<p class="ql-block">大雪時節(jié)養(yǎng)生，注意這五點：</p><p class="ql-block">一、 防寒保暖：重點保護頭、頸、背、腳，避免受寒。</p><p class="ql-block">二、 早睡晚起：順應(yīng)自然，保證充足睡眠，利于陽氣潛藏。</p><p class="ql-block">三、 溫補養(yǎng)藏：適當多吃溫?zé)崾澄?，如牛肉、羊肉、核桃、黑芝麻、蘿卜。</p><p class="ql-block">四、 動靜有度：戶外運動宜待日出后，選擇溫和方式，微微出汗即可。</p><p class="ql-block">五、 靜心寧神：保持情緒平和，避免浮躁，使心神安寧。</p><p class="ql-block">核心在于 “藏”——</p><p class="ql-block">是藏好身體的溫暖、能量與精神。</p><p class="ql-block">大雪節(jié)氣后，天氣轉(zhuǎn)冷，防寒保暖身體健</p><p class="ql-block">康</p><p class="ql-block"> [玫瑰]大雪安康[玫瑰]</p> <p class="ql-block">大雪時節(jié)養(yǎng)生，注意這五點：</p><p class="ql-block">一、 防寒保暖：重點保護頭、頸、背、腳，避免受寒。</p><p class="ql-block">二、 早睡晚起：順應(yīng)自然，保證充足睡眠，利于陽氣潛藏。</p><p class="ql-block">三、 溫補養(yǎng)藏：適當多吃溫?zé)崾澄?，如牛肉、羊肉、核桃、黑芝麻、蘿卜。</p><p class="ql-block">四、 動靜有度：戶外運動宜待日出后，選擇溫和方式，微微出汗即可。</p><p class="ql-block">五、 靜心寧神：保持情緒平和，避免浮躁，使心神安寧。</p><p class="ql-block">核心在于 “藏”——</p><p class="ql-block">是藏好身體的溫暖、能量與精神。</p><p class="ql-block">大雪節(jié)氣后，天氣轉(zhuǎn)冷，防寒保暖身體健</p><p class="ql-block">康</p><p class="ql-block"> 今天大雪節(jié)氣，溫度下降，天氣寒冷，保重身體，注意防寒保暖防感冒。祝愿您吉祥安康。早安。[福][太陽]瑰]大雪安康[玫瑰]</p>