<p class="ql-block">記錄快樂(lè)——戶外登山回顧（2021-2025）</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 徒步登山是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，它帶來(lái)的好處是多維度、身心合一的。它不僅能給你一個(gè)強(qiáng)健的體魄，運(yùn)動(dòng)中還會(huì)釋放內(nèi)啡肽和多巴胺，為你帶來(lái)一個(gè)平靜、愉悅和強(qiáng)大的內(nèi)心。并且，登山徒步還是最好的旅行。</b></p> <p class="ql-block"> 今年是我徒步登山十年，盤(pán)點(diǎn)這些年走過(guò)的路，看過(guò)的風(fēng)景，很是開(kāi)心與自豪。<span style="font-size:18px;">每一次出發(fā)，都是和自己對(duì)話。</span>【前五年的登山回顧詳見(jiàn)美篇“出發(fā)總是美麗的(一)”和“分享我的2020年”】。</p> 2021年 <p class="ql-block"> （1）2月21日，薊縣苦梨峪。</p> <p class="ql-block"> 看山看云，看草木枯榮，看落葉鋪滿小徑。冬天的山林像一幅油畫(huà)，腳下是松軟的落葉，頭頂是斑駁的光影。走在這條蜿蜒的小路上，慢下來(lái)，才看得見(jiàn)美。</p> <p class="ql-block">（2） 2月27日，正月十六，遛百病，獲祝福！</p> <p class="ql-block"> 有時(shí)候風(fēng)景是一種心情</p><p class="ql-block"> 有時(shí)候心情是一種風(fēng)景</p> <p class="ql-block">（3）3月07日-10日，九華山朝圣之旅圓滿??</p> <p class="ql-block">感恩佛、法、僧三寶的加持????</p><p class="ql-block">感恩大愿地藏王菩薩的加持????</p><p class="ql-block">感恩如是心 ????</p> <p class="ql-block">南無(wú)大愿地藏王菩薩摩訶薩 ????</p><p class="ql-block">在寺廟的臺(tái)階上合十，在巨佛腳下跪拜，在山林間靜立，那一刻，虔誠(chéng)不是形式，而是發(fā)自內(nèi)心的敬畏與安寧。</p> <p class="ql-block">?。?）3月20日，正巧春分，平分了春天，也平分了晝夜和寒暑。</p> <p class="ql-block"> 我們喜歡拍照，不為炫耀，只為多年后翻看時(shí)，能笑著說(shuō)：“看，我也曾這樣熱烈地活過(guò)?！蹦切┍寂?、歡笑、喘息、疲憊的瞬間，都是生命最真實(shí)的印記。</p> <p class="ql-block">（5）3月27日，薊縣賞桃花</p> <p class="ql-block"> 三月底，桃花開(kāi)了。粉白的花瓣在風(fēng)中輕舞，像一場(chǎng)溫柔的雨。我們穿行在花海中，伸手輕觸花枝，仿佛也觸到了春天的心跳。</p><p class="ql-block"> 桃花春色暖先開(kāi)，明媚誰(shuí)人不看來(lái)。?? ?? ??</p> <p class="ql-block">（6）5月01日-04日，恩施大峽谷</p> <p class="ql-block"> 恩施大峽谷的壯麗讓人屏息，<span style="font-size:18px;">是大自然親手寫(xiě)下的史詩(shī)。</span>萬(wàn)米絕壁如刀削斧劈，百座孤峰直指蒼穹，千丈飛瀑?gòu)奶於?，原始森林深邃幽靜。</p> <p class="ql-block"> 鹿院坪秘境，徒步約7個(gè)小時(shí)，15公里，爬升900多米。穿越地縫、攀爬古橋、跋涉瀑布，每一步都“虐”得真實(shí)?？僧?dāng)原始風(fēng)景在眼前徐徐展開(kāi)，所有的累都化作了自由的歡呼。</p> <p class="ql-block"> 上下攀爬在古老的清江古河床巨石陣，石頭非常濕滑，每一步都得小心翼翼。太驚險(xiǎn)刺激了 ! 可正是這份驚險(xiǎn)，讓徒步多了幾分探險(xiǎn)的刺激與成就感。</p> <p class="ql-block">（7）5月21日-26日，新疆喀拉峻徒步</p> <p class="ql-block"> 在一望無(wú)際的天然大草原和草甸花海中，青草的清香撲面而來(lái)，野花在風(fēng)中搖曳，生命在腳下律動(dòng)，激情在心頭蕩漾。在這里，時(shí)間仿佛慢了下來(lái)，心也變得遼闊。</p> <p class="ql-block">有一種邂逅，是美麗的相遇??</p><p class="ql-block">在山野中，在路上，在某個(gè)轉(zhuǎn)角，遇見(jiàn)未曾預(yù)料的風(fēng)景，也遇見(jiàn)更好的我們。</p> <p class="ql-block">（8）6月05日，廊坊，無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰！</p> <p class="ql-block"> 刺激 ??</p><p class="ql-block"> 刺激的不只是山路，更是那種突破自我的快感。</p> <p class="ql-block">（9）8月28日，疫情期間只能薊縣遛遛腿。</p> <p class="ql-block"> 出發(fā)前，來(lái)個(gè)自拍，亮黃的運(yùn)動(dòng)服、橙色的登山鞋，神采飛揚(yáng)。</p> <p class="ql-block"> 山可解憂，水可解愁。聽(tīng)水聲潺潺，看陽(yáng)光在水面跳躍，煩惱便如落葉，隨之而去。</p> <p class="ql-block">（10）12月18日，三界碑</p> <p class="ql-block"> 站在三界碑的山巔，手扶“河北”石碑，三省交界的風(fēng)從耳邊呼嘯而過(guò)。</p> <p class="ql-block"> 不荒廢好時(shí)光，不辜負(fù)小風(fēng)景。山頂?shù)暮嫌袄?，每個(gè)人的笑容都那么燦爛，那是屬于我們的開(kāi)心時(shí)刻。</p> 2022年 <p class="ql-block">（1） 1月1日，元旦快樂(lè) ??</p> <p class="ql-block"> 我們登的不僅是山，更是一點(diǎn)自由、一點(diǎn)夢(mèng)想、一點(diǎn)解脫、一點(diǎn)釋放、一點(diǎn)激情……</p> <p class="ql-block">（2）5月08日，薊縣青山嶺</p> <p class="ql-block">呼吸一下新鮮空氣，簡(jiǎn)單又美好?</p> <p class="ql-block">（3）6月03日，端午節(jié) !</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"> 節(jié)日的意義，從來(lái)不只是儀式，而是與誰(shuí)共度。</p> <p class="ql-block">（4）7月09日，九梨秘境</p> <p class="ql-block"> 我們穿行在原始森林中，空氣中彌漫著泥土和青草的芬芳，耳邊是清脆的鳥(niǎo)鳴和潺潺的溪流聲，仿佛步入了一個(gè)與世隔絕的綠野仙境。</p> <p class="ql-block">（5）10.01國(guó)慶節(jié) ??</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"> 祝福祖國(guó)繁榮昌盛，也祝福大家，健康快樂(lè)。</p> <p class="ql-block">（6）11月13日，黃崖關(guān)白蛇谷</p><p class="ql-block"> 吹風(fēng)歸來(lái)，美啦，美啦 !</p> 2023年 <p class="ql-block">（1）2月04日，立春，古北口～蟠龍山～金山嶺～穿越</p> <p class="ql-block"> 站在金山嶺長(zhǎng)城的標(biāo)志牌下，陽(yáng)光灑在古老的磚石上。</p> <p class="ql-block"> 拋卻城市的喧囂，將身心交付給山野。每一次深呼吸，都像在給靈魂做一次徹底的洗滌。</p> <p class="ql-block">（2）3月11日-12日，泰山</p> <p class="ql-block"> 登上十八盤(pán)，石階蜿蜒如龍。登頂那一刻，寒風(fēng)凜冽，可心中豪情萬(wàn)丈，所有疲憊一掃而空。</p> <p class="ql-block"> 日出有盼，日落有念 ！在泰山之巔祝福每一個(gè)人有說(shuō)走就走的勇氣，也有說(shuō)走就走的自由 !</p> <p class="ql-block">（3）3月18日，易水湖</p> <p class="ql-block"> 易水湖的水清澈如鏡，倒映著遠(yuǎn)山與藍(lán)天。站在湖邊木臺(tái)，仿佛置身“北方小桂林”。</p> <p class="ql-block">? 湖水潺潺，洗去一身疲憊。那一刻，只想靜靜坐著，聽(tīng)風(fēng)，看水，發(fā)呆。</p> <p class="ql-block">（4）3月26日，佛祖山。</p> <p class="ql-block"> 佛祖山的巨石上刻著紅色大字，背景是遼闊的山脈。</p> <p class="ql-block"> 歷盡千辛走進(jìn)了“隱秘的天堂”—佛祖山，景色秀麗、攀崖驚險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">（5）4月09日，北京的京西古道</p> <p class="ql-block"> 徒步百年鐵路和千年古道，又一次新的體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block">（6）5月07日，粉色的黃櫨花，毛茸茸的、羞答答的、微風(fēng)拂過(guò)，風(fēng)韻萬(wàn)千。</p> <p class="ql-block">（7）6月04日，備戰(zhàn)五臺(tái)山之“三界碑”，一路傻走，累??</p> <p class="ql-block">（8）8月27日-9月1日，稻城亞丁徒步。</p> <p class="ql-block"> 徒步六天，海拔都在4000米以上，我和閨蜜幾乎每天都是不同程度的高反，但每天很虐的徒步我們都堅(jiān)持下來(lái)了。<span style="font-size:18px;">稻城亞丁，刻骨銘心的記憶 ??</span></p> <p class="ql-block">（9）11月27日-12月1日，香港四徑精華徒步（麥理浩徑、衛(wèi)奕信徑、港島徑和鳳凰徑）</p> <p class="ql-block"> 沒(méi)想到第一次去香港，為的不是繁華夜市與美食，而是背著雙肩包，走在西貢的大浪灣徑。 這是一段自然綠意與壯麗景觀之行。</p> 2024年 <p class="ql-block">（1）5月18日-19日，岡仁波齊轉(zhuǎn)山</p> <p class="ql-block"> 約52公里的轉(zhuǎn)山路，2天順利完成，非常艱辛。</p><p class="ql-block"> 在岡仁波齊轉(zhuǎn)山的路上，</p><p class="ql-block"> 見(jiàn)山，見(jiàn)地，見(jiàn)自己！</p><p class="ql-block"> 扎西德勒????????????</p> <p class="ql-block"> 世界的中心，岡仁波齊轉(zhuǎn)山，每轉(zhuǎn)一圈山就象征一次重生 !</p><p class="ql-block"> 每個(gè)人轉(zhuǎn)山都有自已的理由，有的是為朝圣而來(lái)，有的是為挑戰(zhàn)而來(lái)，不管是多么的崇高，還是一時(shí)興起，但都要敬畏，準(zhǔn)備好了再出發(fā) !</p> <p class="ql-block">（2）6月23日，蔚縣麻田嶺</p> <p class="ql-block"> 因?yàn)樯钐?，所以記?</p> <p class="ql-block">（3）6月29日，北京鳳凰坨</p> <p class="ql-block"> 在徒步中發(fā)現(xiàn)美，也就是給了自己一份最美的風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">（4）7月08日，大黑峰</p> <p class="ql-block"> 山風(fēng)拂面，帶著涼意，卻吹不散我們臉上由衷的笑意。</p> <p class="ql-block">（5）11月09日，北京一渡～三皇山～五渡</p> <p class="ql-block"> 人生如登山，雖路途崎嶇，但每一步都算數(shù)。沿途的風(fēng)景和抵達(dá)終點(diǎn)的喜悅，共同構(gòu)成了最完整的體驗(yàn)。</p> 2025年 <p class="ql-block">（1）二月二， 北京門頭溝天門山</p> <p class="ql-block"> 每一次回歸大自然，都是一次心靈的充電。大自然似乎擁有一種神奇的魔力，能輕易地洗去我們內(nèi)心的疲憊和塵埃。</p> <p class="ql-block">（2）7月24日-8月01日，150公里世界級(jí)環(huán)勃朗峰徒步（TMB）</p> <p class="ql-block"> 歷時(shí)9天，全程約156公里，累計(jì)爬升約8200米，下降約9300米，9天順時(shí)針徒步穿越法國(guó)????、瑞士????和意大利????三國(guó)邊境。</p> <p class="ql-block"> 歷史與自然在浪漫迷人的阿爾卑斯山脈交匯，這里有壯麗的連綿雪山、深邃的萬(wàn)年冰川、無(wú)盡的高山風(fēng)光、遼闊的田間山野……</p> <p class="ql-block"> 這是一段自我挑戰(zhàn)與自我和解的記憶，一場(chǎng)深刻感受自然震撼和個(gè)人毅力的難忘歷程。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">（3）8月16日，張家口羊道山</p> <p class="ql-block"> 走過(guò)的路，看過(guò)的景，</p><p class="ql-block"> 都會(huì)是往后余生的美好 ??</p> <p class="ql-block">（4）11月08日，北京房山六渡北港溝穿越。</p> <p class="ql-block"> 近處深色的山體堅(jiān)實(shí)有力，中景層層疊疊的山巒在云海中延伸，一直消失在遠(yuǎn)方的天際線。</p> <p class="ql-block"> 今天的路很難走，和所有的峽谷路一樣，一會(huì)兒是溝底的石板路，一會(huì)兒又是山腰小道，這種路踩著濕滑和松動(dòng)的石頭，需要時(shí)刻專注腳下。</p> <p class="ql-block"> 在密林中穿行，眼前突然展開(kāi)這樣一幅壯闊而寧?kù)o的畫(huà)面，那一刻的震撼與慰藉，就是徒步最大的魅力所在。</p> 結(jié) 束 語(yǔ) <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 山風(fēng)拂面，腳步丈量大地，這些年走過(guò)的路，像一串串散落在時(shí)光里的腳印，深深淺淺，卻都通向內(nèi)心的寧?kù)o與自由。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 從初春的山野到雪域高原的圣境，從國(guó)內(nèi)的秘境到跨越三國(guó)的環(huán)線，每一次出發(fā)，走過(guò)山川湖海，也走過(guò)了自己的起伏與成長(zhǎng)。</b></p> 補(bǔ) 充 說(shuō) 明 <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">1、從2017年</b><b>，每年我都會(huì)去五臺(tái)山徒步朝臺(tái)。每一次行走，都像是一場(chǎng)身心的修行，留下獨(dú)特的記憶。關(guān)于這些珍貴的經(jīng)歷，我打算單獨(dú)寫(xiě)一篇美篇來(lái)完整呈現(xiàn)，所以在這里就不重復(fù)贅述了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">2、環(huán)勃朗峰徒步（TMB）是我第一次國(guó)外登山徒步經(jīng)歷，是2025年清單中最重磅的一項(xiàng)，因此又單獨(dú)寫(xiě)了一篇《TMB環(huán)勃朗峰——踏上一場(chǎng)史詩(shī)級(jí)的歐洲徒步盛宴》，詳細(xì)記錄了這段難忘經(jīng)歷，感興趣的歡迎閱讀。</b></p>