<p class="ql-block">夜幕終于降臨，窗外偶爾穿過汽車碾過馬路的聲音，靜謐的冬夜，讓心慢慢的沉靜……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽然發(fā)現(xiàn)很久沒有這樣安靜過了。平日里總被鬧鐘、會議、消息提示音追著跑，心像被揉皺的紙，攤不平也展不開，直到此刻才驚覺：原來靜下來，是給心留白的過程。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">想起暑假在農(nóng)村老家住過的時間，清晨被鳥鳴喚醒，推開窗就是藍(lán)天白云，明媚的太陽，風(fēng)吹過沙沙響的樹葉，沒有手機(jī)信號，沒有待辦清單，只有煮茶時水壺咕嘟的聲響，和翻書時紙張的輕響……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夜晚坐在庭院看星星，忽然想通了糾結(jié)許久的難題——原來很多答案，藏在喧囂退去后的清明里。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人的心就像個不停轉(zhuǎn)動的陀螺，總被“必須”“應(yīng)該”抽打著向前，卻忘了它也需要歇腳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朋友阿琳曾因工作焦慮到失眠，后來她每天睡前留十分鐘“靜思時間”：關(guān)掉燈，閉上眼睛，只聽自己的呼吸聲。她說，起初腦子里像跑火車，全是沒做完的報表、沒回的消息，慢慢就能聽見心跳的節(jié)奏，再后來，那些紛擾會像潮水般退去，只留下“我還好”的篤定。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">靜下來不是什么都不做，而是給心一個整理的機(jī)會。就像收拾亂糟糟的房間，把焦慮歸位，把疲憊折疊，把不必要的執(zhí)念清掃出去……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以是臨帖時專注于筆尖的提按頓挫，讓墨香撫平褶皺；可以是侍弄花草時盯著葉片上的紋路，看陽光在上面跳格子；甚至只是坐在長椅上，看落葉打著旋兒落地，什么都不想，讓時光慢慢淌過……</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">有位老人說：“心是塊田，靜下來才能除草施肥?！鄙钜詾槿?。那些被忽略的情緒，被壓抑的疲憊，只有在安靜里才能浮出水面，被看見，被撫慰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像此刻，夜已深沉，放空自己，忽然覺得心里松快了許多——原來療愈從不需要刻意做什么，只是靜下來，讓心回到它本來的樣子。</p>