<h3>??【課后點評】??<br>??授課教練：李教練<br>??授課時間：2025.11.30<br>??本節(jié)課目標(biāo)<br>通過拉伸、跑、跳、球類等運動訓(xùn)練來提高學(xué)生的基礎(chǔ)速度、反應(yīng)力、柔韌、協(xié)調(diào)、球性等身體素質(zhì)與技能，以刺激孩子骨骼肌肉使孩子身高得到更大的生長，提升孩子體能、反應(yīng)力、注意力和籃球水平<br><br>??本節(jié)課內(nèi)容<br>1??基礎(chǔ)熱身:<br>慢跑 <br>拉伸(從頭部到腿部) <br>2??球性與基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練<br>原地拍球<br>拍球接指令<br>行進間拍球<br>敏捷梯?雪糕桶?投籃<br>拍球s形繞雪糕桶<br>跳敏捷梯<br>敏捷踢?拍球繞雪糕桶<br>網(wǎng)球腳步拋接訓(xùn)練<br>計時拍球拿放標(biāo)志碟<br>跳繩搖繩球訓(xùn)練<br>3??拉伸放松：<br>小腿拉伸 大腿內(nèi)側(cè)前側(cè)拉伸 脊椎拉伸<br><br><br>??學(xué)員上課情況<br>訓(xùn)練態(tài)度積極認(rèn)真，訓(xùn)練內(nèi)容的成功度都很高，左右手的拍球節(jié)奏和球性可以看到好了很多，腳步的靈活度也不錯，敏捷梯訓(xùn)練可以看出，反應(yīng)能力和注意力實實在在看出進步了不少，期待后續(xù)的訓(xùn)練課能保持這個趨勢再次升級。<br>??課后作業(yè)<br>1.右手持跳繩兩繩柄做搖繩訓(xùn)練后換左手<br>2.原地插腰并腳跳 25次一組 3組<br>2.1分鐘跳繩 3組</h3>