<p class="ql-block">“無極而太極，太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，一動一靜，互為其根。分陰分陽，兩儀立焉?！?lt;/p><p class="ql-block">我今年六十歲，如果不是響應(yīng)國家的延退政策，應(yīng)該已經(jīng)退休了。人一過六十就好像秦嶺的南北兩坡，氣象、風(fēng)光、物候迥然不同。這不，原來工作忙忙碌碌，充滿激情，現(xiàn)在是怠于工作，惰于生活。懶懶散散，提不起興趣。原來電話鈴響的你煩，現(xiàn)在有時候一天一個電話也沒有。常常忘事兒，也開始失眠了?！叭宋崂弦约叭酥??！辈还苣愠姓J(rèn)不承認(rèn)，時光飛逝，年華易老，命運(yùn)終究敵不過歲月的風(fēng)蝕。子在川上曰：“逝者如斯夫。”</p><p class="ql-block">初次接觸太極還是緣于和光秀的邂逅。光秀是我的高中同學(xué)，一個挺清秀的小姑娘，瘦瘦弱弱的身子，扎著兩根麻花辮，眼睛大大的，充滿著靈氣。如今，身子發(fā)福了，卷著大波浪頭，說話大大咧咧，不復(fù)當(dāng)年小家碧玉模樣。她告訴我，現(xiàn)在是老年大學(xué)的太極老師，主要從事太極的教學(xué)與推廣工作。十多年來，一直堅持帶著一幫中老年太極愛好者晨練，自己也遍訪名師，切磋交流提高技藝。交談中，她樂觀豁達(dá)，積極向上，如一束光透進(jìn)了我郁結(jié)的心，從此，開始了我的太極生涯。</p><p class="ql-block">晨練是在歐滬水岸公園進(jìn)行。公園依水而建，風(fēng)景秀麗。青色大理石欄桿，大理石地面。護(hù)欄外是我縣的母親河—富屯溪。富屯溪溪水清澈，汩汩流淌，年復(fù)一年，從未間歇。不遠(yuǎn)處， 青山如黛，花草如茵。勝利橋橫跨南北。每天，當(dāng)太陽升起，照在橋面時，就迎來了它的早高峰。上學(xué)的，上班的；公交車，自行車，行色匆匆，熙熙攘攘。公園里，高大的無患子樹枝繁葉茂，結(jié)出累累果實(shí)，滴溜溜、圓滾滾，煞是好看；幾株垂柳綠意盎然，微風(fēng)吹過，柳絲輕舞，有如太極拳的纏絲勁兒，以內(nèi)氣展外形，內(nèi)纏外繞，合二為一。</p><p class="ql-block">太極拳法套路看似簡單，實(shí)則蘊(yùn)含無數(shù)內(nèi)修心法。記得十多年前也曾跟過太極，但只短短的幾天就放棄了。一是工作繁忙，俗事太多，三天打魚 ，兩天曬網(wǎng)。二是沉不下心，只想速成，練了幾天不得其法就失去了興趣。袁老師在教運(yùn)氣站樁時告訴我，太極知易行難，要練好太極必須有“三心”：“靜心、耐心、恒心?！庇眯念I(lǐng)會，形意結(jié)合，持之以恆。從此，每一天，當(dāng)晨曦微露，總有個身影踩著單車，身披霞光，匆匆騎過勝利橋，來到水岸公園，跟著老師、師兄、師姐們一起練太極。當(dāng)音樂在空曠的場地響起，藍(lán)天白雲(yún)，清風(fēng)旭日，花草樹木仿佛也跟著動起來，兩只白鷺掠過富屯溪水面比翼雙飛，一群飛鳥在天空自由翱翔。</p><p class="ql-block">短短的半年太極生活，讓我感觸良多，最主要的是作息有規(guī)律了，一套太極下來，全身的肌肉得以放松，身心舒爽，心情愉悅。讓自己有一個更健康的身體，不給家人子女添麻煩，就算是最大的福報。這也是我堅持太極的動力。從陳式太極拳精要十八練起，我學(xué)了老架一路、八段錦、觀音拳，進(jìn)步可謂神速。當(dāng)然，這和我自身的刻苦用功，勤練不綴有關(guān)。每天都跟在師兄師姐的后面臨摹動作，體會要領(lǐng)，音樂節(jié)奏的變化。回去后看教學(xué)視頻，它山之石，可以攻玉。哪怕在吃飯睡覺，也會因為視頻里老師講解的某一個動作，放下碗筷離開飯桌，或從床上蹦起在地板上跟著打幾遍，像秀玉一樣，上下樓乘坐電梯都要比劃一番。但是，更多的是在現(xiàn)場跟練，仔細(xì)觀察師兄師姐們的運(yùn)拳風(fēng)格特點(diǎn)，取長補(bǔ)短。比如二師兄的拳法一招一式，章法有度，氣定神閑，似定海神針，穩(wěn)如泰山。秀玉的拳法大開大合，如行云流水，賞心悅目。袁老師的拳法欲左先右，欲移先轉(zhuǎn)，處處彰顯纏絲勁兒，亦剛亦柔，剛?cè)岵?jì)。在光秀老師外出學(xué)習(xí)的日子里，每次一套拳結(jié)束，大家都會聚在一起，互相切蹉，交流心得，這種以拳會友的氛圍，讓人如沐春風(fēng)，溫暖人心。對我這個新人更是熱心指點(diǎn)，言傳身教，讓我能在眾多初學(xué)者中脫穎而出。</p><p class="ql-block">其實(shí)我所謂的“學(xué)會”只是學(xué)會有形的召式和套路，一點(diǎn)皮毛，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到拳法練習(xí)時要求的身形要虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘。運(yùn)拳時要移重心轉(zhuǎn)胯，逢轉(zhuǎn)必沉，欲左先右，欲上先下，欲前先后。用意不用力，以腰為軸,以纏絲勁為核心。要節(jié)節(jié)貫穿,虛實(shí)分明，上下相隨。架式應(yīng)舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，以內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。以棚、捋、擠、按為主，采、列、肘、靠為輔。一動則周身無有不動，一靜則百骸無有不靜?，F(xiàn)看來，我那初淺的功夫是多么的可笑。下盤不穩(wěn)，上身晃動；演練的只是把式，毫無美學(xué)和力感。早已沒了剛“學(xué)會”的欣喜若狂，反而是一片迷茫??然。膝蓋也開始疼痛了。這都是基礎(chǔ)沒有打好的緣由。“基礎(chǔ)不牢，地動山搖?！膘妒牵矣謭罅私蠋煹摹袄霞芤宦贰卑?，從基礎(chǔ)學(xué)起。太極之法猶如星辰大海，值得窮盡一生去研學(xué)和體會。</p><p class="ql-block">“莫道桑榆晚，為霞尚滿天?！蔽抑肋@條路很長，但我會一直走，就像那一對打太極的八十歲老夫妻一樣，一直走到彩霞天邊紅透。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">注：部分太極練習(xí)照片由劉惠珍護(hù)士長提供；太極理論闡述由袁榮花老師提供；以及姜老師的教學(xué)視頻分享。特此感謝！</p>