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專注，我能行

盂縣教育系統心理健康教育學會

<p class="ql-block ql-indent-1">10月28日，盂縣教育系統心理健康教育學會西部小組教研視導課在西潘中學舉辦！本次活動特邀盂縣西部小組各位心理教師蒞臨指導，大家參與聽課、評課，以課為媒，共探心育教學新路徑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">本次課程以“培養(yǎng)專注力”為主題，由心理健康教師韓娜主講，授課對象為初一學生。通過初識專注力、討論專注力，體驗專注力，專注力的培養(yǎng)和訓練等環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學生專注力。</p> <p class="ql-block">一、熱身活動：看字說顏色</p><p class="ql-block ql-indent-1">通過“看字說顏色”的游戲讓學生迅速活躍起來。請成功的同學分享他的經驗。同學分享說他高度集中注意力并會迅速做出反應。</p> <p class="ql-block">二、新知探究：認識專注力</p><p class="ql-block ql-indent-1">活動一：播放“看不見的大猩猩”的視頻。</p><p class="ql-block ql-indent-1">讓學生專注數“白衣人傳球次數”，多數學生首次忽略“大猩猩”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二次播放視頻，引導學生發(fā)現“大猩猩”，并討論“為何首次未察覺”，得出“專注力是集中注意力于特定任務、忽略干擾的能力”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活動二：組織討論專注力</p><p class="ql-block ql-indent-1">組織學生討論日常學習和生活中出現的不專注現象，分析其原因。通過PPT展示專注帶來的好處，強調專注力的重要性。</p> <p class="ql-block">三、體驗專注的世界</p><p class="ql-block ql-indent-1">活動一：閉眼聽聲</p><p class="ql-block ql-indent-1">學生閉眼2分鐘，專注捕捉周圍聲音（如鳥叫、鐘表聲），分享時發(fā)現“分心想其他事會錯過細微聲音”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">教師總結：提升專注力需“排除內外干擾”（外部如無關事物，內部如雜念</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活動二：圖形計數</p><p class="ql-block ql-indent-1">發(fā)放“圓形、三角形、正方形和長方形相互重合的卡片”，讓學生數各自圖形的數量，部分學生因被干擾圖形分心而數錯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">討論得出：“明確目標（數特定圖形）、忽略干擾”是提升專注力的關鍵方法。</p> <p class="ql-block">四、專注力的訓練</p><p class="ql-block ql-indent-1">運用舒爾特方格訓練學生的專注力。</p> <p class="ql-block">五、總結升華：回顧與展望</p><p class="ql-block ql-indent-1">引導學生回顧“專注力定義、提升方法”，肯定學生收獲。強調“專注力需日常練習”，舉例“做題前明確目標、背書找安靜環(huán)境”，鼓勵學生應用方法。</p><p class="ql-block">六、教研升華：西部組教師集體說課評議</p><p class="ql-block ql-indent-1">課后老師們進行了集體說課評課，該課程定位精準，選題有針對性，符合學生年齡特征。精準聚焦學生學習“分心”痛點，需求匹配度高。活動形式活潑生動，具有較強的動感。既有效保障課堂參與度，又確保教學連貫性。從課堂實效來看，不僅幫助學生扎實掌握“排除干擾、明確目標”的專注力方法，還同步激發(fā)了他們主動提升專注力的意愿，教師適時引導，學生在活動中有感悟、有體驗，情感投入度較高。課堂互動環(huán)節(jié)同樣亮眼，催化團體動力，氣氛和諧活躍，學生參與積極性高。老師們還針對課堂實踐提出優(yōu)化建議，旨在凝聚多方思路，共同助力心理課程教學質量的提升與完善。</p>