<p class="ql-block">游戲一：尋找龍門</p><p class="ql-block">今天小朋友們要和蜜蜂哥哥一起變身成為小鯉魚，尋找龍門變成真龍</p><p class="ql-block">作用：</p><p class="ql-block"> 提升身體協(xié)調性與平衡感：</p><p class="ql-block">在爬行和鉆過狹窄空間時，孩子需要學會控制身體，讓左右側肢體協(xié)調配合，同時保持身體平衡不摔倒。這為日后學習更復雜的運動（如跑步、跳繩）打下堅實基礎。</p> <p class="ql-block">游戲二：躍出水面</p><p class="ql-block">龍門在水面之上，小鯉魚們要躍出水面才能夠跳躍龍門，快來和蜜蜂哥哥一起練習一下吧</p> <p class="ql-block">增強肌肉力量與骨骼健康：</p><p class="ql-block">下肢力量：</p><p class="ql-block">頻繁的起跳和落地能有效鍛煉孩子腿部、腳踝和臀部的肌肉力量。</p><p class="ql-block">骨骼刺激：</p><p class="ql-block">跳躍屬于負重運動，對骨骼產生良性刺激，有助于增加骨密度，促進骨骼健康成長。</p> <p class="ql-block">游戲三：魚躍龍門</p><p class="ql-block">在小朋友們的努力尋找和堅持練習之下，小鯉魚們一個個紛紛都躍過了龍門</p> <p class="ql-block">全面促進身體素質：</p><p class="ql-block">跑：鍛煉心肺耐力、速度和下肢力量。</p><p class="ql-block">跳：增強爆發(fā)力、彈跳力和骨骼健康。</p><p class="ql-block">鉆：提升身體的柔韌性、靈活性和空間控制能力。</p> <p class="ql-block">爬：發(fā)展核心力量、四肢協(xié)調性和肩帶穩(wěn)定性。</p><p class="ql-block">組合效應：將這幾項結合，相當于一次完整的體能訓練，幾乎鍛煉到了全身所有的核心肌肉群和運動系統(tǒng)。</p>