<p class="ql-block">2025年12月10日 星期三 晴天</p><p class="ql-block">早晨7點多醒來，算算睡了4個小時，離理想的5個多小時還差一截，休息明顯不達標。</p><p class="ql-block">接受李姐的善意提醒，把重要緊急的事情放在首位，早起第一件事，練瑜伽，一個小時的瑜伽，僵緊的身體逐漸舒展開來了。</p><p class="ql-block">下午的瑜伽課與學校組織的AI制作PPT培訓有了沖突練，都必須參加，怎么辦？ </p><p class="ql-block">活人能被尿憋死嗎？</p><p class="ql-block">通知提前半小時上課，同學們很給力，我到時已經(jīng)來了十多位。今天的瑜伽主要鍛煉臀腿，俗話說人老先老腿，但練習臀腿需要力量，這群50+，60+的銀發(fā)學員真讓人佩服，不管是腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)、前側(cè)，每個動作都努力到位，實在讓人佩服。</p><p class="ql-block">培訓課上，老師一再強調(diào)PPT在教學中的重要性。明年開始，我們就要用PPT上課了。學無止境，與時俱進——是壓力，也是動力。又是迎接挑戰(zhàn)的一天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>