生命在于運(yùn)動(dòng)Zcc <p class="ql-block"> 莫笑他人老，終須輪到我。 歲月不饒人——老化是自然的。這幾年，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)活力不減，反而有增。 十多年前的腰椎骨質(zhì)增生，如今不酸痛了；很早 的心臟無(wú)力，現(xiàn)在也似乎也好點(diǎn)了嗎。 從游泳感覺(jué)到：以前游不到一百米就氣喘吁吁， 現(xiàn)在游四百米不歇息。老當(dāng)益壯吧？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 這幾年來(lái)，每天早晨堅(jiān)持半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，從散步、后退走、“周氏”自由操、深呼吸、八段錦，二十四式太極拳，挑戰(zhàn)自我，不斷創(chuàng)新。幾個(gè)月的練習(xí)，八段錦應(yīng)該合格了，二十四式太極拳還在成熟中，每天早晚 溫習(xí)一次，當(dāng)會(huì)提高。</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)不拘形式，自由發(fā)揮，盡自己的興趣愛好；不拘時(shí)間，有空皆可；不拘地點(diǎn)，室內(nèi)外都可以。 </p> <p class="ql-block"> 老年運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)貴堅(jiān)持，鍛煉當(dāng)永恒。</p><p class="ql-block">方式當(dāng)自選，<span style="font-size:18px;">時(shí)約半小時(shí)。</span></p><p class="ql-block">年老當(dāng)自知，活動(dòng)應(yīng)適量<span style="font-size:18px;">。</span></p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)伴休閑，身心都怡然。</p>