<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 臨寫西狹頌視頻</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 西狹頌碑帖原圖</b></p> <p class="ql-block"><b> 漢代隸書碑帖以“風(fēng)格多元、法度完備”為特色，核心代表碑與必學(xué)碑帖可按“基礎(chǔ)入門-進(jìn)階深耕”分類，重點(diǎn)突出經(jīng)典性與實(shí)用性：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 一、最重要的核心代表碑</b></p><p class="ql-block"><b> 漢隸三頌：</b></p><p class="ql-block"><b> 1、《西狹頌》（方勁沉厚）、</b></p><p class="ql-block"><b> 2、《石門頌》（自然豪放，“隸中草書”）、</b></p><p class="ql-block"><b> 3、《郙閣頌》（古樸雄渾），是漢隸成熟時期的巔峰之作，必深入臨習(xí)。</b></p><p class="ql-block"><b>? 4、《曹全碑》：秀美流暢、圓勁靈動，入門首選，易掌握隸書法度。</b></p><p class="ql-block"><b>? 5、《乙瑛碑》：端莊規(guī)整、骨氣凝重，是學(xué)習(xí)隸書結(jié)體的“教科書”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 二、必學(xué)進(jìn)階碑帖</b></p><p class="ql-block"><b> 1、《禮器碑》：瘦勁剛健、筆法精妙，兼具“金石氣”與“書卷氣”。</b></p><p class="ql-block"><b>? 2、《史晨碑》：平穩(wěn)典雅、法度森嚴(yán)，適合鞏固基礎(chǔ)后錘煉精細(xì)度。</b></p><p class="ql-block"><b>? 3、《張遷碑》：古拙雄渾、方勁十足，與《西狹頌》風(fēng)格呼應(yīng)，可強(qiáng)化“金石質(zhì)感”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 三、學(xué)隸書的方法</b></p><p class="ql-block"><b> 建議先從《曹全碑》或《乙瑛碑》入門，再深耕“漢隸三頌”，最后涉獵《張遷碑》等拓展風(fēng)格。需要我針對某部碑帖（如《石門頌》）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 周毅臨寫作業(yè)</b></p><p class="ql-block"><b> 《西狹頌》全稱《漢武都太守漢陽阿陽李翕西狹頌》，刊于東漢建寧四年，現(xiàn)存甘肅成縣西狹古棧道，與《石門頌》《郙閣頌》并稱“漢隸三頌”，是漢隸成熟階段的典范之作。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 周毅臨寫作業(yè)</b></p><p class="ql-block"><b>此碑以“方勁古樸、寬博沉厚”為核心特質(zhì)，結(jié)體平正中藏險絕，筆畫如蒼松臥石，波磔含蓄圓渾，蠶頭燕尾飽滿勁健，轉(zhuǎn)折處方中帶圓，盡顯自然雄闊的金石氣韻。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 周毅臨寫作業(yè)</b></p><p class="ql-block"><b> 臨習(xí)需循“由形入神、循序漸進(jìn)”之道。第一步讀碑悟勢，通覽拓本，細(xì)察字內(nèi)空間的疏朗布局與筆畫的穿插避讓，熟記結(jié)體特征。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 周毅臨寫作業(yè)</b></p><p class="ql-block"><b> 第二步摹形立骨，先用雙鉤法勾勒字廓，強(qiáng)化結(jié)構(gòu)記憶；再以單鉤體會用筆軌跡，重點(diǎn)練起筆藏鋒、收筆回鋒的圓渾感。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 周毅臨寫作業(yè)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 第三步對臨精研，中鋒行筆不偏不倚，橫畫保持平穩(wěn)，豎畫挺拔如柱，轉(zhuǎn)折處提按分明，墨色以濃墨為主，間用渴筆增添蒼勁。第四步背臨求神，脫離拓本憑記憶默寫，注重再現(xiàn)碑刻的沉雄氣勢，而非拘泥細(xì)節(jié)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 周毅臨寫作業(yè)</b></p><p class="ql-block"><b> 第四步背臨求神，脫離拓本憑記憶默寫，注重再現(xiàn)碑刻的沉雄氣勢，而非拘泥細(xì)節(jié)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 周毅臨寫作業(yè) </b></p><p class="ql-block"><b> 深臨方知，《西狹頌》的精髓在“力”與“韻”的平衡。臨寫時需腕力沉穩(wěn)，行筆不疾不徐，在平正中把握微妙欹側(cè)，方能由形似達(dá)神似，體悟漢隸質(zhì)樸雄渾的至高境界。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 周毅臨寫作業(yè) </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">堅持臨習(xí)《西狹頌》的實(shí)操指南</b></p><p class="ql-block"><b> 深耕《西狹頌》，堅持需有方法支撐方能見效。每日固定30分鐘高效練習(xí)，比盲目久坐更有用：</b></p><p class="ql-block"><b> 一、基礎(chǔ)期（1-2個月），聚焦筆畫，用米字格對臨，每天練3-5個核心字（如“德”“道”），重點(diǎn)打磨藏鋒起筆、圓渾波磔，牢記“方中帶圓”的筆勢。</b></p><p class="ql-block"><b> 二、精進(jìn)期（3-4個月），轉(zhuǎn)向結(jié)體，通臨碑帖片段，每周復(fù)盤1次，對比拓本修正字內(nèi)空間的疏朗度。</b></p><p class="ql-block"><b> 三、融會期（5個月后），隔天對臨、隔天背臨，穿插讀碑悟勢，結(jié)合之前臨習(xí)心得強(qiáng)化沉雄氣韻。</b></p><p class="ql-block"><b> 堅持不是重復(fù)，而是帶著目標(biāo)日日精進(jìn)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 周毅傾情奉獻(xiàn)</b></p><p class="ql-block"><b> 2025年11月5日于安陸一中</b></p>