)渣）</p><p class="ql-block">讀經(jīng)典、看大展、跟大師、精要點(diǎn)</p><p class="ql-block">藝術(shù)展現(xiàn)純真本我</p> <p class="ql-block">友情親情愛(ài)情</p><p class="ql-block">家庭和睦溫馨</p><p class="ql-block">朋友傾心包容</p><p class="ql-block">機(jī)緣善緣情緣</p> <p class="ql-block">問(wèn)世間情為何物，直教人生死相許？</p><p class="ql-block">也許需要讀懂馬斯洛的人類需求層級(jí)</p> <p class="ql-block">馬斯洛的人本主義需求理論認(rèn)為，人的需要由生理的需要、安全的需要、歸屬與愛(ài)的需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要五個(gè)等級(jí)構(gòu)成。</p> <p class="ql-block"> 不管你有多老，只有被看見(jiàn)，才算真正活過(guò)。（歐文·亞?。?lt;/p><p class="ql-block">“被看見(jiàn)”背后，不僅僅是溫馨陪伴，更是一種生命的確認(rèn)與尊嚴(yán)。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">真正支撐人走向豐盈晚年的，不是財(cái)富與聲名，而是人與人之間溫暖而牢固的聯(lián)結(jié)。</p><p class="ql-block"> 我們來(lái)到這個(gè)世上，就應(yīng)該跟最好的人，最美的事物，最芬芳的靈魂傾心相見(jiàn)，唯有如此才不負(fù)生命一場(chǎng)。（尼采）</p> <p class="ql-block">我們每個(gè)人都有自己的磁場(chǎng)，會(huì)吸引相同心性的人。共情共鳴同頻同振</p> <p class="ql-block">85年、724個(gè)家庭的研究，揭示了讓人幸福和長(zhǎng)壽的關(guān)鍵：深厚的人際關(guān)系。</p><p class="ql-block">關(guān)系是最寶貴的財(cái)富，孤獨(dú)是隱形殺手</p><p class="ql-block">傾訴是壓力的緩沖帶，學(xué)會(huì)專注當(dāng)下</p> <p class="ql-block">人際矛盾往往不在于對(duì)錯(cuò)，而在于一方感到“不被重視”。真誠(chéng)的關(guān)心比技巧更重要。（卡內(nèi)基）</p> <p class="ql-block">有自我實(shí)現(xiàn)需要的人，往往會(huì)竭盡所能，使自己趨于完美，實(shí)現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)，獲得成就感，處于最高、最完美、最和諧的狀態(tài)。（馬斯洛）</p><p class="ql-block">被看見(jiàn)、儀式感</p> <p class="ql-block">情志可以醫(yī)萬(wàn)病，情志也可能生萬(wàn)??；養(yǎng)情緒就是養(yǎng)命，斬?cái)嗳魏螣o(wú)意義、不舒服的人和事，無(wú)所謂血緣或陌生人。</p> <p class="ql-block">心腸好利腦康養(yǎng)</p><p class="ql-block">牙口好養(yǎng)護(hù)心臟</p><p class="ql-block">腰腿好身強(qiáng)力壯</p><p class="ql-block">情緒好驅(qū)亞健康</p><p class="ql-block">系統(tǒng)好功能得當(dāng)</p> <p class="ql-block">人均壽命不斷增加，后崗位時(shí)代逐步拉長(zhǎng)。優(yōu)雅尊嚴(yán)老去涉及全生命周期健康管理、財(cái)富經(jīng)營(yíng)運(yùn)作和醫(yī)養(yǎng)融合幸福之約的養(yǎng)老模式選擇。</p> <p class="ql-block">敬畏自然敬畏生命、生態(tài)位食物鏈</p><p class="ql-block">全生命周期健康管理</p><p class="ql-block">生命質(zhì)量，生命長(zhǎng)度寬度厚度</p> <p class="ql-block">全生命周期健康管理從健康影響因素的廣泛性、社會(huì)性、整體性出發(fā)，將健康管理的關(guān)口前移，精準(zhǔn)降低健康損害的發(fā)生概率，力求實(shí)現(xiàn)少得病、少得大病、健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。</p> <p class="ql-block">由于珍惜人生難有幾回搏，日夜兼程，盯著電腦、手機(jī)查資料寫(xiě)東西改東西，語(yǔ)不驚人誓不休。到了腰頸間盤(pán)突出、椎管狹窄，青光眼，肌無(wú)力把自己擊倒，才知道離開(kāi)健康，英雄情結(jié)、浪漫情懷、腹有詩(shī)書(shū)氣自華、天生我材必有用，都無(wú)所附著?；沓鲂悦鼘?xiě)的那玩意兒，真就是個(gè)人社會(huì)價(jià)值最大化的全部體現(xiàn)嗎？</p> <p class="ql-block">你要高度關(guān)注老齡化進(jìn)程伴隨著：肌肉流失，吞咽功能退化，味覺(jué)退化，認(rèn)知能力下降，睡眠質(zhì)量巨變，社會(huì)連接斷裂，醫(yī)療資源獲取能力下降帶來(lái)的挑戰(zhàn)和尷尬。（張文宏）</p> <p class="ql-block">60歲到70歲的后崗位群體，走下平臺(tái)C位，走出職場(chǎng)，自覺(jué)體魄健壯，精神矍鑠，活力滿滿。一部分人創(chuàng)辦實(shí)體、參加社團(tuán)，以專家學(xué)者身份發(fā)揮專業(yè)特長(zhǎng)，支撐一片新天地；或者甘當(dāng)社會(huì)服務(wù)志愿者，在大愛(ài)奉獻(xiàn)、大美追求中感悟生活的美好、體會(huì)生命的價(jià)值。幾乎想不到應(yīng)該如何系統(tǒng)謀劃醫(yī)養(yǎng)結(jié)合，預(yù)約幸福余生。</p> <p class="ql-block">70歲到80歲的后崗位群體，肌肉骨骼系統(tǒng)衰老過(guò)程影響日益明顯，從亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)入與慢病為伍階段。只要有足夠財(cái)力支撐，會(huì)比較、優(yōu)選社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)和機(jī)構(gòu)養(yǎng)老服務(wù)。即使不得不居家養(yǎng)老，通常特別是病情不穩(wěn)定的時(shí)候，需要醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的照護(hù)，更加關(guān)注小區(qū)無(wú)障礙通道和居住環(huán)境適老化改造。</p> <p class="ql-block">心腸好利腦康養(yǎng)</p><p class="ql-block">腦腸軸理論，第二大腦</p><p class="ql-block">食性與益生菌群，腸易激綜合征與便秘</p><p class="ql-block">食療與專項(xiàng)訓(xùn)練</p> <p class="ql-block">牙口好養(yǎng)護(hù)心臟</p><p class="ql-block">咀嚼的快樂(lè)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)</p><p class="ql-block">牙周炎與心臟病</p><p class="ql-block">叩齒、攪海，維護(hù)更新</p> <p class="ql-block">腰腿好身強(qiáng)力壯</p><p class="ql-block">下盤(pán)穩(wěn)定腳步輕盈，耐力與爆發(fā)力</p><p class="ql-block">肌少癥、梨狀肌綜合征、腰脫</p><p class="ql-block">爬山爬樓跑步跳繩</p><p class="ql-block">過(guò)力負(fù)重久坐久躺</p><p class="ql-block">日常維護(hù)、專業(yè)治療、康復(fù)訓(xùn)練</p><p class="ql-block">太極拳、八段錦</p> <p class="ql-block">情緒好驅(qū)亞健康</p><p class="ql-block">關(guān)口前移治未病，關(guān)注標(biāo)志性指標(biāo)</p><p class="ql-block">控制慢性炎癥，擺脫亞健康狀態(tài)</p> <p class="ql-block">系統(tǒng)好功能得當(dāng)</p><p class="ql-block">天黑快慢系統(tǒng)評(píng)估、正視緩慢均衡老化</p><p class="ql-block">著力維護(hù)基本功能、推遲失能失智進(jìn)程</p><p class="ql-block">不因小失大斷崖式崩潰</p> <p class="ql-block">我編寫(xiě)了幾個(gè)美篇供參考</p><p class="ql-block">1，中老年朋友如何通過(guò)優(yōu)化社會(huì)適應(yīng)能力來(lái)完美腦健康訓(xùn)練——海山島話腦康養(yǎng)</p><p class="ql-block">2，關(guān)注后崗位群體生命質(zhì)量</p><p class="ql-block">3，詩(shī)意棲居長(zhǎng)壽康養(yǎng)</p><p class="ql-block">4，喜樂(lè)平安/尊享醫(yī)養(yǎng)融合成功老齡化的新鮮生活體驗(yàn)</p><p class="ql-block">5，一畝芳華桃園里，詩(shī)酒田園合院居</p><p class="ql-block">6，秋韻康養(yǎng)醉芳華</p><p class="ql-block">7，食療藥膳腦腸軸康養(yǎng)，優(yōu)雅尊嚴(yán)夕陽(yáng)紅有望</p> <p class="ql-block">幾句題外話</p><p class="ql-block">1，人們期待基因工程與生命科學(xué)的時(shí)代進(jìn)步，推進(jìn)醫(yī)療科學(xué)、康體科學(xué)、信息科學(xué)相互融合，在大數(shù)據(jù)互動(dòng)互聯(lián)時(shí)代，優(yōu)選人工智能管理，促進(jìn)產(chǎn)業(yè)升級(jí)、資源重組、生態(tài)集群，為大健康產(chǎn)業(yè)賦能，為長(zhǎng)壽健康時(shí)代賦能。</p> <p class="ql-block">2，人們希望，后崗位群體的全生命周期健康管理和醫(yī)療康養(yǎng)結(jié)合社會(huì)服務(wù)安排，相應(yīng)的全社會(huì)大健康產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展，能夠納入國(guó)家、省、市經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展規(guī)劃。</p> <p class="ql-block">3，逐步構(gòu)建包括政策法律有效規(guī)制，行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)公開(kāi)透明，社會(huì)輿論監(jiān)督導(dǎo)向，政府宏觀調(diào)控管理，金融保險(xiǎn)財(cái)務(wù)運(yùn)籌、社會(huì)公益組織聯(lián)動(dòng)、社區(qū)志愿者服務(wù)、實(shí)體企業(yè)規(guī)范運(yùn)作等范疇的長(zhǎng)壽時(shí)代后崗位群體大健康產(chǎn)業(yè)管理服務(wù)體系。</p> <p class="ql-block">4，人們熱盼做好醫(yī)養(yǎng)結(jié)合大健康管理和服務(wù)的產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)運(yùn)作和公益慈善事業(yè)的有機(jī)銜接，做好弱勢(shì)群體的司法救助、律師服務(wù)；不希望居家養(yǎng)老演化成了無(wú)人管控、亂象橫生的公地悲??；不允許社區(qū)養(yǎng)老和機(jī)構(gòu)養(yǎng)老藏污納垢，削價(jià)競(jìng)銷導(dǎo)致劣幣驅(qū)逐良幣，信息偏在滋生商業(yè)欺詐，甚至聽(tīng)任無(wú)良商家、從業(yè)者不法侵害后崗位群體人格尊嚴(yán)和正當(dāng)權(quán)益。</p>