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傳承國粹，筑基養(yǎng)生——2025年傳統(tǒng)楊式太極拳筑基十三式公益培訓(xùn)班圓滿落幕

冬雪（杜）

<p class="ql-block">　　在臨滄市老年人武術(shù)協(xié)會(huì)及感恩太極大學(xué)堂臨滄站精心組織下，為期10天的傳統(tǒng)楊式太極拳筑基十三式公益培訓(xùn)在滄江園圓滿結(jié)束。</p><p class="ql-block"> 本次活動(dòng)自11月25日啟動(dòng)，至12月5日順利收官，吸引了74名太極愛好者積極參與，成為臨滄市推廣太極文化、服務(wù)市民健康的一次生動(dòng)實(shí)踐。</p><p class="ql-block"> 本次培訓(xùn)班由市老年人武術(shù)協(xié)會(huì)主席、感恩太極臨滄站站長、大學(xué)堂精英教練趙鳳娟親自執(zhí)教。教學(xué)團(tuán)隊(duì)陣容強(qiáng)大，由杜群美擔(dān)任班長，王源芬、蘇有防擔(dān)任副班長，臨滄站技術(shù)骨干何慶文、彭麗君、高麗琴、冷明霞、蘇文敏、竇菊林擔(dān)任助教，形成了“主講+助教+班委”三位一體的教學(xué)保障體系 。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　針對(duì)學(xué)員中零基礎(chǔ)者較多的實(shí)際情況，教練團(tuán)隊(duì)制定了科學(xué)系統(tǒng)的教學(xué)方案。 </p><p class="ql-block"> 教學(xué)中，趙鳳娟教練從“自然掌”開始，細(xì)致講解太極拳的各種手型；強(qiáng)調(diào)太極拳的中正平合，陰陽互濟(jì)，立身中正，虛領(lǐng)頂勁”的身型要求；培訓(xùn)從講太極步入手，對(duì)《八部金剛功》每一部功法及筑基十三式太極拳的每一招式都進(jìn)行了詳細(xì)示范和分解教學(xué)，確保每位學(xué)員都能聽得懂、學(xué)得會(huì)、練得好。在分組練習(xí)環(huán)節(jié)，助教老師穿行于學(xué)員之間。他們不厭其煩地一遍遍喊著口令，帶領(lǐng)大家練習(xí)，時(shí)而停下來，用手輕輕調(diào)整學(xué)員的手臂角度，用溫暖而堅(jiān)定的鼓勵(lì)，幫助每個(gè)人找到正確的姿勢與發(fā)力感。</p><p class="ql-block"> 10天的集中培訓(xùn)，學(xué)員們從零基礎(chǔ)起步，逐步掌握了傳統(tǒng)楊式太極拳筑基十三式和八部金剛功的基本要領(lǐng)。12月5日，70多名學(xué)員順利結(jié)業(yè)，培訓(xùn)在三個(gè)教學(xué)組學(xué)員匯報(bào)表演中圓滿落幕。</p> <p class="ql-block"> 八部金剛功法培訓(xùn)現(xiàn)場</p> <p class="ql-block"> 筑基十三式培訓(xùn)現(xiàn)場</p> <p class="ql-block">　　助教老師帶著學(xué)員一篇又一遍練習(xí)</p> <p class="ql-block"> 手把手指導(dǎo)學(xué)員</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)現(xiàn)場</p> <p class="ql-block"> 教練和助教老師帶著學(xué)員練習(xí)</p> <p class="ql-block"> 3個(gè)教學(xué)組匯報(bào)表演</p>