<p class="ql-block"> 近來(lái)與老朋友們閑聊，竟接連聽(tīng)聞五六樁令人揪心的事故：某兄過(guò)馬路時(shí)未及細(xì)察來(lái)車(chē)，被電動(dòng)車(chē)剮蹭導(dǎo)致小腿骨折，臥床三月方才勉強(qiáng)起身；某姐在小區(qū)散步時(shí)腳下一滑，額頭磕破縫了五針，至今談及仍心有余悸；就連平日里最是謹(jǐn)慎的王嫂，不過(guò)是彎腰擦拭地板、整理衣物這些尋常家務(wù)，竟也引發(fā)了腰椎間盤(pán)突出，如今彎腰轉(zhuǎn)身都需旁人攙扶。這一樁樁意外，看似都是偶然，細(xì)究起來(lái)卻藏著必然——我們這一茬人，大多已年逾古稀，鬢角染霜，步履間早已沒(méi)了當(dāng)年的矯健，不知不覺(jué)間，已成為當(dāng)之無(wú)愧的老人。</p><p class="ql-block"> 自然規(guī)律從不會(huì)因人心愿而改變，人到暮年，鈣流失帶來(lái)的骨質(zhì)疏松幾乎是每個(gè)人都要面對(duì)的課題。曾經(jīng)能輕松扛起重物的肩膀，如今拎起稍沉的菜籃都覺(jué)吃力；往日健步如飛的雙腿，現(xiàn)在走久了便會(huì)酸軟乏力。骨骼的韌性在悄悄減弱，肌肉的力量在慢慢衰退，哪怕是一次不經(jīng)意的轉(zhuǎn)身、一個(gè)急促的彎腰，都可能釀成傷痛。這些同齡人的遭遇，與其說(shuō)是意外，不如說(shuō)是身體在提醒我們：是時(shí)候放慢腳步，順應(yīng)自然的節(jié)律了。</p><p class="ql-block"> 細(xì)細(xì)想來(lái)，晚年的平安，從來(lái)都離不開(kāi)一個(gè)“慢”字。慢行走，不是拖沓，而是給眼睛留出觀察路況的時(shí)間，給雙腳留出適應(yīng)路面的余地，避開(kāi)坑洼碎石，遠(yuǎn)離車(chē)流險(xiǎn)境；慢動(dòng)作，不是遲鈍，而是讓關(guān)節(jié)緩緩發(fā)力，讓肌肉慢慢適應(yīng)，無(wú)論是起床穿衣、上下樓梯，還是彎腰撿拾、搬挪物品，都循序漸進(jìn)，避免突然發(fā)力帶來(lái)的損傷；慢節(jié)奏，更是一種生活智慧，摒棄年輕時(shí)的風(fēng)風(fēng)火火，把做事的步調(diào)放緩，吃飯細(xì)嚼慢咽，說(shuō)話心平氣和，鍛煉量力而行，不給身體增加額外負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 這份“慢”，既是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，更是對(duì)家人的擔(dān)當(dāng)。人到暮年，早已不是孤身一人，我們的安康與否，牽動(dòng)著子女的心弦。一旦遭遇傷病，臥床不起，不僅要忍受身體的疼痛、承受治療的苦楚，更要讓兒女放下工作輪流照料，耗費(fèi)他們的時(shí)間與精力，打亂他們的生活節(jié)奏?？粗优疾▌诼档纳碛?，聽(tīng)著他們深夜的嘆息，這份愧疚與不安，遠(yuǎn)比傷痛本身更令人煎熬。反之，我們?nèi)裟軙r(shí)刻警醒，堅(jiān)守“慢”字準(zhǔn)則，保持身體健康，不給家人添累，便是晚年最珍貴的貢獻(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 夕陽(yáng)晚霞，依舊燦爛；生命之樹(shù)，貴在長(zhǎng)青。年逾古稀并非意味著生活失去色彩，而是換一種從容的姿態(tài)品味人生。晨起在公園慢步賞景，午后在窗前靜坐品茗，傍晚與老友閑談往事，每一份“慢”下來(lái)的時(shí)光，都是對(duì)生命的珍視。讓我們時(shí)刻銘記教訓(xùn)，將“慢”融入生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，謹(jǐn)慎行事，平安相伴，既不負(fù)歲月饋贈(zèng)，也不負(fù)家人牽掛，在夕陽(yáng)余暉中，安享一段安康順?biāo)斓耐砟陼r(shí)光。</p><p class="ql-block"> 沁園春·暮年寄懷（其一）</p><p class="ql-block">歲逾古稀，霜染鬢絲，身歷滄桑。</p><p class="ql-block">見(jiàn)同儕多舛，車(chē)行折骨，途行跌傷，家務(wù)腰僵。</p><p class="ql-block">鈣失筋衰，身微力弱，自然天規(guī)豈敢抗。</p><p class="ql-block">須警醒，棄輕狂躁進(jìn)，步步安詳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">余生當(dāng)惜余光，</p><p class="ql-block">守“慢”字初心護(hù)健康。</p><p class="ql-block">任晨霜染徑，徐行觀景；晚風(fēng)拂袖，緩品茶香。</p><p class="ql-block">少累家人，自安歲月，笑對(duì)夕陽(yáng)醉晚芳。</p><p class="ql-block">憑欄處，愿松蒼柏翠，福壽綿長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 沁園春·暮年寄懷（其二）</p><p class="ql-block">塵路匆匆，七十光陰，鬢已星星。</p><p class="ql-block">嘆流年暗換，骨疏力減，霜痕漸染，步履難輕。</p><p class="ql-block">車(chē)禍驚魂，跌傷留憾，家務(wù)勞形腰脊疼。</p><p class="ql-block">前車(chē)鑒，勸同袍諸友，謹(jǐn)守心寧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生涯宜緩而行，</p><p class="ql-block">把“慎”字刻胸伴日升。</p><p class="ql-block">慢啟窗觀曉，細(xì)聽(tīng)鶯語(yǔ)；徐登階賞，漫品花馨。</p><p class="ql-block">不為強(qiáng)為，不圖急進(jìn)，歲月安然少禍生。</p><p class="ql-block">凝眸處，看晚霞鋪錦，福壽康寧。</p><p class="ql-block"> </p>