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| <![CDATA[<blockquote id="gqq8s"><dl id="gqq8s"></dl></blockquote>]]> | <p class="ql-block"> 當晨光漫過鄉(xiāng)村栗樹灣景區(qū)的峰巒，一場信仰與熱愛奔跑的隊友們相邀，在這片紅色熱土上落筆。路燈還暈著暖黃的微光，大家已踩著晨露集結(jié)，隊旗映著月色格外醒目。熱身時的口號輕撞山谷，起跑后腳步聲與鳥鳴交織，沿著曾見證過奮斗歲月的路上向前。只在風掠過稻浪時并肩深呼吸，讓每一步都踏在紅色記憶里，把對生活的熱愛，寫進栗樹灣的晨光里。</p> <p class="ql-block"> 井岡山光明鄉(xiāng)晨跑健身隊成立五年，從最初幾人相約晨練，逐漸成長為一定規(guī)模的活力團體。五年來，隊員們不僅堅持每日在鄉(xiāng)野山道間晨跑打卡，更積極走出鄉(xiāng)域參賽。先后參與井岡山跑協(xié)組織的長跑活動，多人成功挑戰(zhàn)井岡山馬拉松、贛州馬拉松全馬賽道。還在遂川馬拉松等賽事中展現(xiàn)鄉(xiāng)村跑者的風采，用腳步丈量熱愛，讓健身熱情在紅色土地上持續(xù)傳遞。</p> <p class="ql-block"> 他們都是真正去跑過一場馬拉松，才能體會到跑步從來不是一場與別人的比賽，而重要的是這一段長距離中自己的所思所想和感受。跑完一場馬拉松，從最開始的激情澎湃與活力滿滿，到中途的從從容容、游刃有余，再到最后幾公里的體力不支卻頑強拼搏。彷佛是重新走完了自己從兒童到青少年到中年再到老年的過程，最后越過終點時的極致快樂，又給人從暮年中生發(fā)出返璞歸真的感覺。</p> <p class="ql-block"> 晨霧還沒散盡時，他們已踩著栗樹灣的石板路慢跑。路邊栗樹的葉子沾著露水，風一吹就簌簌落幾片在肩頭。轉(zhuǎn)過拐角，忽然看到“唰啦唰啦”的聲響，穿橙黃色工裝的環(huán)衛(wèi)工正彎腰掃地，竹掃帚劃過地面，將昨夜落下的枯葉、零星紙屑歸攏成小堆。他們放慢腳步從路旁跑過，晨光剛好漫過樹梢，石板路漸漸顯露出干凈的青灰色，像被晨光擦亮了似的。</p><p class="ql-block"> 清晨跑步的人到底圖什么？因為清晨跑步的人用晨跑贏下一天。吸著時尚免費的氧，清晨的汗水是白天最清醒的底氣。有些路如果你不去啟程，你永遠不知道它有多美麗，永遠不懂清晨晨跑是增強耐力和養(yǎng)成習慣為主，更主要的是你收獲康養(yǎng)的快樂，遵從內(nèi)心，享受自我。</p> <p class="ql-block"> 一個心理學家說清晨跑步：“15分鐘勝過三杯拿鐵和十句心靈雞湯！”晨跑三十分鐘，能跑出自己的高光時刻，是康養(yǎng)治愈一切的良藥，晨跑帶來的快樂簡單高級且免費！</p><p class="ql-block"> 花香鳥語漫清空，曉月晴嵐淑氣融。云溢青山藏古寺，風翩紫袖醉晨鐘。清晨，領隊提前來到鄉(xiāng)村栗樹灣景區(qū)的馬路上，帶領大家做動態(tài)拉伸。起跑后，在隊尾，不時回頭確認沒人掉隊，提醒調(diào)整呼吸。30分鐘后全員完跑，看著大家擦汗時的笑臉，喊道：“明天繼續(xù)，保持這份勁頭！”簡單的晨跑，因陪伴與堅持更有意義。</p> <p class="ql-block"> 清晨的陽光灑在栗樹灣的湖面，冬日的景色如詩如畫。漫步其中，感受大自然的溫柔饋贈。晨光剛漫過跑步的路上，男隊友們已系緊鞋帶。起跑聲落下，有人拿著隊旗領跑，有人并肩閑聊保持節(jié)奏。汗水浸透衣衫，呼吸逐漸粗重，卻沒人停下腳步。最后一圈，大家默契跑過終點互相擊掌，笑著吐槽“今天跑量有點過大”。</p> <p class="ql-block"> 晨光揉開薄霧時，女隊友們扎著利落的馬尾，穿著色彩鮮亮的運動服到場。熱身時互相幫著拉伸肩背，起跑后三三兩兩保持著舒適節(jié)奏，發(fā)絲隨步伐輕晃。有人輕聲分享日常，有人專注調(diào)整呼吸，額角汗珠順著臉頰滑落，卻都笑著加快腳步，來到終點線后，大家清脆的笑聲和晨光一起，把清晨襯得格外鮮活。</p> <p class="ql-block"> 晨光剛漫過栗樹灣的山尖，119棵栗子樹便裹著薄霧醒了。踩著沾露的青石板路晨跑，鞋底偶爾碾過昨夜落下的栗殼，脆響在林間蕩開。樹影疏疏斜斜落在身上，風裹著栗子葉的清苦掠過鼻尖，跑過第幾十棵樹時，還能瞥見枝椏間掛著的、裹著褐刺的栗子果，像藏在綠傘下的小燈籠。跑累了便靠在栗子樹干上歇腳，聽鳥鳴穿過枝葉，連呼吸都染著山林的清爽，這趟晨跑，倒像是和119位“老伙計”一起，把清晨的美好都兜進了懷里。</p> <p class="ql-block"> 晨霧還沒散盡，栗樹灣景區(qū)的馬路已裹著清冽的風醒了。踩著路面微涼的晨光晨跑，道旁的林木把影子拉得悠長，偶爾有早起的山雀從枝頭掠過，翅尖掃過葉片的輕響，和鞋底叩擊路面的節(jié)奏疊在一起。跑過彎道時，風里忽然摻了些栗子樹特有的淡香，抬眼能望見遠處山坳里的晨霧慢慢散開，露出黛色的山輪廓。不用刻意追趕速度，就順著這蜿蜒的馬路往前，連迎面吹來的風都帶著山野的軟，把晨跑的疲憊輕輕揉成了愜意。</p><p class="ql-block"> 晨跑能讓你享受每一次的有氧和流汗，做個有活力的人，通過晨跑，我們能夠喚醒身體，提高代謝，增強免疫力，并培養(yǎng)堅韌的意志。晨跑是一種充滿活力的運動方式，既能強身健體，又能培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。無論是個人還是團隊，堅持晨跑都能帶來諸多益處。</p> <p class="ql-block">作者簡介：鄭志強，客家人，大學專科畢業(yè)，退休小學高級教師，吉安市、井岡山市作協(xié)會員。作品散見于《江西工人報》《搖籃報》《井岡山報》《吉安晚報》《經(jīng)典美文》《速讀》《文學井岡》《三灣楓》《遂川文學》《井岡教育》《搖籃》雜志等多家媒體發(fā)表，《井岡山的客家山歌》《井岡山的客家蓑衣情》《湘洲古村夢》《歲月深處的霞溪古村》發(fā)表在中共中央宣傳部“學習強國”學習平臺，并有作品獲獎。</p>