<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 曬太陽是一種簡單而功效很強(qiáng)的健康習(xí)慣！對身心健康的益處至關(guān)重要，好處多多！</p><p class="ql-block"> 在不同的季節(jié)曬太陽的時(shí)間是有區(qū)別的。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在己到冬季，氣溫下降，寒風(fēng)陣陣，特別早晚氣溫很低，在冬天曬太陽的時(shí)間最好為/0一/6點(diǎn)。那我們就說說走問陽光曬曬太陽吧！</p><p class="ql-block"> 太陽是最曬盛的陽氣來源，曬太陽就是通過太自然補(bǔ)充我們身體的陽氣，使我們精神飽滿，精神愉快！陽光是天地贈(zèng)送給人們的良藥，滋養(yǎng)身體健康，這又叫天灸！</p><p class="ql-block"> 冬季日曬時(shí)間變短，老人出門少了，所唄曬太陌更重要，珍貴。</p><p class="ql-block"> /，彌補(bǔ)維生素D，強(qiáng)健骨骼。</p><p class="ql-block"> 2，增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block"> 3，改善睡眠質(zhì)量。</p><p class="ql-block"> 4，降低滋感病毒及呼吸系統(tǒng)病原體危害。</p><p class="ql-block"> 5，調(diào)節(jié)血壓，血糖，維護(hù)心腦血管健康。</p><p class="ql-block"> 6，改變心情，緩解抑郁情緒。</p><p class="ql-block"> 7，冬季曬太陽要注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block"> a，一定要注意保暖，特別是頭，脖子，腰，腿腳。</p><p class="ql-block"> b，曬太陽要喝杯溫開水。</p><p class="ql-block"> c，在室內(nèi)曬太陽不要隔著玻璃曬。</p><p class="ql-block"> d，要曬后背，手臂和小腿。</p><p class="ql-block"> e，冬季曬太陽要在上午/0一Ⅱ點(diǎn)或下午3一4點(diǎn)曬豐小時(shí)。</p><p class="ql-block"> 我們老年人要把日光浴納入日常生活中，當(dāng)作我們健身的得力助手！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>