<p class="ql-block">(3272）?? 晨安心語 ??</p><p class="ql-block"> ? 書摘?微書摘 ?</p><p class="ql-block"> ?? 時(shí)間從來不語，卻回答了所有問題，歲月從來不言，卻見證了所有真心。</p><p class="ql-block"> ——季羨林（國際東方學(xué)大師、第一批北京大學(xué)哲學(xué)社會(huì)科學(xué)資深教授、語言學(xué)家、文學(xué)家、國學(xué)家、佛學(xué)家、史學(xué)家）《時(shí)間從來不語，卻回答了所有問題》</p><p class="ql-block"> ?? 我不怕平凡，既然平凡注定是我的宿命，我愿與我的宿命和平共處，平平凡凡度過我的一生。我之一切努力和勞碌，只不過是要使那平凡趨于穩(wěn)定，爭取在穩(wěn)定中，過出幾許平凡人生的微淡的小滋味來。</p><p class="ql-block"> ——梁曉聲（中國當(dāng)代作家）《人世間》</p><p class="ql-block"> ?? 你不要再夢想重飲那已逝去的流水，不要在未來中尋找過去。</p><p class="ql-block"> ——安德烈?紀(jì)德（法國作家）</p><p class="ql-block">《地糧?新糧》</p><p class="ql-block"> ?? 當(dāng)我開始為自己思考的那一天，才是我真正開始生活的日子。</p><p class="ql-block"> ——范妮?弗拉格（美國跨界藝術(shù)家、作家）《油炸綠番茄》</p><p class="ql-block"> ?? 2025.12.02.</p><p class="ql-block"> 星期二 ??</p> <p class="ql-block">(3273）?? 晨安心語 ??</p><p class="ql-block"> ? 書摘?微書摘 ?</p><p class="ql-block"> ?? 才氣就是長期的堅(jiān)持不懈。這就是說，要有足夠的時(shí)間和足夠的注意力來觀察自己想要表達(dá)的東西，并從中發(fā)現(xiàn)鮮為人知的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> ——福樓拜（十九世紀(jì)法國著名作家、被譽(yù)為西方現(xiàn)代小說的奠基人。）《莫伯桑拜師》</p><p class="ql-block"> ?? 人人都有各自的月亮，獨(dú)自漲潮起落，沒有人能做到完全可以感同身受，我們總要學(xué)會(huì)在沉默中成長。</p><p class="ql-block"> ——毛姆（英國著名小說家、劇作家）《月亮與六便士》</p><p class="ql-block"> ?? 你我皆為星辰之子，每一個(gè)細(xì)胞都書寫著整個(gè)宇宙的歷史，當(dāng)你凝視自已，也望見了宇宙的輪廓。</p><p class="ql-block"> ——卡爾?薩根（美國天文學(xué)家、天體物理學(xué)家、家宇宙學(xué)家、科幻作家、科普作家、行星學(xué)會(huì)成立者）《裂隙之外》</p><p class="ql-block"> ?? 休息不是偷懶。偶爾躺在樹崩下的草坪上，耳聽流水淙淙聲，眼望著藍(lán)天浮云，這絕不是浪費(fèi)時(shí)光。</p><p class="ql-block"> ——約翰?盧伯克（英國考古學(xué)家、生物學(xué)家、政治家）《生命之用》</p><p class="ql-block"> ?? 2025.12.03.</p><p class="ql-block"> 星期三 ??</p> <p class="ql-block">(3274）?? 晨安心語 ??</p><p class="ql-block"> ? 書摘?微書摘 ?</p><p class="ql-block"> ?? 每個(gè)人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的，第二次生命，常常從四十歲開始。</p><p class="ql-block"> ——榮格（瑞士心理學(xué)家、精神病醫(yī)生和精神分析家、分析心理學(xué)創(chuàng)始人）《紅書》</p><p class="ql-block"> ?? 存在就是敢于成為你自己，敢于擁抱自身的獨(dú)特和缺陷。</p><p class="ql-block"> ——索倫?克爾凱郭爾（丹麥宗教哲學(xué)心理學(xué)家、詩人、存在主義哲學(xué)奠基人、人本心理學(xué)開拓者）《致死的疾病》</p><p class="ql-block"> ?? 真正的絕望不是無路可走，而是每條路都不想走。</p><p class="ql-block"> ——加繆（法國作家、哲學(xué)家、最年輕的諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主）《西西弗神話》</p><p class="ql-block"> ?? 溫和的愛是一種可畏的力量，比一切都更為強(qiáng)大，沒有任何東西可以和它相比。</p><p class="ql-block"> ——陀思妥耶夫斯基（十九世紀(jì)俄羅斯最重要的文學(xué)家、俄國文學(xué)三巨頭之一）《卡拉馬佐夫兄弟》</p><p class="ql-block"> ?? 2025.12.04.</p><p class="ql-block"> 星期四 ??</p> <p class="ql-block">(3275）?? 晨安心語 ??</p><p class="ql-block"> ? 書摘?微書摘 ?</p><p class="ql-block"> ?? 自滿、自高自大和輕信，是人生的三大暗礁。</p><p class="ql-block"> ——巴爾扎克（現(xiàn)代法國小說之父、現(xiàn)實(shí)主義文學(xué)之光）《朱安黨人》</p><p class="ql-block"> ?? 你追求的夢想，不一定會(huì)在終點(diǎn)給你驚喜，但至少，它會(huì)支撐你出發(fā)。</p><p class="ql-block"> ——張寒寺（ 中國內(nèi)地編劇 ）《我們這個(gè)世界的羊》</p><p class="ql-block"> ?? 拒絕，是一種權(quán)利。像生存一樣，是正當(dāng)?shù)摹?lt;/p><p class="ql-block"> ——畢淑敏（ 中國當(dāng)代作家、內(nèi)科主治醫(yī)師、注冊心理咨詢師 ）《恰到好處的幸?！?lt;/p><p class="ql-block"> ?? 愉快的談話勝似一切佳肴美饌。</p><p class="ql-block"> ——果戈里（ 俄國擬判主義作家、現(xiàn)實(shí)主義奠基人 ）《死魂靈》</p><p class="ql-block"> ?? 2025.12.05.</p><p class="ql-block"> 星期五 ??</p> <p class="ql-block">(3276）?? 晨安心語 ??</p><p class="ql-block"> ? 書摘?微書摘 ?</p><p class="ql-block"> ??一個(gè)人不應(yīng)該要求別人是圣人，因?yàn)槟鞘遣缓侠淼?；同樣，也不應(yīng)該要求自己完美無私，否則會(huì)導(dǎo)致痛苦的的內(nèi)心沖突。</p><p class="ql-block"> ——瑞?韋德（），《普通人如何避免用圣人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己和他人》</p><p class="ql-block"> ?? 無論什么時(shí)候，人都要靠實(shí)力說話。成長是最好的復(fù)仇。</p><p class="ql-block"> ——理微塵（心理咨詢師、報(bào)社專欄作者、自媒體博主）《 我的外婆，從不內(nèi)耗 》</p><p class="ql-block"> ?? 當(dāng)一個(gè)人開始愛雨，他便攜帶了終身的褶皺。</p><p class="ql-block"> ——楊牧（ 中國當(dāng)代詩人、散文家 ）《 有人問我公理和正義的問題 》</p><p class="ql-block"> ?? 后來我知道了，沒有自我的人，走到哪里都找不到自我。而孤獨(dú)的人，無論在誰身旁，都還是一樣孤獨(dú)。</p><p class="ql-block"> ——葛婉儀 ，（ 筆名獨(dú)木舟 ）＜中國作家 >《 深海里的星星 》</p><p class="ql-block"> ?? 2025.12.06.</p><p class="ql-block"> 星期六 ??</p> <p class="ql-block">(3277）?? 晨安心語 ??</p><p class="ql-block"> ? 書摘?礪志金句 ?</p><p class="ql-block"> 《 認(rèn) 知 覺 醒 》</p><p class="ql-block"> 周嶺（著名文化學(xué)者、</p><p class="ql-block"> 紅學(xué)家、劇作家）</p><p class="ql-block"> 經(jīng) 典 語 句</p><p class="ql-block"> ?? 認(rèn)知覺醒，就是讓大腦從自動(dòng)駕駛模式轉(zhuǎn)向主動(dòng)駕駛模式。</p><p class="ql-block"> ?? 現(xiàn)實(shí)和理論都告訴我們，懂得百點(diǎn)不如改變一點(diǎn)，真正的成長，不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改變了多少。</p><p class="ql-block"> ?? 焦慮的原因就兩條 ：同時(shí)想做很多事，又想立即看到效果。</p><p class="ql-block"> 焦慮的本質(zhì)也契合這一觀點(diǎn) ：自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心。</p><p class="ql-block"> 焦慮就是因?yàn)橛c能力之間差距過大。</p><p class="ql-block"> ?? 人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。</p><p class="ql-block"> ?? 想先看結(jié)果再行動(dòng)的人，往往無法看到結(jié)果。</p><p class="ql-block"> ?? 受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。因?yàn)榻鉀Q問題需要?jiǎng)幽X，享受幸福也需要?jiǎng)幽X平衡各種微妙的關(guān)系，而承受痛苦則只需陷在那里不動(dòng)。</p><p class="ql-block"> ?? 2025.12.07.</p><p class="ql-block"> 星期日 ??</p> <p class="ql-block">(3278）?? 晨安心語 ??</p><p class="ql-block"> ? 書摘?礪志金句 ?</p><p class="ql-block"> 《 認(rèn) 知 覺 醒 》</p><p class="ql-block"> 周嶺（著名文化學(xué)者、</p><p class="ql-block"> 紅學(xué)家、劇作家）</p><p class="ql-block"> 經(jīng) 典 語 句</p><p class="ql-block"> ??當(dāng)人們開始厭惡現(xiàn)狀，期望變得更好時(shí)，第一件想做的事通常是讀書。</p><p class="ql-block"> ?? 那些只行走不反思的人，即使在生活長河中站上很久，也依然兩手空空。</p><p class="ql-block"> ?? 只有當(dāng)知識(shí)能夠幫助你做實(shí)際決策的時(shí)候，它才是你的知識(shí)。真正的知識(shí)不是你知道了它，而是能運(yùn)用它幫助自己做出正確的判斷和選擇，解決實(shí)際問題。</p><p class="ql-block"> ?? 讀一本書并不是你對作者整本書的構(gòu)思、框架、思想的理解，記憶有多少，而是你對這本書某一段某一句話對你的觸動(dòng)。</p><p class="ql-block"> ?? 耐心不是毅力帶來的結(jié)果，而是具有長遠(yuǎn)眼光的結(jié)果。</p><p class="ql-block"> ?? 真正的耐心不是忍受，而是對長期價(jià)值的信心與堅(jiān)持。</p><p class="ql-block"> ?? 2025.12.08.</p><p class="ql-block"> 星期一 ??</p> <p class="ql-block">(3279）?? 晨安心語 ??</p><p class="ql-block"> ? 書摘?礪志金句 ?</p><p class="ql-block"> 《 認(rèn) 知 覺 醒 》</p><p class="ql-block"> 周嶺（著名文化學(xué)者、</p><p class="ql-block"> 紅學(xué)家、劇作家）</p><p class="ql-block"> 經(jīng) 典 語 句</p><p class="ql-block"> ?? 變聰明的秘訣就是 ：先保持極度專洼，想不出答案時(shí)，再將注意力轉(zhuǎn)換到另一件毫不相干的事情上，即事前聚精會(huì)神，讓意識(shí)極度投入 ；事后完全忘記，讓意識(shí)徹底撒手。這樣，靈感和答案就會(huì)大概率地出現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> ?? 每當(dāng)遇到要選擇的情況時(shí)，我們要是先停留幾秒思考一下，就有可能激活自己的理智腦，啟用元認(rèn)知（即思考如何思考的能力）來審視當(dāng)前的思維，然后做出不一樣的選擇。</p><p class="ql-block"> ?? 大多數(shù)時(shí)候，我們以為自己在思考，其實(shí)，都在對身的行為和欲望進(jìn)行合理化，這正是人類被稱作“自我解釋的動(dòng)物”①的原因。</p><p class="ql-block"> 注① “自我解釋的動(dòng)物”是描述人類獨(dú)特認(rèn)知傾向的術(shù)語，指我們傾向于為自身行為和欲望尋合理化解釋。這種能力深刻影響我們的思維模式和情緒反應(yīng)。</p><p class="ql-block"> ?? 分心走神的本質(zhì)是逃避，逃避當(dāng)下枯燥或困難的現(xiàn)實(shí)。</p><p class="ql-block"> ?? 真正的困難總比想象的要小很多。人們拖延、糾結(jié)、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難，而是內(nèi)心的想法變得模糊。</p><p class="ql-block"> ?? 先用感性能力幫助自己選擇，再用理想能力幫助自己思考。</p><p class="ql-block"> ?? 2025.12.09.</p><p class="ql-block"> 星期二 ??</p> <p class="ql-block">(3280）?? 晨安心語 ??</p><p class="ql-block"> ? 書摘?礪志金句 ?</p><p class="ql-block"> 《 認(rèn) 知 覺 醒 》</p><p class="ql-block"> 周嶺（著名文化學(xué)者、</p><p class="ql-block"> 紅學(xué)家、劇作家）</p><p class="ql-block"> 經(jīng) 典 語 句</p><p class="ql-block"> ?? 只取全書最觸動(dòng)自己的點(diǎn)，然后盡可能去實(shí)踐、改變。這樣讀書不僅收獲更大，而且也不會(huì)焦慮。</p><p class="ql-block"> ?? 知識(shí)的獲取不在于多少，而在于是否與自己有關(guān)聯(lián)，以及這種關(guān)聯(lián)有多充分。</p><p class="ql-block"> ?? 真正的學(xué)習(xí)成長，不是“努力、努力再努力”，而是“反饋、反饋再反饋”，只有不斷產(chǎn)出，獲得反饋，我們的人生才會(huì)發(fā)生真正的變化。</p><p class="ql-block"> ?? 那些只憑興趣學(xué)習(xí)的人都失敗了，促使我們成功的核心其實(shí)不是興趣帶來的喜歡，而是“擅長帶來的成就感?！?lt;/p><p class="ql-block"> ?? 我們在任務(wù)沒置時(shí)，要使用新策略 ：設(shè)下限，不設(shè)上限。</p><p class="ql-block"> ?? 高級的元認(rèn)知——時(shí)刻幫你從高處、深處、遠(yuǎn)處看待現(xiàn)在的自己，讓自己保持清醒、不迷失，保持動(dòng)力、不懈怠，保持平和、不沖動(dòng)。</p><p class="ql-block"> ?? 2025.12.10.</p><p class="ql-block"> 星期三 ??</p> <p class="ql-block">本期插圖:選自熊繼雨院長的精品書畫。</p> <p class="ql-block">未完待續(xù)！</p>