<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人到了一定年齡，有些事情是控制不住的，比如摔倒。那是因為它是身體撐到極限前的必然結(jié)果。很多知名人士都是因為摔倒而喪命。到了耄耋之年，唯恐發(fā)生意外，比如因摔倒而走向生命的倒計時。我的閨蜜瑞瑞前年因摔倒造成腰椎骨折，臥床一年半，于24年9月28日去世。我認(rèn)為我這次摔倒純屬意外，自己給自己打氣加油，很快從陰影里走了出來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 事情發(fā)生在2024年12月4日。那天，我在沃爾瑪超市的電梯上因自己疏忽被滾梯甩出去摔倒在電梯口（當(dāng)時就昏過去了），造成左手腕粉碎性骨折，左橈骨遠(yuǎn)端及尺骨莖突骨折伴周圍軟組織腫脹，左腕頭狀骨骨質(zhì)改變。經(jīng)過一系列檢查，大夫說我心臟變大，肺部有炎癥且部分纖維化……兒子說是新冠后遺癥，因此大夫不敢手術(shù)。住院治療期間大夫看我狀態(tài)好，先后給我做了兩次正骨復(fù)位術(shù)，當(dāng)時疼得我撕心裂肺……有生以來第一次因疼痛而憋不住叫了一聲“誒呀！”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 出院后的康復(fù)期很重要，因為它不是一般的骨折。老話說傷筋動骨一百天，我目前已經(jīng)三百多天快一年了，左手還是握拳握不緊，小拇指和無名指彎曲困難。我慶幸家里的活有保姆干，所以我像以往一樣樂呵呵地干力所能及的事:出去采購，取快遞，每天到戶外進行深呼吸，保持血氧飽和度在96%以上，這樣，比用消炎藥對付肺炎更有效。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每天徜徉在美篇世界，學(xué)習(xí)，充電，評論，發(fā)文……它是我生命的重要組成部分。樂在其中，樂此不疲！雖然我的腳步慢點，節(jié)奏跟不上美友，但是心境平和，能正視自己的衰老，忘掉了疾病纏身，仍然是銀齡追夢人一員。</span></p> <p class="ql-block">裝10斤的小箱。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 昨天，兒子買來五常有機大米，每箱40斤?？爝f員只能送到家門口，怎么辦？好在每箱里面有4小箱、每箱10斤，因沒有陽臺，只好放在沒有地?zé)岬恼龔d北面窗下，摞在一起。老伴負(fù)責(zé)摞（他的腿腳不好，走路困難），我用兩手往屋子里拎，每只手拎一箱，兩手共20斤，情急之下，我的左手也聽從我指揮了！140斤大米拎到北餐廳窗下，我共走320步。無意中發(fā)現(xiàn)我的左手康復(fù)了，雖然累，但是我從涅槃中飛出來了！從此我可以做八旬老人可以做的任何事了。讓家里飄香——飯菜香，書香，花香，墨香。每天，在家時沉浸在書香里，外出采購時從容淡定，不急不躁，禮讓他人。</span></p> <p class="ql-block">一百多斤大米摞在無地?zé)岬拇扒啊?lt;/p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我是83歲的羊，雖已談不上健康美，但不能輸了氣質(zhì)！我是位退休教師，更不能敗給人品與品位。這次摔傷的是我的手臂，但它損毀不了我的靈魂與意志！每天我除了堅持康復(fù)訓(xùn)練，還要與肺炎“周旋”——用藥，進行有氧運動、去戶外深呼吸……我終于走出了陰影霾向陽而生，活得無憂無慮，活出了自己的色彩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 后記:為了提醒大家預(yù)防摔倒我摘錄了“運動鐵三角”，它是抵抗摔倒的科學(xué)方案:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1、平衡訓(xùn)練。從單腿站立睜眼到閉眼30秒練起，日常刷牙、等電梯即可完成。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、力量訓(xùn)練?？繅o蹲，彈力帶訓(xùn)練，增肌同時提高骨密度，減少骨折風(fēng)險。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3、有氧訓(xùn)練。通過快走、太極提高心肺功能，讓身體應(yīng)對突發(fā)狀態(tài)時反應(yīng)更快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文/慈鵝</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">圖/自拍</span></p>