<p class="ql-block"> 油畫般的粉綠紅黃在西風(fēng)的催促下，一個(gè)轉(zhuǎn)身，就藏匿了蹤跡。秋天，就已經(jīng)成為了昨天的故事。而冷冽的清霜，鋪滿了黎明的大地和窗臺(tái)。一抬眼，冬天就已經(jīng)旖旎走來(lái)，成為此時(shí)最美的風(fēng)景。</p> <p class="ql-block"> 我們揮手告別了那姍姍遲來(lái)的秋天，輕輕地踏進(jìn)了冬天的門檻。初冬像一位美麗的、高貴的公主，舞動(dòng)著她那神奇的面紗，送來(lái)陣陣?yán)滹L(fēng)。</p> <p class="ql-block"> 晨光浸染窗欞，書桌上那本傳閱的《智慧長(zhǎng)者的健康密碼》書籍，泛著溫潤(rùn)的紙光。封面上“90后”聞?dòng)衩吩菏颗c她的專家朋友圈一行小字，如一縷清風(fēng)拂過心湖，瞬間勾起滿心的暖意與期許。這本薄薄的書冊(cè)，從不是冰冷的科普典籍，而是一群醫(yī)學(xué)大家以畢生所學(xué)為筆，以人文關(guān)懷為墨，為我們這些歷經(jīng)歲月滄桑、已然年逾古稀的長(zhǎng)者，寫下的一冊(cè)溫暖人生箴言，字里行間滿是對(duì)晚年生活的深切體察與深情寄語(yǔ)。</p> <p class="ql-block"> 猶記那日（12月9日）上午九點(diǎn)半，書友們?cè)谖嗤S里的相聚，墨香與茶香交織的暖意漫過每一個(gè)角落。我們因這本書共赴一場(chǎng)關(guān)于健康養(yǎng)老的美好之約：梧桐人家的智慧長(zhǎng)者們談《智慧長(zhǎng)者的健康密碼》讀后感的書友活動(dòng)在此舉行。</p> <p class="ql-block"> 主講人金惠銘教授的話語(yǔ)猶在耳畔，他說衰老本是細(xì)胞與分子的自然歷程，卻能被我們的選擇溫柔改寫。35歲的衰老高峰或許是生命的自然刻度，但平衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、安穩(wěn)的睡眠，恰是為時(shí)光按下的“慢放鍵”。這番話，與書中的智慧不謀而合。</p> <p class="ql-block"> 指尖摩挲書頁(yè)，沒有晦澀難懂的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)堆砌，沒有生硬刻板的知識(shí)灌輸。那些嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕】抵腔?，早已被悄悄拆解進(jìn)三餐四季的煙火日常里。從清晨第一杯溫水的溫度，到晚餐葷素搭配的講究；從伏案久坐后的舒展懶腰，到夜幕降臨時(shí)的安神妙招；從情緒低落時(shí)的自我開解，到慢病管理中的細(xì)致入微；從對(duì)衰老的認(rèn)知重塑，到晚年生活的品質(zhì)深耕。每一條建議都凝結(jié)著一線專家的臨床積淀，每一段文字都裹挾著對(duì)長(zhǎng)者生活的溫柔關(guān)照。仿佛聞?dòng)衩吩菏?、金惠銘教授與諸位專家就坐在眼前，輕聲細(xì)語(yǔ)地分享著健康的秘訣，那些專業(yè)的知識(shí)褪去了疏離的外衣，變得親切又暖心。</p> <p class="ql-block"> 張文宏醫(yī)生那句“永遠(yuǎn)不要低估自己對(duì)健康的掌控力”，恰似一束穿透暮年迷霧的暖陽(yáng)，照亮了我們對(duì)晚年生活的固有認(rèn)知。曾以為，年逾古稀便該順其自然，任由歲月擺布，將健康交付于命運(yùn)的安排。卻不知衰老從不是被動(dòng)承受的宿命，而是可以憑借智慧與勇氣主動(dòng)規(guī)劃的人生旅程。即便眼角爬滿皺紋，即便步履不再輕盈，我們依然能在時(shí)光的流轉(zhuǎn)中，握緊健康的主動(dòng)權(quán)，用科學(xué)的方式打理身心，讓晚年生活依舊充滿生機(jī)與活力。</p> <p class="ql-block"> 書中對(duì)“健康”的多維注解，更讓我們這些聆聽者心生共鳴與觸動(dòng)。它打破了“無(wú)病無(wú)痛即是安康”的狹隘認(rèn)知，將健康的內(nèi)涵延展至身體的硬朗、心理的豐盈與社會(huì)的聯(lián)結(jié)，三者共生，方為完整的生命狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 聞?dòng)衩吩菏亢退膱F(tuán)隊(duì)用平實(shí)卻有力量的文字告訴我們，長(zhǎng)者的價(jià)值從不是“被照顧”的依附，而是“會(huì)生活”的鮮活與獨(dú)立。就像在梧桐人家的日子里，我們可以在晨光里侍弄花草；在午后品讀詩(shī)書；在黃昏時(shí)與老友閑談；在社群中找尋歸屬感，讓心靈始終豐盈，讓生活始終有溫度。這份積極的老齡觀，如同冬日里的爐火，驅(qū)散了對(duì)晚年的迷茫與不安，遠(yuǎn)比零散的養(yǎng)生技巧更具滋養(yǎng)人心的力量。</p> <p class="ql-block"> 分享環(huán)節(jié)里，茅寶山、鄭英珊、王家棟等老書友們的話語(yǔ)，更是添了幾分人間煙火的溫度。大家捧著各自的生活感悟，將健康心得娓娓道來(lái)，思想的碰撞，讓書齋里的暖意又濃了幾分。</p> <p class="ql-block"> 如今的我們，已然走過人生的大半旅程，歷經(jīng)了風(fēng)雨洗禮，見證了時(shí)代變遷。歲月在我們身上刻下了痕跡，也沉淀了從容。年逾古稀的我們，更應(yīng)從這本書中汲取智慧的養(yǎng)分，將那些專業(yè)的建議化為日常的點(diǎn)滴行動(dòng)，把積極的老齡觀融入生活的每一個(gè)瞬間。這種積極的老齡觀，遠(yuǎn)比單純的養(yǎng)生技巧更有力量。我們?cè)谇啻豪飺]灑熱血，在中年時(shí)扛起責(zé)任，晚年便該擁有健康的體魄、從容的心態(tài)，安然享受時(shí)光的饋贈(zèng)，不辜負(fù)歲月的厚愛。</p> <p class="ql-block"> 合上書頁(yè)，墨香縈繞鼻尖，那些實(shí)用的健康知識(shí)已然沉淀于心，更在心底種下了一份面對(duì)歲月的篤定與安然。原來(lái)，最好的晚年從不是畏懼時(shí)光的流逝，而是帶著書中的智慧與熱愛，接納歲月的痕跡，打理好身心的每一寸天地。讓我們以書為媒，汲取前行的力量，在人生的下半場(chǎng)，保持對(duì)生活的熱忱，守護(hù)好身心的安康，健康地、安然地走過每一個(gè)朝暮。讓晚晴的時(shí)光，如秋菊般淡雅芬芳，如陳酒般醇厚綿長(zhǎng)，在歲月的沉淀中，綻放出獨(dú)屬于老者的從容與榮光。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)書友會(huì)的余韻還縈繞在梧桐書齋，主持人陳其俐老師含笑起身，語(yǔ)聲里漾著脈脈溫情。她說，幾番書香酬唱，竟邂逅了這般多曾執(zhí)杏林之筆、懷醫(yī)者仁心的長(zhǎng)者，這份散落于鄰里間的專業(yè)力量，原是歲月贈(zèng)予梧桐人家的厚禮。她心念一動(dòng)，大膽倡議，將這點(diǎn)點(diǎn)微光匯聚成炬，化作守護(hù)銀齡安康的堅(jiān)實(shí)屏障，為梧桐長(zhǎng)者的歲歲年年保駕護(hù)航。話音落處，滿場(chǎng)掌聲如春雷乍響，長(zhǎng)者們眼中閃爍的熱忱，恰似暮色里最暖的星子，讓這場(chǎng)書香與仁心的相逢，有了最動(dòng)人的收尾。</p> <p class="ql-block"> “何不匯聚微光，成守護(hù)暖火？”主持人陳其俐老師倡議整合這份醫(yī)療資源，為梧桐人家長(zhǎng)者的健康長(zhǎng)壽保駕護(hù)航。話音未落，便收獲滿場(chǎng)熱烈呼應(yīng)，讓書香里的仁心之約，有了最溫暖的回響。</p>