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明天小雪 寒意漸濃

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<p class="ql-block">　　小雪節(jié)氣是一個氣候概念，小雪時節(jié)，天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。時言小者，寒未深而雪未大也。小雪是反映氣溫與降水變化趨勢的節(jié)氣。氣象上將雨、雪、雹等從天空下降到地面的水汽凝結(jié)物，都稱為"降水"。</p><p class="ql-block">這個節(jié)氣之所以叫小雪，是因為"雪"是寒冷天氣的產(chǎn)物，這個節(jié)氣期間的氣候，寒未深且降水未大，故用"小雪"來比喻這個節(jié)氣氣候特征。小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣越來越冷，降水量增多。</p> <p class="ql-block"> 氣象變化</p> <p class="ql-block">　　氣象學(xué)上把下雪時水平能見距離等于或大于1000米，地面積雪深度在3厘米以下，24小付己時降雪量在0.1-2.4毫米之間的降雪稱為"小雪"。</p><p class="ql-block">小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時會有大規(guī)模的冷空氣南下，中國東部地區(qū)會出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節(jié)氣不一定下雪，實際上全年下雪量最大的節(jié)氣也不是在小雪、大雪節(jié)氣。</p> <p class="ql-block"> 物候現(xiàn)象</p> <p class="ql-block">　　中國古人將小雪分為三候:一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴寒的冬天。</p> <p class="ql-block"> 農(nóng)事活動</p> <p class="ql-block">　　小雪節(jié)氣，北方各地最低氣溫多在零下。河北:"小雪雪滿天，來年必豐年。"這是農(nóng)民朋友對小雪節(jié)氣時下雪的贊揚，此時的雪水能抗旱防寒。山東:"小雪收蔥，不收就空。蘿卜白菜，收藏窖中。小麥冬灌，保墑防凍。長江中下游部分地區(qū)可見初霜。但初雪來得遲，一般在12月中下旬。小麥、油菜開始田間管理。</p> <p class="ql-block"> 生活起居</p> <p class="ql-block">　　小雪節(jié)氣前后，由于夜間時間越來越長，白天時間越來越短，陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時常陰冷晦暗，再加上樹葉凋零，寒風(fēng)瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引起心理上的一些感傷，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥狀的發(fā)生。此時應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，注意精神的調(diào)養(yǎng)。保持樂觀，節(jié)喜制怒，多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣，同時，要多參加娛樂活動，多曬太陽，以激起對生活的熱情和向往。</p><p class="ql-block">早睡晚起，人們要適當(dāng)早睡，同時，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。建議外出時，體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護腰的服裝。</p><p class="ql-block">注意腳部的保暖，堅持用溫?zé)崴茨_、按摩和刺激雙腳穴位，以促進血液循環(huán)。每天堅持步行半小時以上，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。</p><p class="ql-block">天冷也要注意通風(fēng)。人在安靜狀態(tài)下每小時呼出的二氧化碳就有20多升，所以要經(jīng)常開窗換氣。</p> <p class="ql-block"> 飲食養(yǎng)生</p> <p class="ql-block">　　飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，并適當(dāng)飲用一些茶水、咖啡等飲料。據(jù)專家解釋，在小雪時節(jié)一些黑色的食物其實是更好的選擇。上面說到的黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復(fù)身體熱量的食物。</p>