<p class="ql-block"> 在鍵盤敲擊聲此起彼伏的辦公室、指尖飛速滑動的手機(jī)屏幕前、機(jī)器轟鳴的生產(chǎn)車間里，一種名為“腕管綜合征”的疾病正悄悄侵蝕著人們的手腕健康。作為最常見的周圍神經(jīng)卡壓性疾病，它不僅影響日常工作效率，更可能因拖延治療導(dǎo)致永久性神經(jīng)損傷，成為現(xiàn)代人不得不警惕的“隱形健康殺手”。</p><p class="ql-block"> 腕管綜合征的本質(zhì)，是腕管內(nèi)壓力增高導(dǎo)致正中神經(jīng)受壓。腕管是手腕處由腕骨和腕橫韌帶圍成的狹窄“隧道”，其中容納著正中神經(jīng)、肌腱等組織。當(dāng)手腕長期處于彎曲、勞損狀態(tài)，或因年齡增長、外傷、糖尿病等因素影響，腕管內(nèi)組織會發(fā)生水腫、增生，導(dǎo)致“隧道”空間變窄，正中神經(jīng)受到擠壓后，就會引發(fā)一系列特征性癥狀。</p><p class="ql-block"> 疾病的發(fā)展往往有跡可循，早期最典型的表現(xiàn)是手腕、手掌及拇指、食指、中指的麻木、刺痛或燒灼感，這種感覺在夜間或清晨時尤為明顯，很多患者會通過“甩手”來暫時緩解。隨著病情進(jìn)展，麻木感會逐漸加重，白天也頻繁出現(xiàn)，還可能伴隨手指靈活性下降、笨拙，握力減退，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)大魚際萎縮，影響拿筆、拿筷子、扣紐扣、擰瓶蓋等精細(xì)動作，給生活和工作帶來極大不便。</p><p class="ql-block"> 哪些人是腕管綜合征的高發(fā)人群？長期從事手部重復(fù)性動作的職業(yè)人群首當(dāng)其沖，比如程序員、打字員、收銀員、廚師、木匠等；頻繁使用手機(jī)、平板的“低頭族”，因手腕長期保持非自然姿勢，也成為高發(fā)群體；此外，中老年人（腕管組織退行性變）以及有手腕外傷史、患有糖尿病的病人，患病風(fēng)險也顯著高于常人。</p> <p class="ql-block"> 面對腕管綜合征，“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”是避免病情惡化的核心。如果出現(xiàn)疑似癥狀，應(yīng)及時就診。治療方式需根據(jù)病情輕重選擇：早期患者可通過休息制動（避免手腕過度彎曲、重復(fù)性動作）、局部熱敷或理療等方式緩解癥狀；對于保守治療無效、癥狀嚴(yán)重的患者，需及時進(jìn)行手術(shù)治療，通過周圍神經(jīng)減壓手術(shù)松解腕橫韌帶，解除對正中神經(jīng)的壓迫，避免神經(jīng)功能進(jìn)一步受損。</p><p class="ql-block"> 預(yù)防腕管綜合征，遠(yuǎn)比治療更為重要。在日常工作和生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的用腕習(xí)慣：使用電腦時，保持手腕與前臂呈直線，避免長時間彎曲或懸空，可在手腕下方放置腕托提供支撐；操作手機(jī)時，盡量用雙手握持，減少單手腕部受力，每隔30-40分鐘就停下活動手腕，做握拳、伸展等放松動作；同時，加強(qiáng)手腕肌肉鍛煉，增強(qiáng)肌肉對腕關(guān)節(jié)的保護(hù)力，避免手提過重物品，減少手腕外傷風(fēng)險。</p><p class="ql-block"> 手腕是連接手部與身體的“橋梁”，承載著日常活動的諸多需求。腕管綜合征的出現(xiàn)，是身體發(fā)出的“過勞警報”，提醒我們重視手部健康，告別不良用腕習(xí)慣。從現(xiàn)在開始，呵護(hù)手腕，遠(yuǎn)離腕管綜合征的困擾。</p>