<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">美篇昵稱：玫瑰花兒開</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">美篇號：62913764</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 山藥的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的植物蛋白，豐富的山藥淀粉酶，以及多酚氧化酶等天然營養(yǎng)成分，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃，潤肺止咳，和補(bǔ)腎的作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 用鴿子、山藥、火龍果、貝貝南瓜、蘋果，配合一些其它食材分享三道山藥的做法：山藥黃芪芡實(shí)鴿子湯、山藥南瓜米糊、山藥蘋果糕。 山藥黃芪芡實(shí)鴿子湯：補(bǔ)氣健脾，增強(qiáng)抵抗力，尤其適合秋冬季節(jié)或者勞累后補(bǔ)養(yǎng)，男女老少均可食用。山藥南瓜米糊：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充營養(yǎng)，潤腸通便。山藥蘋果糕，食材只有山藥、蘋果、火龍果調(diào)色，口感好，顏值高，還健脾胃。</span></p> 山藥黃芪芡實(shí)鴿子湯 山藥南瓜米糊 山藥蘋果糕 <p class="ql-block">山藥黃芪芡實(shí)鴿子湯</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">準(zhǔn)備的食材</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1:鴿子1只</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2:洗凈處理好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3:切好的山藥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4:黃芪、芡實(shí)、紅棗、蓮子、枸杞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5:所有食材放入碗中，加入開水、鹽和蔥姜，水開計(jì)時(shí)蒸一個(gè)半小時(shí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6:出鍋放入枸杞</span></p> 蒸好的山藥黃芪芡實(shí)鴿子湯 <p class="ql-block">山藥南瓜米糊</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">準(zhǔn)備的食材</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">山藥70克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">貝貝南瓜220克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">糯米30克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米30克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">水650克</span></p><p class="ql-block">冰糖適量</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">酸奶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1:切好的山藥、貝貝南瓜、糯米、小米、水650克、冰糖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2:所有食材放入破壁機(jī)，雜糧糊模式</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3:破壁好的米糊、裝入裱花袋的酸奶，拉花用的竹簽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4:用酸奶在米糊表面拉上花</span></p> 做好的山藥南瓜米糊 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">山藥蘋果糕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">準(zhǔn)備的食材</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">山藥250克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">蘋果50克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">火龍果汁適量</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">椰蓉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1:火龍果，蒸好的山藥和蘋果</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2:山藥壓成泥，蘋果拌入山藥泥中，等分兩份</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3:其中一份加適量的火龍果汁調(diào)色，準(zhǔn)備的椰蓉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4:等分揉成小圓子，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5:小熊模具</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6:兩個(gè)顏色各取一個(gè)，并在一起揉一揉，表面滾滿椰蓉，放入模具中壓一壓，一個(gè)可愛的小熊蘋果山藥糕就做好了</span></p><p class="ql-block"><br></p> 做好的蘋果山藥糕 感謝來訪