<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 寬容的核心，從來不是先遷就他人，而是先接納自己。允許自己憤怒、傷心、疼痛，不壓抑本能情緒，才是寬容的起點——連自己的情緒都容不下，更難真正體諒他人。</p><p class="ql-block"> 很多人誤解情緒，視其為關(guān)系的破壞者，拼命壓抑逃避，卻忘了情緒本是信使，藏著自己未被滿足的需求，提醒我們該調(diào)整生活、讀懂自己。那些做不到寬容的時刻，從來不是過錯，背后必有成因，向內(nèi)探尋原因、讀懂自己，才是解開情緒的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"> 盡情疏導(dǎo)情緒，不是肆意發(fā)泄，而是梳理內(nèi)在需求：情緒清空了、需求理順了，不必靠討好他人換取想要的，相處時自會松弛真誠，對方也能感受到輕松；反之，壓抑的情緒只會四處投射，困了自己，也累了他人。</p><p class="ql-block"> 不必執(zhí)著于日日說原諒，允許自己討厭、評價甚至批評，才能順著情緒找到憤怒的源頭，理清心結(jié)。寬容的終點從不是委屈自己遷就別人，而是先與自己的情緒和解，守住內(nèi)在的平和與愛，再從容面對世界與他人。</p><p class="ql-block">需要我把這些核心觀點整理成簡短的備忘錄語錄，方便你日常查看嗎？</p>