<p class="ql-block"> 今天晚上我去瑜伽館上悅舞生命課程，我走在樓下電梯口推門的時(shí)候，一個(gè)女的正往出走，本身不認(rèn)識(shí)人家面部無(wú)表情也是正常的，因?yàn)槭俏蚁冗M(jìn)，她要出，我都把門多拉了一會(huì)兒，因?yàn)楝F(xiàn)在天特別冷，門的手把都是冰涼，那個(gè)女的連忙給我說(shuō)了聲謝謝，表情瞬間柔和了許多。我當(dāng)時(shí)就在想，人的內(nèi)心就這么容易被溫暖，我開(kāi)門的時(shí)間可能延長(zhǎng)了一秒鐘，她就收獲了不一樣的快樂(lè)。</p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block"> 另外，我今天去上悅舞生命沙龍課程，是以助教的身份出現(xiàn)的。剛開(kāi)始開(kāi)場(chǎng)的時(shí)候，每個(gè)人都有30秒的舞動(dòng)介紹時(shí)間，好幾個(gè)穿著裙子的女士和我握手的時(shí)候，當(dāng)時(shí)是室內(nèi)，但他們的手很冰涼。表達(dá)這個(gè)的意思，好像是女士在變美的同時(shí)，是不是也更要注意保暖，一個(gè)人的手很冰涼的話，我覺(jué)得她的腳也不會(huì)多熱?，F(xiàn)在天氣特別冷了，我還是建議看我文章的伙伴能夠注意保暖。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在呼吸開(kāi)始我做助教的時(shí)候，我看到了好幾位伙伴呼吸不暢，手腳發(fā)麻，甚至還有手抽搐的現(xiàn)象，與新手學(xué)員來(lái)說(shuō)，尤其是手腳抽搐，就會(huì)特別害怕，但對(duì)于我這樣的老學(xué)員來(lái)說(shuō)，只要堅(jiān)持呼吸，等深呼吸結(jié)束，大聲吼出來(lái)，這種情況就會(huì)好很多。??</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 手腳之所以會(huì)發(fā)生抽搐，這種現(xiàn)象主要原因還是我們的氣血到不了手部和足部，或者說(shuō)我們的身體出現(xiàn)了很多淤堵的地方，血液不能夠通暢的循環(huán)，才會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诖罅亢粑臅r(shí)候，身體出現(xiàn)發(fā)麻發(fā)脹發(fā)疼。真的是呼吸可以拯救一個(gè)人的生命。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)五年的呼吸練習(xí)，我自己的身體比以前健康了很多，抵抗力也好了，身體狀態(tài)也好了，人際關(guān)系也好了。學(xué)習(xí)心理學(xué)八年從一個(gè)教研室干事，現(xiàn)在轉(zhuǎn)型為心理健康老師。一切的得來(lái)都是因?yàn)槲易隽艘粋€(gè)正確的選擇，感恩所有幫助過(guò)我的老師，感恩老公，感恩我自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 今天在自我介紹的時(shí)候，其實(shí)有一件特別不由自己大腦控制的事?，在我舞動(dòng)自我介紹之前，我是想和大家握一下手，然后打幾個(gè)倒立，但是等我準(zhǔn)備上臺(tái)的時(shí)候，我內(nèi)心告訴自己就輕輕的舞動(dòng)一下就OK不要倒立，不要讓大家看著你很顯擺，但是等我走到場(chǎng)子中央的時(shí)候，根本不由我自己。當(dāng)時(shí)就感覺(jué)如果我不倒立的話，感覺(jué)我今天晚上就白來(lái)了，我回去了，會(huì)后悔的。所以身體就不由自主的打了幾個(gè)倒立，還感覺(jué)挺舒服的。我分享這個(gè)的目的就是其實(shí)有時(shí)候我們的身體不由我們的大腦控制，就是做自己認(rèn)為舒服的事就是OK的，不要在乎周圍的任何事。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)我們做的事情，真的與別人沒(méi)有太多的關(guān)系，別人都在關(guān)心自己，哪有時(shí)間關(guān)心其他人。心理學(xué)上有一句話是親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。所以做自己想做的事，只要能讓自己開(kāi)心快樂(lè)就OK。??</p>