樂觀與阿Q精神：兩種“積極”的本質(zhì)分野“于”的記憶 <p class="ql-block" style="text-align:right;">讀《活出最樂觀的自己》思悟</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">“新教育基金”首屆明師班 于艷霞</p> <p class="ql-block"> 讀塞利格曼《活出最樂觀的自己》時(shí)，“阿Q精神”總會不經(jīng)意間浮現(xiàn)。二者都以“積極”為外衣面對人生困境，內(nèi)核卻判若云泥。前者是“基于現(xiàn)實(shí)的積極重構(gòu)”，在接納困境中尋找出路；后者是“逃避現(xiàn)實(shí)的精神麻醉”，在自我欺騙中消解痛苦。這一核心分野，清晰地刻在認(rèn)知邏輯、行為導(dǎo)向與長期價(jià)值三個(gè)維度上，勾勒出兩種截然不同的人生走向。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">認(rèn)知邏輯：直面本質(zhì)與扭曲事實(shí)的分野</p> <p class="ql-block"> 塞利格曼在書中提出的“解釋風(fēng)格”理論，恰恰揭開了樂觀與阿Q精神的認(rèn)知鴻溝。真正的樂觀者以現(xiàn)實(shí)為錨點(diǎn)，直面問題本質(zhì)，將失敗歸因?yàn)椤皶簳r(shí)的、特定的外部因素”——就像演講失誤時(shí)，他們會歸因于“準(zhǔn)備時(shí)間不足”而非“自身能力匱乏”；項(xiàng)目受挫時(shí)，他們會聚焦“數(shù)據(jù)調(diào)研不充分”而非“自己一無是處”。這種歸因方式不是回避問題，而是精準(zhǔn)定位改進(jìn)方向，為后續(xù)行動保留清晰的認(rèn)知坐標(biāo)。</p> <p class="ql-block"> 跳水冠軍全紅嬋的成長軌跡，正是這一理論的生動注解。這位曾站在世界之巔的少年名將，在職業(yè)生涯關(guān)鍵期遭遇傷病困擾與身體發(fā)育帶來的挑戰(zhàn)，不僅影響訓(xùn)練強(qiáng)度，更對競技狀態(tài)構(gòu)成潛在威脅。面對困境，國家隊(duì)與廣州體育局秉持科學(xué)育人理念，經(jīng)多輪溝通后決定讓她回歸省隊(duì)進(jìn)行針對性康復(fù)訓(xùn)練，以規(guī)避高強(qiáng)度集訓(xùn)可能帶來的額外負(fù)擔(dān)，這份理性規(guī)劃為她的 “二次成長” 筑牢根基。近期，網(wǎng)絡(luò)熱議全紅嬋利用假期奔赴新疆度假，更以嘗試滑雪的方式疏解壓力、拓展運(yùn)動邊界， 她在全新的運(yùn)動領(lǐng)域中，依然能夠展現(xiàn)出卓越的運(yùn)動天賦與突破自我的勇氣，用主動探索代替被動承受，以多元成長戰(zhàn)勝困境束縛。反之，若以阿Q精神面對，只會用“我比其他人耐受度已經(jīng)強(qiáng)很多”來自我安慰，永遠(yuǎn)無法突破能力瓶頸。</p> <p class="ql-block"> 阿Q精神則完全走向認(rèn)知的反面，以扭曲事實(shí)為代價(jià)換取虛幻的心理平衡。面對他人的欺辱與生活的困頓，他從不用理性審視問題根源，而是用“兒子打老子”的荒謬邏輯重構(gòu)事實(shí)，將屈辱轉(zhuǎn)化為“勝利”，將困境消解為“虛妄”。這種自我欺騙看似能暫時(shí)撫平痛苦，實(shí)則切斷了認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系，讓人在虛假的滿足中喪失對問題的判斷力——就像蒙上眼睛行走，看似無畏，實(shí)則早已偏離人生的正軌。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">行為導(dǎo)向：催生行動與陷入停滯的分野</p> <p class="ql-block"> 認(rèn)知的差異終究會轉(zhuǎn)化為行為的分野，樂觀是“行動的催化劑”，而阿Q精神是“停滯的麻醉劑”。塞利格曼強(qiáng)調(diào)，真正的樂觀從不否認(rèn)困境的存在，而是相信“自身能力能夠改變現(xiàn)狀”——這種信念會催生具體的行動，讓困境成為成長的跳板而非人生的終點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"> 新東方創(chuàng)始人俞敏洪的轉(zhuǎn)型經(jīng)歷，正是樂觀催生行動的生動注腳。在教培行業(yè)遭遇結(jié)構(gòu)性調(diào)整、企業(yè)面臨巨額虧損時(shí)，他沒有像阿Q那樣用“行業(yè)風(fēng)浪本就難測”的話術(shù)自我麻痹，也沒有陷入“時(shí)代拋棄你時(shí)從不打招呼”的消極慨嘆。相反，他以樂觀心態(tài)接納現(xiàn)實(shí)困境，白天帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)處理學(xué)員退費(fèi)、員工安置等棘手問題，夜晚沉下心復(fù)盤業(yè)務(wù)虧損的核心根源-過度依賴線下場景、產(chǎn)品結(jié)構(gòu)單一。帶著改變現(xiàn)狀的決心，他從零開始學(xué)習(xí)直播電商知識，親自站在鏡頭前嘗試農(nóng)產(chǎn)品帶貨，從選品邏輯到直播話術(shù)逐一打磨。當(dāng)“東方甄選”憑借知識型直播爆火，實(shí)現(xiàn)企業(yè)成功轉(zhuǎn)型時(shí)，人們看到的不僅是商業(yè)奇跡，更是樂觀信念轉(zhuǎn)化為持續(xù)行動的強(qiáng)大力量——這種樂觀從不是空洞的自我安慰，而是驅(qū)動人突破困局的內(nèi)生動力。</p> <p class="ql-block"> 阿Q的“積極”則始終停留在精神層面，從未轉(zhuǎn)化為改變現(xiàn)實(shí)的行動。每次受辱后，他只需一句“精神勝利法”便能消解所有痛苦，既不用思考如何擺脫欺辱，也不用規(guī)劃如何改善生活——這種低成本的心理慰藉，讓他逐漸喪失了行動的意愿與能力。就像面對漏水的屋頂，他從不想著修補(bǔ)，而是躲到屋檐下告訴自己“雨總會?！?，最終只能在一次次淋雨中風(fēng)干斗志，在原地重復(fù)困頓的人生。行為的停滯，正是認(rèn)知扭曲的必然結(jié)果。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">長期價(jià)值：積累資本與消耗能量的分野</p> <p class="ql-block"> 時(shí)間是價(jià)值的試金石，它會穿透表面的 “積極” 表象，沉淀出兩種截然不同的人生走向：樂觀在“直面-解決”的循環(huán)中積累成長資本，阿Q精神則在“逃避-虛幻”的循環(huán)中消耗人生能量。書中記載的運(yùn)動員案例令人印象深刻——他們將訓(xùn)練中的傷病視為“恢復(fù)后更強(qiáng)的契機(jī)”，直面康復(fù)的痛苦，堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練，最終在賽場上突破自我。對他們而言，每一次困境都是一次能力的淬煉，每一次解決問題都是一次經(jīng)驗(yàn)的積累，這些都成為支撐人生走得更遠(yuǎn)的“成長資本”。</p> <p class="ql-block"> 反觀工作中遇到的另一種心態(tài)，更讓我看清阿 Q 精神的危害。我曾接觸過一位年輕教師，她面對教學(xué)中的問題總是習(xí)慣性逃避：課堂效果不佳，便安慰自己 “學(xué)生基礎(chǔ)差，不是我的問題”；教研活動不愿參與，就自我辯解 “我有自己的教學(xué)方法，沒必要跟風(fēng)”；家長反饋孩子成績下滑，便找 “孩子不認(rèn)真聽講” 的借口推脫。起初，這種 “精神勝利” 讓她暫時(shí)緩解了焦慮，但久而久之，她的教學(xué)能力停滯不前，課堂缺乏創(chuàng)新，學(xué)生滿意度越來越低。有一次，她在參與學(xué)校公開課展示過程中，因準(zhǔn)備不足、理念陳舊而失利，卻抱怨 “學(xué)生不給力”，不愿反思自身不足。最終，她在職業(yè)發(fā)展中逐漸失去動力，陷入 “越逃避越無力、越無力越焦慮” 的內(nèi)耗循環(huán)。這讓我深刻認(rèn)識到，阿 Q 精神就像慢性毒藥，它在麻痹人神經(jīng)的同時(shí)，也悄悄侵蝕著人的斗志與潛能，讓人在虛幻的安慰中耗盡成長的可能。</p> <p class="ql-block"> 阿Q精神的長期危害則暗藏在“溫水煮青蛙”的過程中。長期的自我欺騙會逐漸消解人的現(xiàn)實(shí)感知力與抗壓能力，讓人在“越逃避越無力”的惡性循環(huán)中不斷內(nèi)耗：今天能用“精神勝利”應(yīng)對小挫折，明天就會用同樣的方式逃避大困境；今天能對小問題視而不見，明天就會對人生的危機(jī)麻木不仁。這種精神麻醉就像慢性毒藥，看似無害，卻會慢慢侵蝕人的斗志與潛能，最終讓人在虛幻中耗盡人生的所有可能。</p> <p class="ql-block"> 說到底，樂觀與阿Q精神的本質(zhì)區(qū)別，在于是否以現(xiàn)實(shí)為根基，前者是“帶著傷口奔跑”的勇氣，接納痛苦卻不沉溺痛苦，承認(rèn)困境卻不臣服困境；后者是“捂住眼睛假裝黑暗不存在”的懦弱，用虛幻遮蔽現(xiàn)實(shí)，用逃避代替前行。</p> <p class="ql-block"> 《活出最樂觀的自己》教會我們的，從來不是盲目積極的“心靈雞湯”，而是基于現(xiàn)實(shí)的“主動塑造”。真正的樂觀者，從不會用精神勝利法欺騙自己，而是會在認(rèn)清生活的真相后，依然帶著勇氣與智慧，一步一個(gè)腳印地走出屬于自己的人生坦途。這，才是積極人生應(yīng)有的姿態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"> 2025年12月1日</p>