楊式太極拳37式分解動作教學(xué)笑海 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 一，精簡37式說明</span></p><p class="ql-block"> 三十七式太極拳是在八十五式太極拳傳統(tǒng)套路上將不重復(fù)的動作基本上按順序組合而成，精簡改編的目的在于：</p><p class="ql-block">1、時間短，一套演練下來，快者四分鐘，慢者八分鐘，有利于在短時間內(nèi)掌握楊氏太極拳的基本功也利于進一步學(xué)習(xí)八十五式太極拳打好基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">2、可做為楊氏太極拳的表演比賽套路。這個套路的特點是：A、其演練特點和風(fēng)格與傳統(tǒng)套路一致，B、動作要求和要領(lǐng)與傳統(tǒng)套路一致。</p><p class="ql-block">3、動作緊湊，內(nèi)容集中，編排順達，布局合理，既概括了傳統(tǒng)套路的動作，又與國家競賽要求相一致。</p> <p class="ql-block">楊式太極拳精簡37式拳譜</p><p class="ql-block">預(yù)備式</p><p class="ql-block">1、起 勢</p><p class="ql-block">2、攬雀尾</p><p class="ql-block">3、單鞭</p><p class="ql-block">4、提手上勢</p><p class="ql-block">5、白鶴亮翅</p><p class="ql-block">6、左右左摟膝拗步</p><p class="ql-block">7、手揮琵琶</p><p class="ql-block">8、抱虎歸山</p><p class="ql-block">9、肘底看捶</p><p class="ql-block">10、倒攆猴〈1個〉</p><p class="ql-block">11、海底針</p><p class="ql-block">12、閃通背</p><p class="ql-block">13、斜飛式</p><p class="ql-block">14、云手〈2個〉</p><p class="ql-block">15、單鞭</p><p class="ql-block">16、高探馬</p><p class="ql-block">17、右分左蹬腳</p><p class="ql-block">18、轉(zhuǎn)身左打虎</p><p class="ql-block">19、回身雙峰貫耳</p><p class="ql-block">20、進步栽捶</p><p class="ql-block">21、翻身白蛇吐信</p><p class="ql-block">22、左右野馬分鬃</p><p class="ql-block">23、左右玉女穿梭</p><p class="ql-block">24、上步穿掌</p><p class="ql-block">25、單擺蓮</p><p class="ql-block">26、進步指襠錘</p><p class="ql-block">27、上步攬雀尾</p><p class="ql-block">28、單鞭下勢</p><p class="ql-block">29、左右金雞獨立</p><p class="ql-block">30、退步七星</p><p class="ql-block">31、退步跨虎</p><p class="ql-block">32、轉(zhuǎn)身擺蓮</p><p class="ql-block">33、彎弓射虎</p><p class="ql-block">34、進步搬攔捶</p><p class="ql-block">35、如封似閉</p><p class="ql-block">36、十字手</p><p class="ql-block">37、收 勢</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 三，趙幼斌老師正面演示</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 四，趙老師分解動作教學(xué)</span></p> <p class="ql-block">1～20式</p> <p class="ql-block">21～37式</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 五，背面帶口令演練</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 六，分解動作文字說明</span></p>