<p class="ql-block">11月5日，江山老年大學廣場舞教室，被秋日的陽光曬得暖融融的，這天更是因為徐老師要教新的形體舞《秋風吹來小歡喜》，連空氣里都飄著幾分期待。徐老師永遠是最準時的那一個，穿著粉絲的舞蹈服，笑盈盈地走上臺：“今天咱們學的這支舞，不用追求多快的速度，關鍵是把'歡喜'的勁兒藏在動作里，就像秋風拂過樹葉，輕輕的、暖暖的?！痹拕偮洌p柔的旋律便流淌出來，前奏里的鋼琴聲像雨滴打在落葉上，一下子把我們拉進了秋天日常的溫柔里。</p><p class="ql-block">本此舞蹈共分五段</p><p class="ql-block">前奏 1個8拍+4拍</p><p class="ql-block">第①組動作 4個8拍</p><p class="ql-block">第②組動作 4個8拍</p><p class="ql-block">間奏 2個8拍</p><p class="ql-block">結尾 間奏+2拍</p><p class="ql-block">舞序 前奏+①+②+間奏+ ①的后面2個8拍+②*2+結尾</p><p class="ql-block">今天徐老師教了我們前奏1個8拍和第①組動作的4個8拍</p><p class="ql-block">下面是徐老師背后口令視頻</p> <p class="ql-block">下面是徐老師背面演示視頻</p> <p class="ql-block">徐老師的耐心總讓我們心里踏實。這支形體舞的動作比平時的廣場舞更講究姿態(tài)，比如起勢時"抬手摸風"的動作，要求胳膊伸直卻不僵硬，指尖要帶著"碰著秋風"的輕快感。一開始我們總做得太用力，胳膊繃得緊緊的，徐老師說：“想象手里托著一片剛落的銀杏葉，太使勁就碎了”她一邊說，一邊放慢速度做示范。</p> <p class="ql-block">還有捻裙轉(zhuǎn)目的動作，徐老師她指尖蜷起，輕捻住裙擺的褶皺，指節(jié)都帶了點微蜷的軟意，身體先緩緩轉(zhuǎn)了半側，肩膀跟著沉了沉，而后眼尾才慢悠悠地隨過來，眼波里裹著點軟乎乎的怯意，連帶著下頜都輕抬了半分，那股羞赧像浸了溫水似的，順著動作漫開在眉眼間。</p> <p class="ql-block">一個個動作的拆解，總數(shù)能連貫起來了，請欣賞</p> <p class="ql-block">5月12日，徐老師教了我們第②組動作4個8拍</p> <p class="ql-block">下面是徐老師背面口令視頻</p> <p class="ql-block">徐老師背面演示視頻</p> <p class="ql-block">試試看</p> <p class="ql-block">11月19日今天徐老師教了我們間奏和結尾，完成了整支舞蹈的教學</p> <p class="ql-block">下面是徐老師背面口令視頻</p> <p class="ql-block">間奏里有個"轉(zhuǎn)身提步"的動作，音樂里藏著小小的歡快節(jié)奏，動作要跟著節(jié)點輕輕踮腳、立起來轉(zhuǎn)身，像踩著落葉轉(zhuǎn)圈的孩子。徐老師把這個動作跟第①組動作的最后1個8拍做了詳細比較，一開始我們總跟不上節(jié)奏，轉(zhuǎn)身后要么忘了提步，要么腳步重得像踩在石板上。徐老師陪著我們一步步的摳，跟著她的速度一起跳，慢慢的，我們的腳步越來越輕盈，轉(zhuǎn)身時臉上也露出了笑，那股子"小歡喜"，真的從動作里透了出來</p> <p class="ql-block">下面是徐老師整支舞蹈的背面演示視頻</p> <p class="ql-block">整支舞下來，沒有急促的催促，也沒有嚴格的批評，徐老師總在音樂間隙笑著說：“咱們這個年紀學舞，圖的就是個開心，動作不標準沒關系，心里有那個勁兒就好?！碑斪詈笠槐橐魳讽懫?，我們跟著徐老師完整跳下來時，看著鏡頭里一群人在徐老師的帶領下跟著旋律舒展身體，抬手時像托著秋風，轉(zhuǎn)身時像追著落葉，竟真的跳出了幾分歌詞里“秋風吹來小歡喜，落在掌心藏心底”的溫柔。請再次欣賞</p> <p class="ql-block">下課的時候，我們一邊收拾東西，一邊聊著剛才跳舞時的小細節(jié)，有人說“終于找到踮腳的感覺了”，有人說“徐老師教的托樹葉太管用了”，每個人的臉上都帶著汗，卻笑得格外輕松。原來形體舞不只是抻筋練形，更是讓我們在輕柔的旋律里，找回了生活里那些像秋風一樣細碎的小歡喜。真期待下節(jié)課，跟著徐老師把這支舞跳得更有味道。</p> <p class="ql-block"> 江山市老年大學廣場舞班</p><p class="ql-block"> 2025年11月20日</p>