<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">邊界感，</p><p class="ql-block">是一個人很重要的修養(yǎng) </p><p class="ql-block">守護(hù)邊界，方得從容，</p><p class="ql-block">邊界感也是內(nèi)耗的 “終結(jié)者”。</p> <p class="ql-block">生活中我們太過于尊重別人，</p><p class="ql-block">而忽略了自己的感受，</p><p class="ql-block">導(dǎo)致內(nèi)耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人就剛好相反，</p><p class="ql-block">過于在乎自己想達(dá)到的目的，</p><p class="ql-block">而忽略別人的感受，</p><p class="ql-block">喜歡直接去插手或干涉別人的事情。</p> <p class="ql-block">前幾天我的網(wǎng)上銀行密碼搞錯了，</p><p class="ql-block">網(wǎng)銀被鎖??無法轉(zhuǎn)賬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我去電話?問銀行客服，</p><p class="ql-block">回復(fù)我手機(jī)上不能操作，</p><p class="ql-block">要么來銀行要么電腦上操作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上我去兒子房間，</p><p class="ql-block">把網(wǎng)銀鎖住的事情說給兒子聽，</p><p class="ql-block">讓他在電腦上幫忙操作下??，</p><p class="ql-block">我就不用跑銀行了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我把銀行發(fā)的短信給兒子看，</p><p class="ql-block">他看了以后直接了當(dāng)說：</p><p class="ql-block">“還要安裝U盾？</p><p class="ql-block">我的電腦上不想安裝U盾，</p><p class="ql-block">你還是銀行跑一趟吧?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那一刻我愣了一下，</p><p class="ql-block">隨即笑了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這孩子說得干脆，</p><p class="ql-block">不敷衍、不勉強(qiáng)，</p><p class="ql-block">清楚地知道自己不愿意做什么。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">換作沒學(xué)習(xí)成長時的我</p><p class="ql-block">一定會一邊抱怨一邊接手，</p><p class="ql-block">嘴上說著“算了算了我來吧”，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心里卻積著一股悶氣，</p><p class="ql-block">最后演變成無聲的委屈和自我消耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可現(xiàn)在的年輕人不一樣了。</p><p class="ql-block">他們更真實，</p><p class="ql-block">也更懂得劃界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不想做的事，</p><p class="ql-block">就坦然拒絕；</p><p class="ql-block">不愿意承擔(dān)的責(zé)任，</p><p class="ql-block">就不硬扛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這不是冷漠，</p><p class="ql-block">而是一種清醒的自我守護(hù)。</p> <p class="ql-block">什么叫邊界感？</p><p class="ql-block">邊界感并非單一維度，</p><p class="ql-block">主要通過以下三個層面體現(xiàn)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理邊界：</p><p class="ql-block">區(qū)分自我想法、</p><p class="ql-block">情緒與他人想法、</p><p class="ql-block">情緒的能力。</p><p class="ql-block">例如，</p><p class="ql-block">能意識到 “這是他的觀點，</p><p class="ql-block">不是我的”，不輕易被他人情緒裹挾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情感邊界：</p><p class="ql-block">對自身情感投入程度的掌控。</p><p class="ql-block">例如，</p><p class="ql-block">明確自己能為他人的</p><p class="ql-block">情緒承擔(dān)多少責(zé)任，</p><p class="ql-block">不陷入過度共情或情感勒索。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">物理邊界：</p><p class="ql-block">對個人空間、</p><p class="ql-block">身體接觸等物理距離的界定。</p><p class="ql-block">例如，</p><p class="ql-block">明確自己能接受的社交距離，</p><p class="ql-block">或是否允許他人隨意觸碰個人物品。</p> <p class="ql-block">清晰的邊界感</p><p class="ql-block">可以保護(hù)自我完整性，</p><p class="ql-block">防止自我認(rèn)知、</p><p class="ql-block">情緒和需求被他人侵犯或模糊，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">避免在關(guān)系中迷失自我；</p><p class="ql-block">明確的邊界也能讓</p><p class="ql-block">他人了解你的底線和需求，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">減少誤解與沖突，</p><p class="ql-block">為關(guān)系提供穩(wěn)定的互動框架，</p><p class="ql-block">這對于個人</p><p class="ql-block">心理健康和人際關(guān)系至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們總以為“好說話”是美德，</p><p class="ql-block">于是習(xí)慣性地答應(yīng)、</p><p class="ql-block">妥協(xié)、退讓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可時間久了才發(fā)現(xiàn)，</p><p class="ql-block">那些沒說出口的“我不愿意”，</p><p class="ql-block">最終都變成了心里的刺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一次勉強(qiáng)，</p><p class="ql-block">都在悄悄磨損自己的能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的善良，</p><p class="ql-block">不該以犧牲自我為代價。</p><p class="ql-block">真正的親近，</p><p class="ql-block">也不意味著要無限度地融合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相反，越是親密的關(guān)系，</p><p class="ql-block">越需要清晰的邊界</p><p class="ql-block">就像那片花田與湖泊，</p><p class="ql-block">彼此相依，卻從不越界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兒子那句“我不想安裝”，</p><p class="ql-block">讓我突然明白：</p><p class="ql-block">原來拒絕也可以是一種溫柔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它溫柔地告訴對方：</p><p class="ql-block">“我在乎你，</p><p class="ql-block">但我也得先對自己誠實?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">邊界不是墻，</p><p class="ql-block">而是籬笆。</p><p class="ql-block">它不阻擋陽光與風(fēng)，</p><p class="ql-block">只是讓每個人都能在自己的園地里，</p><p class="ql-block">安心生長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們都學(xué)會在關(guān)系中站穩(wěn)自己，</p><p class="ql-block">內(nèi)耗自然就停了。</p>