2025年11月22日，今天就是小雪節(jié)氣葉銀成 <p class="ql-block">你知道嗎？諸君，今年是11月22日為小雪節(jié)氣。</p> <p class="ql-block">?諸君，你會(huì)背中國(guó)農(nóng)歷24節(jié)氣嗎？春季?：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨。??</p><p class="ql-block">?夏季?：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。??</p><p class="ql-block">?秋季?：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。??</p><p class="ql-block">?冬季?：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。??</p> <p class="ql-block">2025年小雪是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，通常出現(xiàn)在每年公歷11月22日或23日。</p><p class="ql-block">2025年小雪開(kāi)始時(shí)間為11月22日9:35:18，結(jié)束時(shí)間為12月7日5:04:20。這一時(shí)間點(diǎn)由太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)確定，符合天文歷法計(jì)算。??</p><p class="ql-block">?2025年小雪節(jié)氣對(duì)應(yīng)農(nóng)歷十月初三，星期六。??</p><p class="ql-block">?小雪節(jié)氣意義?：小雪標(biāo)志著寒潮活動(dòng)增強(qiáng)，氣溫持續(xù)下降，民間有“冬藏”習(xí)俗，如腌菜、食羊肉等。??</p> <p class="ql-block">歲月初冬韻，歲寒未甚時(shí)。</p> <p class="ql-block">小雪啦！</p> <p class="ql-block">穿厚實(shí)暖和點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">盈盈初雪踏歌行，片片掀舞暖人心。</p> <p class="ql-block">一候虹藏不見(jiàn)，二候天氣上升，三候閉塞成冬。</p> <p class="ql-block">雪中行。</p> <p class="ql-block">小雪映萬(wàn)物，天地今始白。</p> <p class="ql-block">菊萎東籬梅暗動(dòng)，方知大地轉(zhuǎn)陽(yáng)升。</p> <p class="ql-block">氣射重衣透，花窺小隙通。</p> <p class="ql-block">至此雪盛，愿君有暖。</p> <p class="ql-block">天地初寒，小雪忽至。</p> <p class="ql-block">熊貓國(guó)寶 冬迎小雪至，溫暖伴你行。</p> <p class="ql-block">日），反映氣溫下降的氣候特征。北方可能出現(xiàn)初雪，南方進(jìn)入干燥季節(jié)，標(biāo)志冬季降雪開(kāi)始但雪量尚小，需注意防寒。</p> <p class="ql-block">草木潛加潤(rùn)，山河更益雄。</p> <p class="ql-block">小雪節(jié)氣(11月22日-23日)是冬季第二個(gè)節(jié)氣，北方初雪南方濕冷。傳統(tǒng)會(huì)腌臘肉、曬魚(yú)干、吃糍粑御寒，農(nóng)事注重蔬菜貯藏。此時(shí)氣溫顯著下降，降雪開(kāi)始增多但雪量尚小。</p><p class="ql-block">春季</p><p class="ql-block">夏季</p><p class="ql-block">秋季</p><p class="ql-block">冬季</p> <p class="ql-block">樹(shù)上積雪。</p> <p class="ql-block">地上堆雪。</p> <p class="ql-block">不怕大雪的夜行老人！</p> <p class="ql-block">鏟選老人。</p> <p class="ql-block">堆雪人的老人。</p> <p class="ql-block">掃雪老人。</p> <p class="ql-block">小雪節(jié)氣的順口溜主要包括農(nóng)諺類、節(jié)氣序列類和養(yǎng)生類，?核心內(nèi)容涵蓋天氣預(yù)測(cè)、農(nóng)事活動(dòng)及健康提示?，如“小雪雪滿天，來(lái)年必豐年”和“小雪到，涼氣繞，天冷注意防感冒”。??</p><p class="ql-block">農(nóng)諺類順口溜</p><p class="ql-block">?天氣與收成?：如“小雪雪滿天，來(lái)年必豐年”（預(yù)示豐收）、“小雪不見(jiàn)雪，大雪滿天飛”（無(wú)雪則大雪多）、“小雪西北風(fēng)，當(dāng)夜要打霜”（西北風(fēng)預(yù)示霜凍）。??</p><p class="ql-block">?農(nóng)事活動(dòng)?：如“小雪收蔥，不收就空”（及時(shí)收蔥）、“小雪地能耕，大雪船帆撐”（土地未凍可耕作）。</p><p class="ql-block">節(jié)氣序列類順口溜</p><p class="ql-block">如“立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年”或“立冬先封地，小雪河封嚴(yán)”，描述小雪在節(jié)氣序列中的位置及氣候特征。??</p><p class="ql-block">養(yǎng)生類順口溜</p><p class="ql-block">如“小雪到，涼氣繞，天冷注意防感冒；早穿暖，晚防寒，身體健康最關(guān)鍵”和“小雪來(lái)，天遂寒。蘿卜粥，不生痰。蒸食醋，防流感。喝姜湯，御涼寒”，強(qiáng)調(diào)防寒與飲食調(diào)理。??</p> <p class="ql-block">小雪節(jié)氣傳統(tǒng)美食主要包括臘肉、糍粑、魚(yú)干、刨湯、腌菜和小雪酒等，?這些食物順應(yīng)冬季干燥寒冷的氣候特點(diǎn)，兼具御寒、儲(chǔ)存和慶祝豐收的文化寓意?，不同地區(qū)習(xí)俗差異很大。</p><p class="ql-block">小雪節(jié)氣適合吃的美食包括熱湯類、根莖類和堅(jiān)果類食物。 1. 熱湯類食物：如羊肉湯、雞湯等，這些食物既能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，又能幫助身體驅(qū)寒保暖。 2. 根莖類食物：如蘿卜、紅薯、土豆等，這些食物富含膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。 3. 堅(jiān)果類食物：如核桃、花生、杏仁等，這些食物富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于保護(hù)心血管健康。 此外，還可以根據(jù)個(gè)人口味和喜好，選擇適合自己的小雪節(jié)氣美食。希望這些建議能對(duì)您有所幫助，祝您在小雪節(jié)氣里身體健康，心情愉悅！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">高興暢談。</p> <p class="ql-block">喝熱飲。</p> <p class="ql-block">涮火鍋。</p> <p class="ql-block">天氣冷老年人要注意保暖，避免著涼引發(fā)不適，出現(xiàn)像咳嗽、關(guān)節(jié)疼或者心慌這類情況，正確判斷老人可能存在的健康隱患。</p> <p class="ql-block">居家防摔倒。</p> <p class="ql-block">坐著曬冬天太陽(yáng)。</p> <p class="ql-block">結(jié)伴行。</p> <p class="ql-block">小雪節(jié)氣最經(jīng)典的十首詩(shī)詞包括唐代元稹的《詠廿四氣詩(shī)·小雪十月中》、戴叔倫的《小雪》、陸龜蒙的《小雪后書(shū)事》，宋代陸游的《小雪》、黃庭堅(jiān)的《春近四絕句》、徐鉉的《和蕭郎中小雪日作》，以及唐代張登的《小雪日戲題絕句》、李咸用的《小雪》、陳羽的《夜泊荊溪》，和明代張實(shí)居的《夜雪》等，這些作品生動(dòng)描繪了小雪時(shí)節(jié)的物候特征與人文情懷。</p><p class="ql-block">以下十首按作者朝代排序：??</p><p class="ql-block">?唐代元稹《詠廿四氣詩(shī)·小雪十月中》?。</p><p class="ql-block">核心意象：虹藏不見(jiàn)、月光天漢、長(zhǎng)風(fēng)響枝，體現(xiàn)小雪三候理論，融合節(jié)氣文化與文人愁緒。??</p><p class="ql-block">?唐代戴叔倫《小雪》?。</p><p class="ql-block">名句“花雪隨風(fēng)不厭看，一片飛來(lái)一片寒”，以雪花飄飛抒寫(xiě)書(shū)窗下的孤寂與寒意。??</p><p class="ql-block">?唐代陸龜蒙《小雪后書(shū)事》?。</p><p class="ql-block">描繪江南小雪時(shí)楓紅麥黃之景，鄰翁互慰來(lái)年豐收，展現(xiàn)田園生活與民間溫情。??</p><p class="ql-block">?宋代陸游《小雪》?。</p><p class="ql-block">“檐飛數(shù)片雪，瓶插一枝梅”，通過(guò)雪梅對(duì)比與童子敲磬的細(xì)節(jié)，傳遞禪意與寧?kù)o。??</p><p class="ql-block">?宋代黃庭堅(jiān)《春近四絕句》?。</p><p class="ql-block">“小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉”，寫(xiě)小雪初晴的沙地暖陽(yáng)與草際春歸，隱含生機(jī)希望。??</p><p class="ql-block">?宋代徐鉉《和蕭郎中小雪日作》?。</p><p class="ql-block">“寂寥小雪閑中過(guò)，斑駁輕霜鬢上加”，以煮茶觀鴻表達(dá)時(shí)光流逝的無(wú)奈與自適。??</p><p class="ql-block">?唐代張登《小雪日戲題絕句》?。</p><p class="ql-block">“甲子徒推小雪天，刺梧猶綠槿花然”，反映嶺南小雪時(shí)節(jié)草木常青的獨(dú)特氣候。??</p><p class="ql-block">?唐代李咸用《小雪》?。</p><p class="ql-block">“散漫陰風(fēng)里，天涯不可收”，刻畫(huà)雪花撲石留痕的靈動(dòng)，寄托旅愁與思鄉(xiāng)。??</p><p class="ql-block">?唐代陳羽《夜泊荊溪》?。</p><p class="ql-block">“小雪已晴蘆葉暗，長(zhǎng)波乍急鶴聲嘶”，以孤舟月落勾勒清冷夜泊意境。??</p><p class="ql-block">?明代張實(shí)居《夜雪》?。</p><p class="ql-block">“忽驚夜半寒侵骨，流水無(wú)聲山皓然”，通過(guò)夜半寒突顯雪后山景的靜謐與壯美。??</p> <p class="ql-block">老吾老，人人都會(huì)老！</p> <p class="ql-block">享用美食。</p> <p class="ql-block">手機(jī)為伴。</p> <p class="ql-block">拄拐杖行走。</p> <p class="ql-block">玩手工活。</p> <p class="ql-block">織毛線。</p> <p class="ql-block">敬老從心開(kāi)始。</p> <p class="ql-block">開(kāi)開(kāi)心心地養(yǎng)老。</p> <p class="ql-block">義診敬老。</p> <p class="ql-block">時(shí)光在跑，都在變老。</p> <p class="ql-block">多喝熱湯。</p> <p class="ql-block">觀看演出。</p> <p class="ql-block">聚會(huì)。</p> <p class="ql-block">高興著嘞！</p> <p class="ql-block">養(yǎng)老。</p> <p class="ql-block">敬老。</p> <p class="ql-block">關(guān)愛(ài)老年人。</p> <p class="ql-block">慰問(wèn)老人。</p> <p class="ql-block">服待老人。</p> <p class="ql-block">敬老活動(dòng)力。</p> <p class="ql-block">變老路上。</p> <p class="ql-block">老年活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">助老。</p> <p class="ql-block">敬餃子！</p> <p class="ql-block">美篇結(jié)束語(yǔ)</p><p class="ql-block">小雪暖歲，八秩安康</p><p class="ql-block">銀發(fā)長(zhǎng)者的寒冬頤養(yǎng)之道</p><p class="ql-block"> 小雪至，寒意生，朔風(fēng)漸緊，霜華染階。對(duì)于八秩之上的長(zhǎng)者而言，寒冬不僅是季節(jié)的更迭，更是對(duì)身心的溫和試煉。順應(yīng)天時(shí)、頤養(yǎng)得當(dāng)，便能在冷冬里安享清寧，讓歲月如溫茶般綿長(zhǎng)。這份小雪后的御寒頤養(yǎng)指南，愿為銀發(fā)長(zhǎng)者添一份暖意，守一份安康。</p><p class="ql-block"> 暖身先暖腳，足暖則身安。晨起煮一壺生姜艾葉水，泡足一刻鐘，讓暖意從足底蔓延至四肢百??；出門(mén)必穿厚底棉鞋，裹緊羊毛襪，隔絕霜寒侵骨；居家備一雙防滑棉拖，步履從容無(wú)煩憂。暖衣重保暖，輕便不壓身。內(nèi)層著棉質(zhì)內(nèi)衣吸汗透氣，中層穿羊毛衣衫蓄熱鎖溫，外層套厚外套防風(fēng)御寒，層層遞進(jìn)護(hù)周全；帽子、圍巾、手套不可少，護(hù)住頭頸手足，便是守住了全身陽(yáng)氣。</p><p class="ql-block"> 食補(bǔ)宜溫潤(rùn)，養(yǎng)身不擾脾。晨起一碗小米粥，配幾顆紅棗暖心田；正午燉一鍋羊肉湯，加當(dāng)歸枸杞補(bǔ)氣血；暮時(shí)煮一壺陳皮茶，理氣健脾助消化。忌生冷寒涼傷脾胃，少油膩辛辣擾臟腑，多食蘿卜、白菜等應(yīng)季蔬果，清潤(rùn)解燥；適量攝入堅(jiān)果、蜂蜜，補(bǔ)充能量潤(rùn)肌膚。食補(bǔ)如春雨，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，滋養(yǎng)身心度寒冬。</p><p class="ql-block"> 起居順天時(shí)，靜養(yǎng)以安神。日出而作，日落而息，早睡以養(yǎng)陽(yáng)，晚起以藏陰；清晨待日光熹微再開(kāi)窗通風(fēng)，正午趁暖陽(yáng)正好曬背補(bǔ)鈣，傍晚早早閉門(mén)避寒。閑來(lái)?yè)崆倥?，靜賞書(shū)畫(huà)，讓心緒平和無(wú)波瀾；或與老友品茗閑談，憶往昔歲月，話家常趣事，排遣孤寂添歡喜。切忌久坐不動(dòng)，每日慢走百步，活動(dòng)筋骨不勞累；避免驟起驟坐，防眩暈跌倒保平安。</p><p class="ql-block"> 心態(tài)宜平和，心暖勝冬陽(yáng)。少憂思煩擾，多喜樂(lè)安然，看窗外雪落無(wú)聲，賞庭前梅開(kāi)暗香；念歲月靜好，感親情相伴，讓溫暖駐心間，寒意自消散。八秩之年，歷經(jīng)風(fēng)霜，更懂從容，寒冬亦是風(fēng)景，只要身心安康，便是人間好時(shí)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 小雪寒濃，關(guān)愛(ài)隨行。愿天下長(zhǎng)者皆能循頤養(yǎng)之道，暖身暖心，安然過(guò)冬，在歲月的長(zhǎng)河中，靜享福壽綿長(zhǎng)。</p>