<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">紫蘇、枸杞子、生姜、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">花椒、紅棗、韭菜</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我的《補陽防病保健食療方》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 李華獻/文</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我的老祖外公肖德行，系湖南安化縣大福鎮(zhèn)新橋西馬莊村人，是周圍方圓幾百里，遠近聞名的老中醫(yī)（郎中）。據(jù)他傳述，人類生病的原因，主要是因為體內(nèi)陽氣不足，引起體弱而招至感冒或引發(fā)多種疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 人的正常體溫是攝氏37度，一旦低于攝氏37度體溫</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">，就會引起風(fēng)寒感冒，甚至?xí)l(fā)各種疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我的父親和弟弟曾跟著老祖外公肖德行學(xué)中醫(yī)。特別是我的胞弟李華則，行醫(yī)達五十多年，其中在長沙市勞刀河鎮(zhèn)，座珍達三十余年，治好了周圍成千上萬例疑難雜癥，成了長沙勞刀河鎮(zhèn)遠近聞名的老中醫(yī)，我從中瞟學(xué)了點滴妙方。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 平日，我們絕大多數(shù)人，都沒有養(yǎng)成測量體溫的良好習(xí)慣。一旦病了住進醫(yī)院，醫(yī)師護士，每天早中晚，要給住院病人測量三次體溫，發(fā)現(xiàn)病者沒有達到攝氏37度的體溫，或過度超高于攝氏37度的體溫（發(fā)燒），就會要給病者施藥或打吊針補充體內(nèi)陽氣，使病者盡量恢復(fù)到攝氏37度的正常體溫。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 萬物生長靠太陽，春天陽光充足，花開草長，萬物生長茂盛。農(nóng)夫都知道，凡是陽光充足的地方，農(nóng)作物生長繁茂，沒有陽光的地方，植物就枯萎，萬物凋零。人體也是一樣，需要陽氣充盈，才能紅光滿面，身體健旺，精力充沛。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 根據(jù)古今中外營養(yǎng)學(xué)家以及黃帝《內(nèi)經(jīng)》、李時珍《本草綱目》、孫思邈《千金要方》等古籍，提供的藥食同源，我在日常生活之中，摸索總結(jié)出了一個巜補陽防病保健食療方》：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 用紫蘇葉（或紫蘇籽）、韭菜（或韭菜籽）各一小把、五片生姜，枸杞、花椒各二三十多粒，紅棗三至五顆，加水煮沸二三十分鐘左右，倒入碗杯中稍微涼一下，趁溫?zé)岷葴ㄒ部梢耘c煮過的食料渣子一起吃）。每周喝兩三次，長期堅持，使身體一年四季，天天陽氣充盈，精力旺盛，四肢有力，健壯如牛。尤其是冬天，使全身熱呼呼的，能驅(qū)寒保暖，防感冒，不生病痛。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這個食療方 ，我堅持了十多年，步入古稀之年，從沒有感冒生過病痛，從沒有吃過藥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這個食療方，能夠補充體內(nèi)陽氣，滋陰補腎壯陽，抗風(fēng)寒感冒病毒，抗疲勞，抗衰老。能增強人體抗病防病的兔疫力。并能緩解尿頻尿急等前列腺炎癥狀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 原來我晚上夜尿多，要起床小便兩三次之多，自從我使用了這個《補陽防病保健食療方》后，晚上一覺睡得大天光。晚上從不要起床解小便了，這是我的切身體驗，使我受益匪淺，不妨供微信朋友們一試。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">注解： </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一 . 紫蘇葉（或紫蘇籽）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 紫蘇，叫純陽草，又稱“</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“暖陽草”。葉片、籽、根莖，全身是寶。它與生姜、枸杞、花椒等食料搭配煮水喝，是增強體內(nèi)陽氣，可滋陰補腎。對緩解前列腺炎，尿頻尿急，減少夜尿有良好效果。能增強人體精力旺盛，是防感冒，防病毒?？癸L(fēng)寒，抗疲勞，抗衰老，是養(yǎng)生保健的佳品和良方。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二. 韭菜（包括韭菜籽）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 韭菜是一種常見的綠色蔬菜，富含豐富的礦物質(zhì)、維量元素和繕食纖維。常食韭菜，能夠提高人體免疫力和視力，補充人體氣血等有諸多保健功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 韭菜及韭菜籽與枸杞、生姜等搭配煮水喝，可補腎壯陽，可輔助治療男性陽痿、早泄、遺精、滑精、尿頻、尿急、腰酸背痛、腿腳松軟等不良癥狀，有一定的輔助療效。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三 . 生姜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 生姜，味辛，性微溫。生姜用處很大，具有解表散寒，溫中止嘔，溫胃止咳，有解毒等功效。常用于風(fēng)寒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">感冒，脾胃寒癥，胃嘔吐，肺咳嗽。另外在廚房炊飲煮魚蝦時，放幾片生姜，可去腥味，又可增強鮮味，有促進腸胃蠕動等諸多功能，是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚撵塘稀?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 常食用生姜，能夠去風(fēng)寒，增強體內(nèi)的陽氣。它與紫蘇、韭菜、枸杞等配伍，制作成紫姜醬，或煮水喝等，能夠補腎壯陽，輔助提高人體抗病防病的免疫功能，延年益壽。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">四. 枸杞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 枸杞，是一種滋陰補腎壯陽的中藥材，還能夠提高視力，緩解眼睛疲勞，具有多種保健功能，倍受人們的喜愛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 枸杞與紫蘇、韭菜、生姜等食材搭配，能夠提高人體陽氣，去風(fēng)寒，提高人體抗病防病的免疫功能。在滋陰補腎壯陽，與上述食料搭配，更顯它的魅力。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">五. 花椒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 花椒是一種常見的辛辣香料，富含揮發(fā)油、繕食纖維和礦物質(zhì)。常食用具有去風(fēng)寒止痛消炎，抗病毒病菌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">花椒揮發(fā)油中的姜辣素，能夠刺激唾液分泌，促進腸胃蠕動，有助于食物消化，避免腹脹，能防嘔吐，止咳化痰等，具有諸多保健功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 花椒、枸杞與生姜、紫蘇、韭菜搭配，具有極強的驅(qū)風(fēng)散寒，增強體內(nèi)陽氣充盈，能滋陰補腎，防感冒病毒，具有諸多保健功能，能延年益壽。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?六. 紅棗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 紅棗，是一種營養(yǎng)價值很高的果食品，倍受人們及營養(yǎng)食療專家的青睞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 紅棗富含多種礦物質(zhì)如鐵、鉀、鈣、磷等，以及維生素C、維生素A、維生素B1、B2，以及繕食纖維。此外，還富含有多酚類、黃酮類物質(zhì)等天然抗氧化物，能提人體抗病防病的免疫功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 古醫(yī)說：“一日三棗，終生不老”，頗具科學(xué)道理。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">李華獻曾編著出版的《百歲秘訣》一書</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 早年，在我編著出版的巜百歲秘訣》一書中寫道，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">根據(jù)古今中外生命科學(xué)家，長期研究得出的結(jié)論，人類的正常壽命，應(yīng)該是125歲至175歲之多，這是非常保守的數(shù)字，甚至壽命更長，生命科學(xué)家至今還尚未發(fā)現(xiàn)人類壽命的極限。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 縱觀我國古代，在元明時期，道教武當(dāng)山隱士張三豐，活了251歲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在晚清至民國時期，我國中醫(yī)學(xué)家李遠慶、李青云各活了256歲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 唐代魏昭和尚，活了290歲。北魏裴女氏，活了350歲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在民國時期至1986年，新疆吐地沙拉依，活了135歲等等，超百歲老人眾多，在此，我不多例舉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 但在現(xiàn)實生活中，95%以上的人，都活不到100歲，享受不到這種天福。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 據(jù)根《人體病理學(xué)》載，目前己發(fā)現(xiàn)人類疾病有18000多種，約2035類。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 有的人甚至患上七、八種疾病纏身，都是因為不懂得補充體內(nèi)陽氣、不懂得補腎壯陽、防病保健。因而絕大多數(shù)人，都是死于疾病，死于無知。如果人人都懂得養(yǎng)生防病保健，沒有任何疾病，人是可以健康長壽超百歲的。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在我國明朝，有16位皇帝，平均壽命為43.2歲。在</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">清朝有12位皇帝，平均壽命53歲。唯有乾隆皇帝，活到89歲，他懂得保持體內(nèi)陽氣，他從30歲開始，用中藥補陽，他一年四季，穿秋褲保暖，所以，他活了89歲，是我國歷史上唯一的一位長壽皇帝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 皇帝不缺御醫(yī)，不缺生活物資營養(yǎng)，也不缺文化娛樂，應(yīng)有盡有。為什么他們短命？其原因是他們不懂得保持體內(nèi)陽氣，不懂得補腎護腎，妻妾成群，腎精耗盡，所以，就短命。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我早年編著出版的巜百歲秘訣》一書，第八章在《藥療食療養(yǎng)生》中寫道，服飲藥食同源，使體內(nèi)陽氣充盈，能防病保健。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 最后在第九章《房事養(yǎng)生》中寫道，腎精是生命之源，惜精如惜命。人類有一個腎，免強可以維持生命，如果兩個腎的功能都喪失，腎精枯竭，人就會要死亡。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 人體好比是一部手機，要經(jīng)常不斷的充電，長時間不充電，手機就自動關(guān)閉，失去了功能。人體也是一樣，長期不補充體內(nèi)陽氣，陽氣腎精耗盡枯竭，人體就自然停止了生命呼氣。這是古今中外生命科學(xué)家得出的結(jié)論，并非我的危言聳聽。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1985年，長沙馬王堆漢墓中，出土的竹簡醫(yī)節(jié)中就有記載，養(yǎng)生保健，重點是補充體內(nèi)陽氣，保腎惜精。補腎壯陽，才是保健防病，健康長壽超百歲的秘訣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 名醫(yī)張仲景、孫思邈在養(yǎng)生秘訣中載：“養(yǎng)生者，必須壯陽補腎保精，腎精旺盛，則身健如牛，老而不衰，益壽延年。否則，百病纏身，面黃肌瘦，腰腿酸軟，四肢無力，頭暈智呆，小便頻數(shù)等等。腎精枯竭喪失，生命垂?！?。所以，補腎壯陽，這才是養(yǎng)生保健中的重中之重。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 絕大部分人談養(yǎng)生保健，都忽視了巜補腎壯陽》這個防病保健的核心之點，重中之重。因為腎精是生命之源，保腎固精，才是真正的養(yǎng)生保健，其他一切都是次要的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 養(yǎng)生保健，應(yīng)重點抓住養(yǎng)陽、生陽、護陽、固陽、潛陽這個牛鼻子，才能使人體陽氣充盈，正氣內(nèi)存，百病不生，健康長壽超百歲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在我出版的《百歲秘訣》一書中，有較詳細記載，并例舉了若干個補腎壯陽的藥療食療方。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 有不少人問我，你是不是學(xué)醫(yī)的？我說不是，我是學(xué)地質(zhì)礦產(chǎn)普查勘探專業(yè)的。為什么不負正業(yè)，寫這么一本專業(yè)之外的書籍？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 其原因，我曾經(jīng)在組織部門工作，經(jīng)常陪省廳局級領(lǐng)導(dǎo)，深入到湖南全省各地28個縣處級地勘單位考察領(lǐng)導(dǎo)班子，下面不少隊處級領(lǐng)導(dǎo)干部很客氣，利用公款，大魚大肉，高級香煙美酒招待，陪同大吃大喝，都吃喝得酒醉飯飽，面紅耳赤。不少三四來歲的隊處級領(lǐng)導(dǎo)干部，都得了肥胖癥、心臟病、高血壓等疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 湘西405地質(zhì)隊隊長趙楚平（正處級）、邵陽市省地球物理化學(xué)勘探院院長蘇國友（正處級）、婁底市省地質(zhì)建筑工程總公司總經(jīng)理馮宗才（正處級）等人，都是三四十來歲，年富力強的黃金時代，因患癌癥、心血管等癥病，不幸與世長辭。這些人都是我的摯交好友，情誼甚篤。他們的不幸去世，使我感到非常惋惜和無比悲傷！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我想，一個醫(yī)師要治好幾個病人，并不難。但最難的是，要使大家都不得病，個個健健康康，年逾百歲。在這種情況驅(qū)使下，我利用晚上及業(yè)余休息時間，節(jié)假日，到省市各級圖書館、博物館等，查閱博覽群書，收集古今中外醫(yī)家、養(yǎng)生家、百歲以上老人有關(guān)養(yǎng)生保健方面的資料作參考。并走訪調(diào)查了不少百歲老人，聽取了他們的長壽養(yǎng)生保健經(jīng)驗介紹，編著了125多萬字，分上中下三冊的養(yǎng)生保健書籍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 遵照中國文聯(lián)出版社尹龍元總編和原青海省省長、地質(zhì)礦產(chǎn)部宋瑞祥部長的寶貴意見和建議，為了便于讀者攜帶方便和老同志閱讀，我縮小精減成一本，命名《百歲秘訣》一書，計72萬多字，由中國文聯(lián)出版社出版，被文化部、國家新聞出版署、中宣部文化局等，評為2001年度，全國出版的四大好書之一。第6次再版印刷發(fā)行，遠銷全國各地、港澳臺地區(qū)及海外多個國家，現(xiàn)在美國出版。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">補陽防病保健食療方詩六首</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 李華獻/詩</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 歷代百齡銘史冊，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 后昆仿效仰先賢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 壯陽補腎需牢記，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 實踐追蹤步壽仙。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 二</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 長壽如何超百歲，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 壯陽補腎是核心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 德高慈善千秋在，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 仁者延年定是真。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 三 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 起 居度日遵規(guī)律，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 吃喝用穿講衛(wèi)生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 限酒戒煙防病毒，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 堅持鍛煉更強身。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 四</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 多病纏身生命卒，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 壯陽補腎壽年長。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 養(yǎng)生知識經(jīng)常學(xué)，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 確保安康善德?lián)P。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 五 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 祈禱年逾超百歲，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 心情舒暢莫憂傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 睡眠充足精神爽，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 補腎壯陽永健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 六</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 讀書看報譜新章，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 長壽老翁善德?lián)P。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 仁者高齡風(fēng)范在，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 后昆仿效壽年長。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2 025 .10</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 于長沙地質(zhì)家園</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">作者近照</span></p>