<p class="ql-block">轉載 2025-11-13 “天長地久幸?！蔽恼?lt;/p> <p class="ql-block">超20萬人的全國性研究：常喝酒不但防癡呆，還可提高生活質量！</p> <p class="ql-block">適量飲酒的人群在認知功能和生活質量方面都有明顯優(yōu)勢。</p><p class="ql-block">長期、科學、適量的飲酒，可能帶來一些意想不到的益處</p><p class="ql-block">這項研究明確指出，適量飲酒與降低癡呆風險密切相關</p><p class="ql-block">適量飲酒似乎可以在一定程度上保護大腦功能，延緩認知衰退。</p><p class="ql-block">首先，這個研究還發(fā)現(xiàn)，長期完全戒酒的人群中，某些中老年人出現(xiàn)輕度認知障礙的比例高于適量飲酒者</p><p class="ql-block">其次，飲酒與生活質量改善也有關系</p><p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)適量飲酒者在社交互動、情緒狀態(tài)、心理健康和日?；顒幽芰Φ戎笜松系梅指?。</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，適量飲酒者平均生活滿意度比不飲酒者高約12%，而抑郁焦慮癥狀明顯減少。</p><p class="ql-block">這在筆者看來，很大程度上與酒精促進社交和緩解緊張情緒的作用有關。</p><p class="ql-block">超過適量飲酒的人群，其生活質量指標下降明顯，并伴隨血壓升高、肝功能異常等問題。</p><p class="ql-block">再者，研究還發(fā)現(xiàn)飲酒與心血管健康有一定聯(lián)系。</p><p class="ql-block">而適量飲酒能增加高密度脂蛋白（HDL），改善血液循環(huán)，降低血栓形成風險。</p><p class="ql-block">因此，飲酒的益處不僅僅體現(xiàn)在認知功能上，也反映在整體身體健康狀態(tài)上。</p><p class="ql-block">此外，研究還關注了飲酒頻率和飲酒方式的差異。數(shù)據(jù)表明，規(guī)律、少量的飲酒比一次性大量飲酒更有益。</p><p class="ql-block">具體來說，每周飲酒3-4次，每次不超過標準酒精量的人群，其認知功能和生活質量評分最高。相反，偶爾大量飲酒或暴飲暴食的人群，生活質量下降明顯，癡呆風險也高于不飲酒者。</p><p class="ql-block">這說明，酒精的益處并非簡單攝入量問題，更在于規(guī)律和控制。</p><p class="ql-block">值得注意的是，飲酒的益處因個體差異而不同。研究顯示，心血管健康良好、無肝臟疾病、未患嚴重糖尿病的人群，更容易從適量飲酒中獲得益處。</p><p class="ql-block">而肝功能異常、家族性癡呆史或者存在高血壓、糖尿病的人，飲酒可能風險更高。因此，換句話說，飲酒并非對所有人都適合，必須結合自身健康狀況科學評估。</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，適量飲酒的人群，往往同時擁有較多社交活動，心態(tài)更開放，也更容易維持日常身體鍛煉。</p><p class="ql-block">同時，研究也對飲酒類型進行了區(qū)分。數(shù)據(jù)表明，紅酒和啤酒的適量飲用效果明顯，而烈性白酒的長期大量飲用則帶來明顯負面影響。尤其是紅酒，其中的多酚類化合物對血管和神經系統(tǒng)有一定保護作用。</p><p class="ql-block">研究顯示，每天適量飲用紅酒的人群，認知功能下降速度比不飲酒者慢約15%，生活質量評分也高出約10%。換句話說，不僅飲酒量重要，酒種選擇也影響健康效果。</p><p class="ql-block">適量飲酒在特定條件下，不但可能降低癡呆風險，還能改善生活質量。</p><p class="ql-block">過量飲酒、暴飲行為或長期依賴酒精則會帶來嚴重健康風險。</p><p class="ql-block">任何飲酒決策都應結合自身健康狀況、家族病史和醫(yī)生建議。換句話說，這項研究的啟示是合理生活方式，而不是鼓勵無節(jié)制飲酒。</p><p class="ql-block">換言之，適量飲酒的關鍵在于量和規(guī)律，</p><p class="ql-block">換句話說，適量飲酒在科學和數(shù)據(jù)支持下，既可能防癡呆，又能提升生活質量，</p><p class="ql-block">科學、適量飲酒，可能成為生活方式管理中重要的一環(huán)，而不是單純的風險行為。</p><p class="ql-block">關于喝酒您有什么看法？歡迎一起討論！提高共同認知！</p><p class="ql-block">轉載 2025-11-13 天長地久幸福文摘</p><p class="ql-block"><br></p>