<p class="ql-block">為什么多按摩“小腿”，就不易癌癥呢？中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通的人，當(dāng)然小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥，但是得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)都是不暢通的”。按摩小腿肚5大重點：1.一定要“從跟腱往膝蓋后側(cè)”方向按摩，才能促進(jìn)血液回流至心臟。2.搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內(nèi)縮，手指放松時吸氣。節(jié)奏不能太急，要緩慢進(jìn)行。3.按壓時必須保持“有點痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開始，不宜勉強(qiáng)忍痛，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。4.不限時間、地點、每天按摩次數(shù)。感到疼痛、難受時，千萬不能勉強(qiáng)自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫?zé)釙r按摩，效果會更好。5.按摩后會變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補(bǔ)充水分，最好喝溫開水。重點提示：工作空檔、洗澡時、睡前、起床時，利用這些零碎時間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，你就會發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好！貴在堅持。另外：要依癥狀的類型來對應(yīng)按摩小腿的不同部位。</p> <p class="ql-block">身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應(yīng)的小腿部位來調(diào)理?；臼欠譃閮?nèi)側(cè)、中側(cè)、外側(cè)，對應(yīng)這些位置進(jìn)行按摩。例如，身體比較冰冷的人，就應(yīng)該有意識地去按摩小腿內(nèi)側(cè)。而如果是頭痛、腰痛的話，就應(yīng)該去好好按摩一下小腿的外側(cè)和小腿中央的兩側(cè)。外側(cè)(小腳趾一側(cè))頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等。內(nèi)側(cè)(大腳趾一側(cè))發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。從軟骨到中央心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。很多人通過按摩小腿肚不僅消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，有些癌癥患者的腫瘤標(biāo)記指數(shù)明顯下降了。每天持續(xù)按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復(fù)肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠。</p>