<p class="ql-block">一、養(yǎng)血安神茶（適合氣血不暢者）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 材料：藏紅花3-5根、紅棗5顆（去核）、枸杞10克。</p><p class="ql-block">- 做法：</p><p class="ql-block">1. 鍋中加500毫升水，大火燒開后放入紅棗，轉(zhuǎn)小火慢煮10分鐘。</p><p class="ql-block">2. 加入枸杞和藏紅花，繼續(xù)煮5分鐘，關(guān)火后蓋蓋燜8分鐘。</p><p class="ql-block">3. 無需加糖，可反復(fù)沖泡至味道變淡，最后吃掉紅棗和枸杞。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、疏肝理氣茶（適合情緒壓力大者）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 材料：藏紅花3根、無硫干玫瑰5朵、新鮮檸檬2片（去籽）。</p><p class="ql-block">- 做法：</p><p class="ql-block">1. 用400毫升溫水（水溫不超60℃）沖洗玫瑰去除灰塵。</p><p class="ql-block">2. 水中放入玫瑰、藏紅花和檸檬片，蓋蓋燜泡10分鐘。</p><p class="ql-block">3. 可加代糖或1勺蜂蜜調(diào)味。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三、補(bǔ)氣養(yǎng)血茶（適合體質(zhì)虛弱者）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 材料：藏紅花3根、桂圓6顆（去殼去核）、黃芪5克（切片）。</p><p class="ql-block">- 做法：</p><p class="ql-block">1. 鍋中加500毫升水，先煮黃芪15分鐘。</p><p class="ql-block">2. 加入桂圓和藏紅花，繼續(xù)煮8分鐘，關(guān)火后燜泡10分鐘。</p><p class="ql-block">3. 喝時吃掉桂圓肉，黃芪和藏紅花可續(xù)泡。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">四、清熱排毒茶（針對上火便秘者）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 材料：藏紅花3根、干菊花6朵（白菊/杭菊均可）、金銀花5克。</p><p class="ql-block">- 做法：</p><p class="ql-block">1. 鍋中加450毫升水，先煮菊花和金銀花8分鐘，倒出茶湯。</p><p class="ql-block">2. 茶湯中放入藏紅花，煮3分鐘后關(guān)火燜泡5分鐘。</p><p class="ql-block">3. 無需調(diào)味，體寒者建議隔天飲用。</p><p class="ql-block"> </p>