<p class="ql-block"> 紅色藏著熱烈與焦灼，藍(lán)色裹著平靜與安然，黃色載著明亮與希望——色彩本就是情緒最直觀(guān)的表達(dá)。為幫助參與者理解色彩與情緒的關(guān)聯(lián)，有意識(shí)地運(yùn)用色彩對(duì)情緒進(jìn)行表達(dá)，以實(shí)現(xiàn)情緒釋放、自我覺(jué)察及心靈療愈， 2025年12月3日下午3:30至4:30，在東方中學(xué)創(chuàng)新樓一樓心理輔導(dǎo)室，舉辦“色彩的密語(yǔ)｜情緒的表達(dá)與識(shí)別”心理健康沙龍活動(dòng)。帶領(lǐng)者國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師周應(yīng)海，參與者張翠、周少慧、符漢麗、趙小雨、劉田甜、高浪文、林春婷。</p> <p class="ql-block"> 色彩是無(wú)聲的情緒語(yǔ)言，也是連接心靈與外界的橋梁。</p><p class="ql-block"> 曼陀羅繪畫(huà)作為一種藝術(shù)療愈的形式，色彩是其表達(dá)情緒和內(nèi)在狀態(tài)最直接、最有力的工具。不同的色彩能夠觸發(fā)不同的心理和生理反應(yīng)，從而將無(wú)形的情緒感受轉(zhuǎn)化為有形的視覺(jué)語(yǔ)言。所以說(shuō)顏色，是我們內(nèi)心情緒最直接的信使。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">“五步”法：靜一一思—一繪—一寫(xiě)—一悟</b></p> <p class="ql-block">1.靜心：放松與打開(kāi)的姿勢(shì)。</p><p class="ql-block">2.繪前思考：</p><p class="ql-block">請(qǐng)閉上眼睛，用1分鐘的時(shí)間，回憶你一周來(lái)經(jīng)歷過(guò)的情緒狀態(tài)。也許是正面的情緒，也許是負(fù)面的情緒，也許是中性和其他情緒。也許是一種或者是幾種情緒交織存在，無(wú)需去評(píng)判，只是感受和接納。睜開(kāi)眼睛，把你感受到的情緒名稱(chēng)寫(xiě)下來(lái)。</p><p class="ql-block">3.填涂曼陀羅</p><p class="ql-block">現(xiàn)在，請(qǐng)看看面前的彩繪畫(huà)筆，選擇出能代表你的情緒狀態(tài)的顏色。選擇一張曼陀羅模板線(xiàn)稿。拿起畫(huà)筆，為你的曼陀羅涂色。涂色的時(shí)候。不用考慮美感，只要求跟隨自己的心來(lái)涂。隨著繪畫(huà)的深入，你的腦海中可能會(huì)浮現(xiàn)出一些感覺(jué)，一些記憶的片段抑或是一些故事，這時(shí)，你只需關(guān)注一下就好。</p> <p class="ql-block"> 用左手抽取一張彩虹卡牌，看著彩虹卡上的文字，聯(lián)系你剛才的探索，給你帶來(lái)的新思考是什么?你將采取的行動(dòng)是什么?請(qǐng)將彩虹卡上的文字及新思考、新行動(dòng)寫(xiě)在你的畫(huà)作上。</p> <p class="ql-block"> 這場(chǎng)與色彩的溫柔相遇，不僅讓成員讀懂了色彩與情緒的密碼，更教會(huì)了我們一種無(wú)需言語(yǔ)的情緒表達(dá)技巧。未來(lái)，我們將持續(xù)探索藝術(shù)療愈與心理健康教育的融合路徑，讓大家在多元表達(dá)中接納情緒、關(guān)照內(nèi)心，在成長(zhǎng)路上始終與溫柔相伴。</p>