<p class="ql-block">文圖:來自網絡</p><p class="ql-block">編輯:下里巴人</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 一位醫(yī)生說：“長期悲傷的人會貧血，長期憤怒的人會胃痛，長期恐懼的人會無神，長期思慮的人會無志，長期難過的人會愚蠢，長期開心就會增加智慧和健康?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 悲傷這種情緒，就像一場綿綿細雨，看似輕柔，卻能慢慢浸濕我們的心靈。當一個人長期沉浸在悲傷中時，身體的各項機能也會受到影響。</p> <p class="ql-block"> 從中醫(yī)的角度來說，悲傷過度會損傷肺氣，而肺主氣，氣能生血，肺氣受損就會影響血液的生成。</p> <p class="ql-block"> 現代醫(yī)學研究也發(fā)現，長期處于悲傷情緒中的人，身體的免疫系統會受到抑制，造血功能也會受到一定程度的影響，從而增加貧血的風險。</p> <p class="ql-block"> 就拿我的一位朋友來說，他經歷了親人的離世，從此一蹶不振，整天沉浸在悲傷之中。沒過多久，他就經常感到頭暈、乏力，去醫(yī)院檢查后發(fā)現居然患上了貧血。這就是悲傷情緒對身體造成的傷害。</p> <p class="ql-block"> 憤怒就像一團熊熊燃燒的火焰，一旦失控，就會燒傷自己。當我們憤怒時，身體會分泌大量的腎上腺素等激素，導致血壓升高、心跳加快，腸胃的蠕動也會變得紊亂。</p> <p class="ql-block"> 長期憤怒的人，胃黏膜會一直處于充血狀態(tài)，很容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。有位同事，脾氣比較暴躁，遇到一點小事就容易發(fā)火。時間一長，他經常感到胃痛，去醫(yī)院做胃鏡檢查，結果顯示他患有胃潰瘍。醫(yī)生告訴他，這和他長期憤怒的情緒有很大關系。</p> <p class="ql-block"> 恐懼是一種讓人感到不安和害怕的情緒。長期處于恐懼狀態(tài)下的人，精神會高度緊張，神經系統會一直處于應激狀態(tài)。這樣一來，人的精氣神就會受到極大的消耗，整個人看起來就會無神。</p> <p class="ql-block"> 曾經有一個小孩，因為看了恐怖電影，之后很長一段時間都處于恐懼之中。他晚上不敢睡覺，白天也無精打采，眼神呆滯，學習成績也一落千丈。這就是恐懼情緒對人的精神狀態(tài)造成的影響。</p> <p class="ql-block"> 思慮過度就像一張無形的網，會把我們的思維困住。當一個人長期陷入思慮中時，會消耗大量的精力，導致身體和精神都處于疲憊狀態(tài)。而且，過度思慮還會讓人變得猶豫不決，缺乏行動力，從而失去斗志。</p> <p class="ql-block"> 在生活中，我們常常會看到一些人，他們總是想太多，對一件事情反復琢磨，卻始終不敢付諸行動。</p><p class="ql-block"> 久而久之，他們就會變得越來越消沉，失去了前進的動力和志向。</p> <p class="ql-block"> 長期難過的人，大腦會一直處于壓抑的狀態(tài)，思維變得遲鈍，反應也會變慢。他們看待問題往往比較消極，缺乏積極的思考和判斷能力，給人一種“愚蠢”的感覺。</p> <p class="ql-block"> 比如，有些失戀的人，長時間沉浸在難過的情緒中，工作和學習都受到了很大的影響，甚至做出一些不理智的行為。這就是難過情緒對人的認知和行為造成的負面影響。</p> <p class="ql-block"> 與負面情緒相反，快樂就像一束溫暖的陽光，能夠照亮我們的心靈，滋養(yǎng)我們的身體。當我們開心時，身體會分泌內啡肽、多巴胺等“快樂激素”，這些激素不僅能讓我們感到愉悅，還能增強免疫力，促進身體的新陳代謝。</p> <p class="ql-block"> 科學家們通過研究發(fā)現，長期保持樂觀積極心態(tài)的人，大腦的認知功能會更好，思維更加敏捷，創(chuàng)造力也更強。而且，他們患各種疾病的風險也相對較低，身體更加健康。</p> <p class="ql-block"> 因此，“開心是一天，不開心也是一天，為什么不開心地過呢？”正是這種樂觀的心態(tài)，才能讓我們擁有了健康和智慧。</p><p class="ql-block"> 所以，情緒就像一把雙刃劍，既能傷害我們，也能保護我們。</p> <p class="ql-block"> 我們要學會管理自己的情緒，盡量避免長期處于負面情緒中。當悲傷、憤怒、恐懼等情緒來襲時，我們要及時調整自己的心態(tài)，通過運動、聽音樂、和朋友聊天等方式來釋放壓力。</p><p class="ql-block"> 同時，我們要多尋找生活中的樂趣，讓自己保持開心的狀態(tài)。因為只有擁有健康的身心，我們才能更好地享受生活。</p>