<p class="ql-block">1、呼吸</p><p class="ql-block">腹式呼吸、胸式呼吸、混合呼吸</p><p class="ql-block">快吸快吐、快吸慢吐、慢吸快吐、慢吸慢吐</p><p class="ql-block">2、大波浪</p><p class="ql-block">大三節(jié)、小三節(jié)、傳到一節(jié)一節(jié)依次帶起</p><p class="ql-block">3、風(fēng)擺柳</p><p class="ql-block">旁提+推肋+重心的偏移</p><p class="ql-block">手臂要保持走留關(guān)系</p>