<p class="ql-block">今天立冬啦，冬天的第一個節(jié)氣，但是今年立冬可<b style="color:rgb(237, 35, 8);">不一般：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">第一個特殊之處：十年來最早立冬！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“早立冬單衣過冬，晚立冬過年冷”。今年農(nóng)歷九月立冬屬“早立冬”，寒冷提前釋放，也就意味著今年冬天會<b style="color:rgb(237, 35, 8);">冷的比較快</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">第二個特殊之處：今年立冬是庚辰日！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年的立冬是庚辰日，那么就是充滿變數(shù)的一個日子，逢庚必變，意思就是立冬節(jié)氣這天，氣溫容易<b style="color:rgb(237, 35, 8);">出現(xiàn)明顯的變化</b>。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">第三個特殊之處：今年立冬逢執(zhí)日！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個日子，被認為是很固執(zhí)的一個日子，也就是提醒我們，在這樣的日子當(dāng)中，避免和人起爭執(zhí)，要注意和氣生財，如果固執(zhí)下去，很容易引起矛盾，甚至帶來禍端。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">所以別管多忙，今年立冬這幾個犯太歲屬相一定要躲好！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">今年立冬，5種屬相要躲冬</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年為蛇年，犯太歲的屬相為：蛇、豬、虎、猴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以今年需要躲冬的“4人”是指<u style="color:rgb(128, 128, 128);">出生于立冬前后的屬蛇，屬豬，屬虎，屬猴的4類人。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎么“躲”呢？其實很簡單，就是躲避起來。<u style="color:rgb(128, 128, 128);">今年立冬交節(jié)的時間在11月7日的12點03分48秒，我們只需要在當(dāng)天中午11點至下午1點這個時間范圍內(nèi)待在家里，閉門不出、不見陌生人即可。</u></p> <p class="ql-block">最近早晚的溫度很低，但是白天的溫度還挺高，這樣寒熱更至可不是件好事。咱們中醫(yī)很早就說過了：<u>“秋時應(yīng)涼而反大熱”，“冬時應(yīng)寒而反大溫</u>”是最容易產(chǎn)生<b style="color:rgb(237, 35, 8);">疫病，流行病，傳染病</b>的啊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春生夏長秋收冬藏，秋冬我們靠什么來收藏？就是要靠冷，如果冬天氣候溫暖，我們的皮膚毛孔就不會像寒冷時那樣緊閉，人體就會比耗散更多的陽氣。而且因為秋天冬天耗散陽氣，陽氣沒收藏夠，那么第二年的<u style="color:rgb(237, 35, 8);">陽氣就會更加不足，春天就更容易生病。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，立冬后我們的當(dāng)務(wù)之急，就是要牢牢守住身體里的陽氣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">立冬守陽氣，注意4方面</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">冬不藏精，春必病溫</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“</b><b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>冬不藏精，春必病溫</u></b><b>”</b>，精是萬事萬物運行的根基，是植物的種子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬日里藏精就是在土地里埋種子，只等春天一到就破土而出，給人體提供源源不斷的能量。</p> <p class="ql-block">而精就藏在腎里，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“<b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>腎主藏精，主骨生髓</u></b>”。如果腎精虧虛，骨髓就會出現(xiàn)供應(yīng)不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>小孩子</b>可能就會出現(xiàn)<b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>發(fā)育不良、生長遲緩、骨軟無力、個子長的矮</u></b>等.....</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>成年人</b>可能就會出現(xiàn)身體提供不了足夠的營養(yǎng)滋養(yǎng)腰椎的骨骼，<b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>腰膝酸軟無力、腳軟不能行動</u></b>等等......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>老年人</b>可能就會<b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>骨骼脆弱、骨質(zhì)疏松、跌倒后容易出現(xiàn)骨折</u></b>的后果等等......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如果想要來年筋骨強壯、少生病，這個冬天我們要強腎、藏腎精是關(guān)鍵！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">補腎養(yǎng)生按按腎俞穴</b></p> <p class="ql-block"><b>位置</b>：在背部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。簡便取穴，就是肚臍（神闕穴）對應(yīng)的腰部的位置是命門，旁開兩橫指的地方就是腎俞穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做法</b>：先把兩手搓熱后，用手心放在腎俞的部位，上下揉搓，搓到腰部發(fā)熱就可以，每天早晚各搓3分鐘左右，能起到溫補腎陽的作用，可以<u>緩解腎虛引起的腰膝酸軟，耳鳴</u>等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">02</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">注意保暖</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立冬氣溫驟降，天氣寒冷，易傷陽氣，也易誘發(fā)各種健康問題，要及時增添衣物，注意保暖，重點要做到“<b>不凍頭、不凍腹、不凍腳</b>”。</p> <p class="ql-block">此外，要記得常用<b>熱水泡腳</b>，用40℃左右溫?zé)崴菽_20分鐘左右，同時配合按摩<b>涌泉穴</b>，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">能夠促進血液循環(huán)，溫陽補腎</span>。糖尿病人群及心腦血管問題人群泡腳時間不宜過長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">03</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">注意睡眠和情志養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立冬以后，建議遵從“早睡晚起”的作息規(guī)律，晚上<b>10點上床睡覺</b>，不要熬夜。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">好的作息規(guī)律更利于陽氣的潛藏，讓你養(yǎng)精蓄銳。</span></p> <p class="ql-block"><b>情緒的調(diào)節(jié)也是養(yǎng)護的重要部分。</b>立冬以后主張順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，在情志養(yǎng)生方面應(yīng)做到靜心寧神，收斂神氣，即此時情志應(yīng)當(dāng)<span style="color:rgb(255, 138, 0);">“以藏為主”，不宜大喜大怒，對待事情平和應(yīng)對，寵辱不驚，含而不露，有利于陽氣的潛藏。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">04</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">立冬會進補，來年能打虎</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">立冬為什么要進補？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>增強體質(zhì)?</b>：立冬時節(jié)，氣候由少雨干燥向陰雨寒凍漸變，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。通過進補，可以增強體質(zhì)，抵御寒冷，減少疾病的發(fā)生?。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>調(diào)整身體狀態(tài)?：</b>冬季人體新陳代謝減緩，適當(dāng)進補可以幫助調(diào)整身體狀態(tài)，補充氣血津液，增強抵抗力?。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>傳統(tǒng)習(xí)俗?：</b>立冬進補不僅是應(yīng)對寒冷天氣的方法，還體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化中對自然的敬畏和對身體的養(yǎng)護。通過進補，人們希望在新的一年里身體健康，少生病?。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor">?</span>立冬進補，首選人參！</b></p> <p class="ql-block">人參到底有啥好的？聽聽老祖宗咋說的~《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到—— <u style="color:rgb(128, 128, 128);">“人參，味甘微寒，主補五臟， 安精神，定魂魄，止驚悸， 除邪氣，明目，開心益智?！?</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《本草綱目》 中提到—— <u style="color:rgb(128, 128, 128);">“人參，大補元氣，復(fù)脈固脫， 生津止渴，安神益智?！?</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》 中提到—— <u style="color:rgb(128, 128, 128);">“人參，能補中益氣，和脾胃， 生金水，助肺氣，定喘嗽， 安魂魄，止驚悸，除邪氣?！?lt;/u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在古代，人參是皇室成員養(yǎng)生延年的必備品！貴族也會用人參來彰顯自己的地位和品味！富商們不惜重金購買人參，以求健康和長壽！醫(yī)者們深知人參價值，也會用于自身調(diào)養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古代人參珍貴稀有，普通百姓不能輕易享用。但現(xiàn)在，我們能輕松享受到人參帶來的健康益處啦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">轉(zhuǎn)而間，又是一年立冬，萬物又收藏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雖然寒冷寂靜的日子漫長</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但總有一抹暖陽溫柔斜照</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">這是考驗我們能否守得住寂靜的時候</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">學(xué)會厚積薄發(fā)，才能在來年春天茁壯綻放</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <a 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