<p class="ql-block"> 門球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練法</p><p class="ql-block"> 門球運(yùn)動(dòng)看似平和，實(shí)則暗藏玄機(jī)。需按實(shí)戰(zhàn)要求去訓(xùn)練。</p><p class="ql-block"> 一、基礎(chǔ)擊球：1米球和2米球。先從1米球、兩米球練起，要練到準(zhǔn)確度幾乎達(dá)到100%。在練球過程中不僅要注重準(zhǔn)確度，更要掌握好力度，這是門球基本功中的基本功。</p><p class="ql-block"> 二、一門球三個(gè)點(diǎn)位。一門球要練習(xí)三個(gè)位置：門后1米線左右、7米線左右和14米線左右。要練到得心應(yīng)手，想到什么位置就到什么位置，這本質(zhì)上是一個(gè)控力問題。</p><p class="ql-block"> 三、沖擊二門。比賽中二門率的高低對(duì)雙方勝負(fù)起到至關(guān)重要的作用。誰的二門率高，誰的勝率就高。因此，必須加強(qiáng)沖擊二門的訓(xùn)練。</p><p class="ql-block"> 四、1號(hào)球占位。比賽中①球占位的成功與否關(guān)系到本隊(duì)前半場的控制與反控制，也影響比賽走勢。因此要求隊(duì)員既能占好位，又能進(jìn)得去門。</p><p class="ql-block"> 五、接送球技術(shù)。接送球是指如何給隊(duì)友接好力，或者把隊(duì)友送到想要的作戰(zhàn)區(qū)域，以達(dá)到教練的戰(zhàn)術(shù)意圖。這是團(tuán)隊(duì)配合的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 六、擦邊球技巧。擦邊球在比賽中威脅巨大，尤其在“限雙”的情況下，更應(yīng)該加大訓(xùn)練力度，掌握好擦球的角度和力度。</p><p class="ql-block"> 七、閃帶球訓(xùn)練。練習(xí)閃帶球非常辛苦，但它在比賽中的作用有目共睹?，F(xiàn)在不少新隊(duì)員在練習(xí)時(shí)存在誤區(qū)，一天到晚10米、20米地練，一比賽就掉鏈子。正確的練習(xí)方法應(yīng)該是循序漸進(jìn)，先近后遠(yuǎn)，先易后難。先從2、3米練起，基本動(dòng)作定型后再逐步增加距離，先練直角后練斜角度閃帶。</p><p class="ql-block"> 八、雙桿球制作。比賽中擺成雙桿球基本上就能鎖定勝局。在平時(shí)訓(xùn)練中，要勤練苦練，擺放雙桿球時(shí)應(yīng)遵循“寧左勿右”原則。</p><p class="ql-block"> 九、界外球壓線。這是在平時(shí)訓(xùn)練中很少練習(xí)但卻至關(guān)重要的技術(shù)。當(dāng)處在劣勢時(shí)，壓線球的質(zhì)量直接影響戰(zhàn)局：壓大了對(duì)方送球打你，壓小了球沒進(jìn)場影響下一輪比賽。</p><p class="ql-block"> 十、場內(nèi)壓邊球。場內(nèi)壓邊球是形勢不好時(shí)的一種打法。要做到臥薪嘗膽，盡量把球打到邊線上去，為下一輪反擊做好準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block"> 十一、二次球處理。二次球是指完成一次撞柱任務(wù)而重返一門的球。對(duì)比賽勝負(fù)起到承前啟后的作用。當(dāng)二次進(jìn)門屢進(jìn)不爽時(shí)，會(huì)對(duì)己方在戰(zhàn)術(shù)上、心理上產(chǎn)生巨大影響。因此要練好左邊進(jìn)一門的練習(xí)。</p><p class="ql-block"> 十二、罰點(diǎn)球準(zhǔn)備。比賽中經(jīng)常出現(xiàn)平局，罰點(diǎn)球既殘酷又現(xiàn)實(shí)。這要求運(yùn)動(dòng)員既有良好的心理素質(zhì)，又有高超的技術(shù)水平，需要在平時(shí)訓(xùn)練中強(qiáng)化心理和技術(shù)兩方面的準(zhǔn)備。</p>