<p class="ql-block">最近一定要把口罩戴好，冬季氣溫驟降、人群聚集性活動增多，流感病毒進(jìn)入活躍傳播期。今年的流感毒株跟去年不一樣，其傳染性強、發(fā)病急易引發(fā)高熱、肌肉酸痛等不適。嚴(yán)重時還可能誘發(fā)肺炎、心肌炎等并發(fā)癥，尤其對老人、兒童及體質(zhì)較弱人群威脅更大。</p> <p class="ql-block">中國疾控中心預(yù)計，十二月中下旬和一月初會出現(xiàn)我國流感疫情的高峰。這波流感毒株是以H3N2為主占比約98%，其傳染性更強變異更快。發(fā)現(xiàn)身邊已經(jīng)有好多朋友中招，一人感染全家都被感染急診患者明顯增多。根據(jù)世界組織評估，每年全球流感重癥病例3-500萬人。</p> <p class="ql-block">很多人感染后不重視想著扛一扛就會好起來，硬生生把自己拖成了肺炎。做好科學(xué)防護(hù)才能有效降低感染風(fēng)險，若不慎患病規(guī)范應(yīng)對可加速康復(fù)、減少重癥發(fā)生。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">一、流感與普通感冒別混淆早區(qū)分</b></p><p class="ql-block">流感并非普通感冒的“升級版”，二者病因、癥狀差異明顯，精準(zhǔn)區(qū)分才能避免誤判延誤病情及時應(yīng)對：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">- 病因不同：</span>流感由甲型、乙型流感病毒感染引起，傳染性極強，可通過飛沫、接觸傳播；普通感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等多種病原體引發(fā)，傳染性較弱。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">- 癥狀不同：</span>流感起病急，典型癥狀為高熱（體溫常達(dá)39-40℃）、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力，呼吸道癥狀（咳嗽、流涕）相對較輕；普通感冒以鼻塞、流涕、咽痛、輕咳等呼吸道癥狀為主，發(fā)熱多為低熱或無熱，全身不適癥狀輕微。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">二、主動防護(hù)從日常細(xì)節(jié)阻斷病毒傳播</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1. 疫苗接種是最有效的預(yù)防手段</span></p><p class="ql-block">每年秋季至冬初是流感疫苗接種的最佳時機，接種后2-4周可產(chǎn)生有效抗體，保護(hù)期約6-8個月。老人、兒童、孕婦、慢性病患者及醫(yī)護(hù)人員等重點人群優(yōu)先接種，健康成年人接種也能減少病毒傳播，降低家庭、職場聚集性感染風(fēng)險。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2. 日常防護(hù)筑牢基礎(chǔ)屏障</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">- 做好個人衛(wèi)生：</span>勤洗手，用流動水+肥皂/洗手液揉搓20秒以上，避免用手觸摸口鼻眼；咳嗽、打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋，避免飛沫傳播。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">- 減少暴露風(fēng)險：</span>流感高發(fā)期少去人群密集、通風(fēng)差的場所，必要時佩戴醫(yī)用外科口罩；外出歸來及時清潔衣物、洗手消毒。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">- 優(yōu)化生活環(huán)境：</span>居家、辦公場所每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，保持空氣流通；定期清潔家具、門把手等高頻接觸表面，可用含氯消毒劑擦拭消毒。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">- 增強自身抵抗力：</span>規(guī)律作息，避免熬夜；均衡飲食，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，少吃生冷辛辣食物；適度運動，根據(jù)氣溫調(diào)整運動強度，避免受涼。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">三、科學(xué)應(yīng)對患病后這樣做更高效康復(fù)</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1. 及時居家隔離避免傳染他人</span></p><p class="ql-block">確診或疑似流感后，立即居家休息，隔離至癥狀完全消失后24小時以上，避免接觸老人、兒童等易感人群；居家期間減少與家人密切接觸，單獨使用餐具、毛巾等物品，每日做好室內(nèi)消毒通風(fēng)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2. 對癥護(hù)理緩解不適癥狀</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">- 退熱鎮(zhèn)痛：</span>高熱（≥38.5℃）、肌肉酸痛明顯時，可服用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物，避免過量用藥，兒童、老人需按年齡、體重調(diào)整劑量，避免兩種退熱藥物交替使用。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">- 緩解呼吸道癥狀：</span>咳嗽、咳痰者可選用止咳化痰藥物，干咳無痰者可使用鎮(zhèn)咳藥；鼻塞、流涕時用生理鹽水洗鼻，或外用鼻黏膜減充血劑（使用不超過7天）。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">- 基礎(chǔ)護(hù)理：</span>多喝溫水，補充水分避免脫水；飲食清淡易消化，避免勞累，保證充足睡眠，助力身體恢復(fù)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3. 合理服用抗病毒藥物早用早見效</span></p><p class="ql-block">流感發(fā)病48小時內(nèi)服用奧司他韋等抗病毒藥物，能縮短病程、減輕癥狀，降低重癥風(fēng)險；需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，嚴(yán)格按療程服用，不可自行停藥或增減劑量。避免盲目使用抗生素（流感為病毒感染，抗生素?zé)o效，僅合并細(xì)菌感染時需遵醫(yī)囑使用）。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4. 警惕重癥信號及時就醫(yī)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">出現(xiàn)以下情況需立即就醫(yī)：</span>持續(xù)高熱超過3天不退；呼吸困難、胸悶、胸痛；意識模糊、精神萎靡；嘔吐、腹瀉嚴(yán)重導(dǎo)致脫水；兒童出現(xiàn)驚厥、拒食，老人合并基礎(chǔ)病加重等，避免延誤重癥救治。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">四、特殊人群防護(hù)與應(yīng)對重點</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">- 兒童：</span>6個月以上兒童優(yōu)先接種流感疫苗，接種劑量根據(jù)年齡調(diào)整；患病后避免濫用藥物，退熱首選對乙酰氨基酚（3個月以上可用）或布洛芬（6個月以上可用），密切觀察精神狀態(tài)，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">- 老人：</span>接種流感疫苗可降低重癥和死亡風(fēng)險，日常避免受涼，減少外出；患病后易引發(fā)并發(fā)癥，需盡早干預(yù)，遵醫(yī)囑用藥，加強護(hù)理，預(yù)防墜積性肺炎。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">- 慢性病患者：</span>規(guī)律控制基礎(chǔ)?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病、慢阻肺等），按時接種疫苗；患病后及時告知醫(yī)生基礎(chǔ)病史，避免用藥沖突，密切監(jiān)測病情變化。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(255, 138, 0);">牢記以下叮囑很關(guān)鍵</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.出現(xiàn)癥狀一定要重視</span></p><p class="ql-block">出現(xiàn)癥狀要及時去醫(yī)院做咽拭子或者用流感試劑盒自測，確定是流感后在發(fā)熱的48小時之內(nèi)盡快口服抗病毒藥。</p><p class="ql-block">想要起效快點可以服用瑪巴洛沙韋，它24小時就能明顯緩解癥狀，全程只需要吃一次不用連著吃幾天相對來說比較方便，適用于五歲以上的兒童及成人。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.家里老年人要謹(jǐn)記</span></p><p class="ql-block">如果老年人長期服用他汀類降壓藥等，明確需要經(jīng)過肝臟CYP450系統(tǒng)代謝的藥物，最好是選擇代謝通道不一樣的藥物。像瑪巴洛沙韋這種靠UGT1A3酶代謝的藥物，就能避免肝藥酶抑制或誘導(dǎo)劑影響體內(nèi)的藥物濃度。之后嗓子疼咳嗽也別著急，因為氣道黏膜的炎癥還沒有完全的徹底消失，按需用點布洛芬或者止咳藥對癥處理就可以。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">特別提醒：</b>千萬不要病情剛好轉(zhuǎn)就去運動、熬夜，身體在還沒完全恢復(fù)就去熬夜和運動，會讓病情反復(fù)或加重病情又把自己折騰進(jìn)醫(yī)院再遭回罪。</p><p class="ql-block">科學(xué)防護(hù)筑牢防線規(guī)范應(yīng)對才能減少傷害，積極做好個人防御才能讓自己從從容容游刃有余健健康康的躲過這波流感。</p>