<p class="ql-block"> 西安，一場(chǎng)歷史較長(zhǎng)的連綿秋雨過(guò)后，在陽(yáng)光的照耀下，已進(jìn)入了五彩斑斕的深秋季節(jié)。在大明宮遺址公園五公里的主干跑道上，黃紅綠紫青隨處可見(jiàn)，將公園渲染得煞是好看。九、十月，當(dāng)馬拉松賽事高峰期基本落下帷幕后，西安蓮湖微馬團(tuán)旗，又在大明宮遺址公園的休閑道路迎風(fēng)飄揚(yáng)起來(lái)。</p><p class="ql-block"> 11月2日早晨7點(diǎn)，天色剛剛變白，在大明宮御前廣場(chǎng)東側(cè)左金吾仗路口的小廣場(chǎng)上，團(tuán)長(zhǎng)喬建勇、春老、赫西安、云卷云舒、胖老頭、白鴿、鄭永年、邢云、張德強(qiáng)、楊春聯(lián)、一季櫻花、二牛、馬二強(qiáng)、紅歌元葉、女漢子、海潮、漫步云端、三妮、杜潤(rùn)榮、屈潔等二十余位跑友，他們穿著橘黃色的微馬隊(duì)服已經(jīng)匯集到這里。</p><p class="ql-block"> 7點(diǎn)10分，在喬建勇團(tuán)長(zhǎng)的組織下，跑友們?cè)谛V場(chǎng)上開(kāi)始熱身。今天帶領(lǐng)教練是愛(ài)好瑜伽的三妞，邊帶領(lǐng)大家熱身邊說(shuō)著動(dòng)作要領(lǐng)，尖尖亮亮的嗓音，柔軟的身段，自然為熱身的到位起到了示范作用。</p> <p class="ql-block"> 熱身后，跑友們一起合影。在合影時(shí)，喬團(tuán)長(zhǎng)應(yīng)約帶來(lái)了九月參加拉薩馬拉松比賽的獎(jiǎng)牌，大家紛紛佩戴進(jìn)行合影，以示對(duì)拉薩馬拉松的向往。拉薩馬拉松屬于高原馬拉松，報(bào)名條件有門(mén)檻，比西寧馬拉松更有“皮緊頭大”的感覺(jué)，能在拉薩跑一次馬拉松，實(shí)屬不易。</p> <p class="ql-block"> 跑步開(kāi)始了。今天我們的跑步路線仍然是由左金吾仗路口出發(fā)，經(jīng)含耀門(mén)進(jìn)入大明宮內(nèi)宮，再經(jīng)崇明門(mén)一路向北到達(dá)太液池石拱橋，跨過(guò)橋進(jìn)入后宮，經(jīng)過(guò)紫薇路到達(dá)宮苑西路，再經(jīng)光順門(mén)、丹鳳門(mén)返回。</p><p class="ql-block"> 看似每周都要跑的路線，但從中秋到深秋，從郁郁蔥蔥到黃紅綠紫青，每跑一步都有不一樣的景色，每跑一步，都會(huì)給人帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)，都會(huì)讓人在看色觀景的同時(shí)，感受千年風(fēng)華的西安，感受秋色的斑斕。</p> <p class="ql-block"> 我們從左金吾仗路口出發(fā)，陽(yáng)光已投過(guò)叢林灑向大地，灑到跑友們身上，眼前的樹(shù)木植被，已盡顯綠中帶彩的景象。一路上，春老、赫西安兩位老者打著微馬隊(duì)旗，將配速控制在700左右，大家邊跑邊欣賞著色彩變化的景色，不一會(huì)兒就到達(dá)了龍首渠來(lái)到了含耀門(mén)。</p> <p class="ql-block"> 進(jìn)入含耀門(mén)后，通往宮苑東路的路上，雖然一路樹(shù)葉飄零，原本茂密的樹(shù)木顯得稀疏了，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，綠意還在。路邊樹(shù)叢中的紅葉樹(shù)，伸出了滿樹(shù)的紅葉，猶如“紅杏”出墻一般，顯得格外好看，讓深秋有了美的意境。</p><p class="ql-block"> 我們的例跑隊(duì)伍在喬團(tuán)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，橘紅色的微馬隊(duì)旗迎風(fēng)飄揚(yáng)，長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍猶如一條紅色的游龍，讓本來(lái)就很美的秋景更增加了美的畫(huà)面。</p> <p class="ql-block"> 望著一支支一片片的紅葉，一向幽默風(fēng)趣的赫西安道:“許多人跑東跑西看紅葉，你看這大明宮到處都是紅葉，還用到處跑嗎？”邢云接住話茬道:“別人到處看紅葉那是欣賞美景，你就不用跑了，紅葉嫂子不是整天在身邊嗎？”跑友們嘻嘻哈哈，邊跑邊打趣著，一路上不亦樂(lè)乎。</p><p class="ql-block"> 西安蓮湖微馬是一支中老年人的跑步隊(duì)伍，別小看我們這些40多、50多、60多、70多，甚至80多歲還在堅(jiān)持跑步的人，在一定意義上講，我們跑的不是步，是對(duì)生命的熱愛(ài)與敬畏，有人認(rèn)為，六十歲本該含飴弄孫，安享晚年的年紀(jì)，為什么還要在跑道上揮汗如雨 ? 對(duì)我們而言，跑步是一場(chǎng)與歲月的溫柔對(duì)抗，六十歲左右，身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，體力大不如前，但我們偏要在這人生的下半場(chǎng)，證明自己的生命力依然旺盛。每一次奔跑都是對(duì)衰老和羸弱的宣戰(zhàn)，每一滴汗水都在訴說(shuō)著年齡不是問(wèn)題，心態(tài)才是關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block"> 踏著一路的風(fēng)景，我們跑步隊(duì)伍來(lái)到了崇明門(mén)，象征著崇明門(mén)兩個(gè)紅色的大門(mén)映入眼簾，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，在一路層次紅葉錯(cuò)落有致的深景中，將崇明大道裝扮的煞是好看。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)我們跑到太液池石拱橋時(shí)，太陽(yáng)已經(jīng)升起來(lái)了，深秋的太陽(yáng)依然明媚，讓我們的微馬隊(duì)旗更加鮮艷，跑友們邁著堅(jiān)實(shí)的步伐，向拱橋跑去。</p> <p class="ql-block"> 太液池兩側(cè)垂柳依然碧綠，銀杏樹(shù)金黃色的葉子更加吸人眼球。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)跑友們來(lái)到紫薇路時(shí)，高大槐樹(shù)已經(jīng)有些泛黃，而地上的小草卻郁郁蔥蔥，如同春天四月一般。我們這些頭發(fā)花白的跑友，也向這小草一般，精神軒昂的跑到了紫薇路。此時(shí)，經(jīng)過(guò)一路的奔跑，大家額頭上都冒出了汗珠，這也是我們跑步健身的見(jiàn)證，不流汗肯定是達(dá)不到健身效果的。</p> <p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)三公里的奔跑，我們到達(dá)了棲霞山，來(lái)到了宮苑西路，跑友們依然精神抖擻，步伐輕盈。在一路的奔跑中，大家相互聊天，引人注意的是春老和郝西安，郝西安說(shuō):“春老你這精神頭，一般到你這年齡的真是少有，夏老今年87了還在跑步，你一定能跑到90歲！那可就應(yīng)了你的網(wǎng)名:長(zhǎng)春不老。”春老說(shuō):“到我這年齡了，就不求速度了，健康為主，適量參與比賽，能跑多久就跑多久?！钡拇_，今天我們隊(duì)伍中，60多歲以上的占了多數(shù)，現(xiàn)在還每天能跑十幾二十公里，這都是跑步帶來(lái)的效果。</p> <p class="ql-block"> 在通往光順門(mén)的慢上坡中，跑友們邊跑邊擦著汗水，一路的紅葉，一路變紅了的爬墻草，將眼前的草草木木點(diǎn)綴得非常好看。當(dāng)我們完成4公里時(shí)，便到達(dá)了光順門(mén)。</p> <p class="ql-block"> 廣順門(mén)遺址用一塊一塊長(zhǎng)方形水泥塊錯(cuò)落有致的保護(hù)著，這里在歷史上發(fā)生過(guò)許多有名的故事，我們經(jīng)過(guò)時(shí)都是繞著圈兒通過(guò)的。</p><p class="ql-block"> 繼續(xù)向前200米就是昭慶門(mén)了，當(dāng)我們到達(dá)昭慶門(mén)前時(shí)，奇異的一幕出現(xiàn)了，眼前用土黃色板材搭建的象征性宮墻，已經(jīng)變成了綠色，?。∽呓豢瓷厦嬲娴拈L(zhǎng)出了綠苔，難怪前段時(shí)間抖音上西安城墻變綠了，這是真的！</p> <p class="ql-block"> 我們出了昭慶門(mén)，經(jīng)過(guò)御前廣場(chǎng)、丹鳳門(mén)回到了左金吾仗路口，全程5.5公里，完成了例跑任務(wù)。一路跑下來(lái)，每位跑友都出了不少汗，到了終點(diǎn)，大家原地邁著小步，慢慢使身體涼爽下來(lái)。</p><p class="ql-block"> 在進(jìn)行拉伸后，開(kāi)始分享補(bǔ)給。</p> <p class="ql-block"> 今天的補(bǔ)給有水煎包子、紅豆小面包、人參果和瓶裝水。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 瓶裝水是一季櫻花夫婦贊助給跑友們的，她們是一對(duì)非常熱心的跑友，多年以來(lái)，每次例跑都無(wú)償?shù)臑榇蠹屹澲嬘盟瑥臎](méi)間斷過(guò)，在此給他們的大愛(ài)表示由衷的感謝！</p> <p class="ql-block"> 人參果是海潮、漫步云端夫婦贊助，記得每一次例跑，只要她們參加，就一定會(huì)給跑友們贊助補(bǔ)給，在此感謝他們！</p> <p class="ql-block"> 紅豆小面包是女漢子贊助的，聞其名知其人，同樣，每一次例跑，只要她參加，就一定會(huì)給跑友們帶來(lái)補(bǔ)給，在此感謝女漢子！</p> <p class="ql-block"> 每次例跑都有張德強(qiáng)的身影，今天德強(qiáng)為例跑贊助現(xiàn)金100元，在此感謝德強(qiáng)！感謝你的大愛(ài)！</p> <p class="ql-block"> 稍作拉伸后，跑友們一身輕松，吃著補(bǔ)給，享受著跑后的愉悅。</p>