<p class="ql-block"><b>放</b></p><p class="ql-block">從你學(xué)舞蹈的那刻起，你就放下了很多東西,人生在世，有舍有得，心胸開闊保持樂觀開朗的品格和態(tài)度，至關(guān)重要。遇到挫折放得下，才能解脫自己，不悲觀，不憂郁，會(huì)使人避免早衰和罹患多種疾病。</p> <p class="ql-block"><b>跳</b></p><p class="ql-block">舞是一種運(yùn)動(dòng)，可使氧氣需要量增加。跳可增加肺活量，使骨骼的血液循環(huán)得到改善，獲得更多營養(yǎng)。跳對(duì)防止脫肛、痔瘡、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等均有好處。</p> <p class="ql-block"><b>笑</b></p><p class="ql-block">笑能維護(hù)和促進(jìn)機(jī)體功能的相對(duì)平衡，大笑能使全身肌肉骨骼得以松馳，既可解除機(jī)體的緊張疲勞，也可解除厭煩、抑郁、自卑等心緒。</p> <p class="ql-block"><b>俏</b></p><p class="ql-block">笑著跳舞的人，運(yùn)氣都不會(huì)太差，一年四季，在她們身上都能看見花開的鮮妍，那是健美之俏，良好的心理狀態(tài)帶給她們以活力和朝氣，加之打扮入時(shí)，俏裝健美，妝點(diǎn)了她們的心情。</p> <p class="ql-block">迎冬小雪至，秋盡冬可期，又是一年小雪到，小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會(huì)越來越冷、降水量漸增。愿我們都順時(shí)而養(yǎng)，藏住一冬安康，于靜謐中靜待春歸??小雪今至早上好??</p> <p class="ql-block">今天11月23日，星期日，周末愉快呀，匆匆一年又是冬，愿你這個(gè)冬天心存暖意，愛恨隨意，從今天起，不順皆歸零，美好皆可期。愿努力的你，心想事成，愿堅(jiān)強(qiáng)的你，涅盤重生，愿善良的你，好運(yùn)連連。早安朋友????</p><p class="ql-block">美女們?cè)缟虾茫〗裉旌兔魈斓南挛缬值搅宋覀冮_心學(xué)的時(shí)間了，請(qǐng)美女們上穿深色上衣，下穿黑褲子，帶上舞蹈鞋(因是秧歌元素，運(yùn)動(dòng)鞋不方便)，帶上扇子，下午二點(diǎn)半在南江二樓教室，準(zhǔn)時(shí)到校參加學(xué)習(xí)，路上注意安全，注意保暖！收到請(qǐng)回復(fù)！</p> <p class="ql-block">攝影錄像：楊玉燕 齊薇 呂麗娜</p><p class="ql-block">本片編輯：楊玉燕</p><p class="ql-block">本片審核：呂麗娜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">中原老年大學(xué)民間舞班</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年11月22.23日</p>