課前簽到到課人數(shù)53人，本期主要內(nèi)容是家庭教育公益講座 課前活動《拍拍操》鈴聲輕響，大家紛紛起身，跟著節(jié)奏拍起手來?！芭呐募纾呐氖?，拍拍腦袋放松走！”簡單的《拍拍操》在笑聲中展開，有人動作遲緩，有人拍得響亮，但每個人的臉上都浮起一絲輕快。這看似童趣的律動，實則是悄悄打開情緒的鑰匙。當手掌與身體碰撞，緊繃的神經(jīng)也在不知不覺間松了綁。我站在角落跟著做，竟也覺出幾分久違的輕松。 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">三明市沙縣區(qū)家庭教育公益宣講團洪羽馨老師走上講臺時，教室瞬間安靜下來。她聲音溫和卻不失力量，像一縷緩緩流淌的溪水，把“情緒管理”這個看似遙遠的詞，輕輕鋪展在每個人眼前。她講到憤怒時如何按下暫停鍵，講到孤獨時如何與自己對話，臺下有人頻頻點頭，有人悄悄抹了眼角。那一刻我忽然明白，所謂“從心出發(fā)”，不是要人變得完美，而是學會在皺紋深處，依然溫柔地對待自己。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">分組討論時，話題突然轉到了“柚子”。有人笑說：“這跟情緒有啥關系？”可說著說著，竟真聊出了滋味。一位老人說，柚子皮曬干了泡茶，能安神；另一位說，剝柚子要耐心，一層層來，像極了解開心里的結。還有人說，分柚子時你一塊我一塊，笑聲就來了。我聽著，忽然覺得這柚子，倒像是情緒的隱喻——外皮厚澀，內(nèi)里清甜，得一層層剝，才嘗得到回甘。原來生活里的小物，早把道理悄悄藏好了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">大家圍坐在桌旁，桌上擺著幾片切好的柚子，綠皮黃瓣，清香撲鼻。窗外隱約有雪意，屋內(nèi)卻暖得像春。一個小孫兒跑進來，踮腳拿了一塊果肉塞給爺爺，老人笑著接過，又分了一半給鄰座。我坐在一旁，看他們你推我讓，言語不多，笑意卻濃。這畫面沒有宏大道理，卻最是動人——情緒的出口，有時不過是一塊水果的分享，一次手掌的輕拍，一個眼神的交匯。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">南霞鄉(xiāng)司法所余所長到來時，手里拿著一疊案例材料。她用可愛可親語言講起身邊老人被詐騙、子女爭產(chǎn)的故事，句句落地有聲。有人聽得皺眉，有人低聲嘆息。她說：“懂法，不只是為了維權，更是為了心安?！蔽液鋈幌氲?，情緒的穩(wěn)定，原來也需外在的支撐。當一個人知道自己有底線、有依靠，內(nèi)心的風浪自然就小了。法律像一堵墻，護住的不僅是權益，更是那份從容生活的底氣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一天的學堂，沒有驚天動地的改變，只有細水長流的浸潤。從簽到的認真，到拍手的歡笑，從柚子的滋味到法律的溫度，情緒管理從來不是壓抑或逃避，而是學會在年輪的褶皺里，依然聽見自己的心跳。走出教室時，天已中午，風有些涼，但心里卻像揣著一塊曬過的棉被，暖而踏實。</p>