<p class="ql-block ql-indent-1">大雪節(jié)氣與大雪天氣是兩個完全不同的概念，一個是氣候特征?與，一個是具體天氣現(xiàn)象?。今日大雪，這個節(jié)氣的到來并不代表著天降大雪，而是預示著天氣會更加寒冷，雨雪開始增多了。由于我國地域遼闊，南北地區(qū)氣候差異大，大雪節(jié)氣到來之后，各地氣候也并不一致。北方已經(jīng)天寒地凍，尤其東北已經(jīng)大雪紛飛，天地間一片銀裝素裹之象。但是南方天氣還依然溫暖。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大雪是二十四節(jié)氣之一，通常出現(xiàn)在公歷12月7日前后，大者，盛也。至此而雪盛矣。大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪節(jié)氣時更大了，并不指降雪量一定很大。大雪節(jié)氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我國古代將“大雪”分為三候：“一候鵑鷗不鳴；二候虎始交；三候荔挺出?！边@是說此時因天氣寒冷，寒號鳥不再鳴叫了；此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣有所萌動，老虎開始有求偶行為；“荔挺”為蘭草的一種，也感到陽氣的萌動而抽出新芽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">而天氣預報中的“大雪”是指降雪強度較大的雪。氣象學上規(guī)定：下雪時能見度很差，水平能見距離小于500米，地面積雪深度等于或大于5厘米，或24小時內(nèi)降雪量達5.0～9.9毫米之間的降雪稱為大雪。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在這寒冷漸深的時節(jié)，民間流傳的“大雪不補，來年受苦”，驅(qū)寒暖身過寒冬提醒著人們在此時應注重滋補養(yǎng)生，為抵御寒冬、迎接來年的健康活力做好充分準備！這最佳的三種食物包括羊肉、蘿卜、紅棗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">羊肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、多重維生素和礦物質(zhì)。具有補腎壯陽、溫中暖胃、益氣養(yǎng)血等諸多功效，堪稱大雪時節(jié)滋補的上佳之選。寒冷天里，食用羊肉能夠有效促進血液循環(huán)，增強身體的御寒能力，為身體提供充足的能量與熱量。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方?！碧}卜在冬季養(yǎng)生中占據(jù)著重要地位。大雪時節(jié)，運動量減少，食用較多滋補食物，容易出現(xiàn)消化不良、腸胃積滯等問題。蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于消化，預防便秘，減少腸胃負擔。將蘿卜與排骨搭配燉湯，蘿卜軟糯還減少了排骨油膩感，為身體提供豐富的營養(yǎng)與滋潤。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后就是氣血雙補的滋補圣品紅棗，自古以來便是養(yǎng)生滋補的常用食材，有補中益氣、養(yǎng)血安神之效。在大雪節(jié)氣食用紅棗，能夠有效補充氣血，增強身體免疫力，改善因冬季寒冷導致的手腳冰涼等氣血不足，為身體持續(xù)提供滋養(yǎng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“寒從腳下起”，足部包含了人體所有的經(jīng)絡，與全身臟腑器官密切相關，腳是人體的第二心臟，睡前泡腳好處多。在大雪節(jié)氣，氣溫較低，足部血液循環(huán)相對減緩，容易受到寒冷侵襲。每天睡前用熱水泡泡腳，有溫煦臟腑，通暢經(jīng)絡，滋補元氣，延年益壽等效果。</p><p class="ql-block ql-indent-1">可在水中加入適量的艾葉、花椒等中藥材。泡腳時間控制在 15 - 20 分鐘，期間可適當添加熱水，保持水溫恒定。泡腳后，及時擦干雙腳，穿上保暖的襪子，讓足部持續(xù)保持溫暖。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大雪節(jié)氣，歲末將至，是大自然賦予我們養(yǎng)生保健的關鍵時期。在最后一個月做好養(yǎng)生基本功，為來年的健康蓄積新的力量。</p>